有效提高中考一分钟排球对墙传球成绩的方法与策略

苏秀霞

（泉州市安溪县慈山学校，福建 泉州 362000）

排球作为重要的体育项目，在促进学生体能素质全面建设方面具有着重要的作用，同时也是中考体育考核的重点项目，其中一分钟对墙传球作为重要考核要点，是学生日常学习和训练的关键。体育教师需要本着提升整体成绩的原则对具体的训练方式进行优化和创新。让学生掌握精准的运动技巧，全面提高学生的运动能力。

一、中考一分钟排球对墙传球教学现状分析

在中考体育测试领域，排球作为重要的体育项目组成，其考核重点以一分钟对墙传球为主。然而，纵观当前的中考考核情况来看，学生在该项目的技能掌握上比较片面，能力基础比较薄弱，导致整体成绩普遍低下。归咎原因，主要在于教师在组织训练和教学活动的过程中，所渗透的思想和具体执行的教学方法存在着明显的滞后性。在思想上，教师未能对中考体育排球项目考核目标进行明确，对考核方向掌握不准确，导致在教学内容的设置上存在着一定的不合理现象。同时，在授课方法上，因为教育方法滞后，单纯地围绕该项目的动作进行硬性灌输，在训练活动形式上也比较单一、枯燥，导致学生的运动能力和素养提升效果因此而受到局限。因此，针对上述问题，体育教师需要积极规范和端正自身的教学态度，对具体的训练和教学方法进行全面创新，从而有效提高学生在该项目领域所表现的应试能力。

二、中考一分钟排球对墙传球成绩提升策略分析

（一）熟练掌握垫球和传球技术，正确选择各种传球方法

该考核项目与常规的排球运动存在着较大的不同，学生在参与运动时，通常所依赖的载体以墙为主，在墙的反作用力支撑下，实现球体的传递，与人员之间的对抗训练相对比，在攻击性方面比较薄弱，所以有利于学生更好地扎实基础动作要领，规范学生的动作训练。在实际训练的过程中，为了全面提高学生的中考测试成绩，教师需要对具体的训练项目进行明确，为学生渗透各种传球方法。比如说，针对垫球和传球进行规范性训练，将双手垫球与其他类型的技巧方法进行有效融合，从而保证学生所掌握的运动水平更加规范、高效。所谓的垫球，具体指在身体各个关节、部位的作用下，对排球进行击打，一般利用前臂手腕展开这一动作。在进行训练教学的过程中，教师需要对该运动的关键点进行明确，即插、夹、抬、上四个字加以概括，让学生明确动作要领，夯实运动基础。除了垫球之外，传球也是重要的动作技巧，因为在考试的过程中学生所处的考核环境会因为发球位置和力量等差异，导致对传球的技术要求也存在一定的差异性。而教师在实际教学的过程中，需要引导学生根据实际情况合理选择传球方法，并避免高难度动作展示，从而全面提高传球的成功率。

（二）把握传球的角度和力量，控制好球的反弹距离和位置

针对该体育项目在开展教学和训练活动的过程中，体育教师需要针对传球要领，就角度和力量指标进行规范，促使学生掌握正确的控球技巧，全面提高学生的传球成功率。首先，控制手臂与地面之间的角度[1]。通常情况下，将角度控制在45°，从而保证传球角度和方向更加精准，增强传球的稳定性。为了进一步规范学生的运动要领，教师需要针对该教学内容对具体的教学方法进行创新。在开展课堂教学的过程中，教师需要借助多媒体为学生构建直观的情境。通过多媒体动画展示为学生展示角度的规范处理示范，让学生模仿视频调整自身的运动状态，不断的调整角度，并经过不断的训练夯实自身的控球技巧储备基础。同时， 为了让学生在角度和力量方面得到有效的规范和控制，教师需要在学生参与训练活动的过程中给予学生一定的指导和帮助，通过技术指导帮扶学生全面提高运动水平。

（三）强化脚步练习，提高移动接球能力

在针对该项目开展教学活动期间，教师需要侧重于脚步的规范化训练[2]。让学生在参与基础训练的过程中，能够有效地适应中考考核环境，增强接球的能力。首先，对考核的目标进行明确，让学生意识到中考考核的具体动作流程，如准备、移动、传球和姿势转变等。在确定具体运动工序之后，教师需要对脚步的训练方案进行优化设置。先做好脚步动作技巧的夯实，通过一对一指导规范学生运动步伐。之后，针对脚步训练组织趣味的实践活动，引导学生在参与训练期间，通过调整身体姿势和步伐节奏来实现接球能力强化训练，实现运动水平全面提升。

（四）利用比赛和游戏提高学生学习兴趣和传球的准确性

在组织训练活动的过程中，体育教师需要考虑的是要让学生对该运动项目产生兴趣，并对具体的训练方式进行创新。让学生对运动训练产生学习自主性，并规范自身的训练习惯和行为表现，促使学生在兴趣的驱动下掌握更加精准的运动技巧，全面提高学生的中考测试能力。体育教师可以站在初中生的个性发展层面进行考虑，积极的组织趣味的体育游戏。或者本着激发学生竞技精神的原则设置竞赛活动，让学生在娱乐体验的学习前提下，高效、快速的掌握有关对墙传球的基础动作，从而让初中生更好的适应中考的考核环境。在创新活动形式的同时教师需要对具体的评价方式进行创新[3]。即将学生的动作行为进行视频拍摄和记录，从而帮助学生分析自身在运动方面存在的不足，并积极进行改正。

结论：依前所述，在排球对墙传球训练领域，体育教师需要根据中考考核的具体要求，对具体的训练方式进行优化。通过各类传球方法的有效渗透、控球技巧的讲解以及强化脚步的训练，组织丰富多样的训练活动，让学生产生运动的积极性。