步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的实践探索

摘要：羽毛球是我国乃至世界的重要体育比赛项目之一，在历届世界比赛中我国都取得了十分优异的成绩，这在一定程度上促进了我国羽毛球运动的进步和发展，在我国掀起了练习羽毛球的热潮。羽毛球教学是培养羽毛球继承人的重要方式和途径，良好的羽毛球教学有利于从整体上提升我国羽毛球实力，促进羽毛球运动顺利开展。以下我国详细阐述步法固定线路练习法在羽毛球教学课中实践意义和具体的实践策略等，仅供参考。

关键词：步法固定线路练习法;羽毛球教学课;实践策略;具体分析

前言：

隨着我国综合实力的增强，人们生活品质的升级，对身心健康重视程度不断提升。在素质教育下，各个学校越来越重视素质教育。我国是羽毛球运动的强国，人民十分喜爱羽毛球运动在学校中羽毛球教学是必不可少的。而在高校羽毛球训练中步法固定线路练习法是完善的、重要的方法之一，在羽毛球教学质量提升中发挥着重要作用，有利于夯实运动员的基础，提升运动员的运动技能。

1.步法固定线路练习法概述

1.1步法固定线路练习法概念

步法固定线路练习法是一种高效的羽毛球步法练习策略，它通过利用固定线路有效组合两个以及两个以上的基本步法。在羽毛球课教学中要想合理利用步法固定线路练习法必须掌握一定的技巧，只有掌握这些技巧才能大大提升该种方法运用质量和效果。比如在步法固定线路练习法应用过程中要遵循系统训练原则，在特定环境下实现人肌体的统一，将多种动作有效串联在一起，进而提升羽毛球训练质量和水平。教师在组织学生开展羽毛球训练活动时，要以学生身体状况为基础，在不同训练阶段使用不同的训练方案，尊重学生个性化差异，进而顺利完成羽毛球练习的目标。除此之外，为了在羽毛球教学课中充分发挥步法固定线路练习法的优势，教师要将理论与实践有效结合，全面贯彻和落实素质教育，加深学生对羽毛球文化的记忆和理解。高校教师在对学生开展羽毛球训练的基础上要以学生实际学习能力制定相应的训练任务，使用合理的羽毛球练习手段与方法，提升学生各个器官系统的能力，提高学生运动成绩，促进学生更好的学习羽毛球。

1.2步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的分类

通常情况下，步法固定线路练习法主要分为单步法练习和综合步法练习两个部分。其中单步法练习需要在教师的引导下开展模仿练习，将单个动作分解，有效组合单步法中的各个单动作。在羽毛球教学课中合理应用单步法训练可以加深学生对相关动作的理解和记忆，增强学生动作规范意识。综合步法练习是在学生掌握单个步法技巧基础上进行的，它具有全场性和连贯性。综合步法练习主要分为以下三个步骤：第一，步法固定线路。教师需要按照相应的教学规范设计各种固定的路线，学生在经过该种方法的训练后将会迅速掌握各个单步法的跑动路线。第二，步法不固定路线。当实施完步法固定线路并且取得了一定效果后，教师可以将固定与不固定练习方式有效结合，让学生在循序渐进的练习中顺利适应不固定方向的移动练习，这一练习模式的应用可以有效巩固和提高步法固定线路。第三，回击多球步法练习[1]。教师将多个羽毛球发往训练场的各个区域，要求学生使用正确的运动技能迎球、击球，经过反复的训练后，学生可以将各种较好的步法有效融合，并且灵活运用到实践中，为自身综合水平的提供重要保障。

2.步法固定线路练习法在羽毛球教学课应用中存在的问题

现阶段，步法固定线路练习法在羽毛球教学课应用中主要存在以下几个方面的问题：首先是认识存在一定偏差。在传统羽毛球教学模式，部分教师急于求成，将更多时间和精力投入到学生实战技能的培养上，没有留出足够的时间和空间进行步法技术教学，这种问题的产生大大降低了羽毛球步法技术的规范性和稳定性，降低手法技术教学效果[2]。其次，羽毛球教案缺乏合理性。部分高校羽毛球教师在实际教学中忽视了教学方案的完善，经常几年用一个教学方案，没有掌握羽毛球形势发展变化，忽视了教学信息化水平的提升。在编写羽毛球教学方案时，不能科学的安排教学内容和教学时间，导致步法练习所占比例较低，无法有提升教学效果。再次，教学组织缺乏严密性。在高校步法固定线路教学组织方面，经常会出现教学不规范、督促不全面和练习不够认真的现象。还有部分教师缺乏责任心和进取心，教学组织力度较弱，具有较强的随意性。最后，考核不够严格。考核是检验羽毛球教学成果的重要方式和手段，然而在实际羽毛球教学中，经常会出现重比赛轻考核的现象，制定的考核检验标准不高，阻碍了考核积极作用的发挥。

3.步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的实践策略

在羽毛球教学课中科学的应用步法固定线路练习法可以从整体上提升我国羽毛球技术水平，提高羽毛球课堂教学质量，促使羽毛球教学目标的实现。通常情况下，步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的应用主要分为准备活动阶段、正式活动阶段和结束部分[3]。在实际应用过程中高校教师要仔细分析这三个阶段的活动情况，全面掌握运用步法固定线路练习法的技巧，进而增强练习质量和效果。

3.1准备活动阶段

在羽毛球教学准备活动阶段积极应用步法固定线路练习法可以有效改善学生肌体的惰性，促使肌体和大脑处于良好的运行状态。为了在这一阶段更好的应用步法固定线路练习法，教师可以设置相关的游戏[4]。学生则严格按照教师的要求积极参与到游戏活动中，在活动中学生的反应速度将会大大提升。除此之外，在准备阶段组织开展相关游戏活动可以为学生做好热身准备，有效舒展学生的关节和肌肉。学生做好准备热身活动后可以快速的投入到羽毛球训练中，这为羽毛球教学质量的提升奠定重要基础。

3.2正式活动

在应用步法固定线路练习法过程中，学生需要徒手挥拍后返回到中心位置，这时羽毛球教师要给学生网前球，学生迅速起动使用多种方法接球，并且快速返回到中心点，同时向另一个点徒手挥拍，然后上网击球，循环、重复练习。在重复练习中，学生可以快速、及时的掌握步法固定线路练习法，并且羽毛球水平得到显著提升。

3.3结束部分

当羽毛球课结束后，高校教师要合理应用步法固定线路练习法，使学生从原有的兴奋状态转变为平稳状态，放松学生的肌肉和兴奋的大脑[5]。教师在这时再次利用步法固定线路练习法并组织开展游戏活动帮助学生进行放松训练。在结束部分要以拉伸肌肉放松作为主要的教学任务，快速恢复和放松学生身体机能的代谢系统。除此之外，在结束部分教师合理应用步法固定线路练习法可以使学生在保持良好热情基础上大大降低紧张感和兴奋感。

4.步法固定线路练习法在羽毛球教学课中应遵循的原则

4.1系统训练原则

在羽毛球训练中要系统、全面的把握整个教学环节，而不是仅仅重视某个训练环节、训练科目和训练阶段。步法固定线路练习法具有全面性、系统性等特点，它由多个步法组成，贯穿于整个羽毛球训练过程，在整个羽毛球训练体系中发挥着重要作用，为此要强调羽毛球训练的完整性和系统性。除此之外，在羽毛球训练中，要合理利用组合步法、单一步法等方式，并且将这几种方式有效结合，正确处理局部与整体、个体与整体间的关系，从整体上提升羽毛球教学水平。

4.2循序渐进原则

在羽毛球教学训练中，循序渐进原则是最基本原则。应用步法固定线路练习法过程中要坚持由浅入深、由易到难，先传授理论再加强实践，先训练后考核，让学生逐渐适应训练过程，在循序渐进的训练中有所提升[6]。为此高校羽毛球教师在备课过程中要优化教学内容，合理安排教学时间，统筹兼顾、因势利导，增强羽毛球教学的完整性、系统性和有效性。

4.3理论与实践相结合的原则

在羽毛球训练的全过程中要严格遵循理论与实践相结合的原则[7]。为此在应用步法固定线路练习法时要将理论与实践有效结合，利用科学理论指导实践，通过实践来验证和加深理论，使理论与实践相互作用，相互影响。在实际羽毛球训练中，教师经常会出现重实践轻理论的问题，这种理论与实践相脱离的问题必须从根本上改变。

5.步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的重要地位

在各个体育项目中，步法都是主要的技能，是提升学生运动水平的重要基础。在羽毛球运动中，步法占据重要位置，正确、科学的步法不仅可以保证学生充分发挥自身水平，而且可以为羽毛球战术的运用提供重要保障。如果在羽毛球练习中使用的步法散乱，那么将会严重阻碍羽毛球技战术的实施。实践表明，学生的步法直接影响着羽毛球训练的质量和效果。如果学生的步法快，那么反应速度就快，能够获得更多机会，充分使用和发挥手法技术。如果学生的步法慢，那么发挥的时间和空间会受到一定的限制，丧失主动权。从中我们可以看出灵活、快速的步法是学生取得胜利的重要基础和前提[8]。为此高校教师要重视步法训练，加快学生的步法速度，重点关注羽毛球训练内容，优化训练方式。

结语：

在高校羽毛球教学训练中，步法固定线路练习法发挥着十分重要的作用，它的合理应用不仅可以提升羽毛球教学效率，而且可以帮助学生更好的掌握羽毛球步法技术。现阶段，我国部分高校在羽毛球训练中仍然存在着很多问题尚待解决，教师要正视这些问题，遵循相应的应用原则，做好课前、课中和课后教学工作，使学生具备高超的羽毛球运动技能，促进学生更好的发展。

参考文献：

[1]孙宇.步法固定线路练习法在羽毛球教學课中的运用研究[D].首都体育学院.2019

[2]聂雷，张译丹.步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用研究[J].黑龙江科学，2019（19）：74-74.

[3]刘元元，陈洪波，吕小峰.步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用[J].当代体育科技，2019（15）：54-55.

[4]冯寒.步法固定线路练习法在羽毛球教学课中的运用分析[J].卷宗，2019，000（020）：143-143.

[5]马腾.固定路线有球步法练习在羽毛球教学课的应用研究[D].2019

[6]陈智勇.步法固定路线练习法在羽毛球教学中的应用研究[J].成才之路，2018，000（020）：83-83.

[7]刘雨辰.步法固定路线练习法在羽毛球教学中的应用探讨[J].陕西教育：高教版，2019.

[8]孙玉宁，刘洪波.步法练习在羽毛球教学中的应用[J].科教文汇，2019.

作者简介：王晓丽（1970.11.05）女，汉族，吉林公主岭人，讲师，硕士，从事体育教学训练研究。