竞技健美操难度动作制胜因素研究

王建阳

摘  要：任何一项体育竞技项目，最终的目的都是为了取得胜利，对于竞技健美操而言也是如此。竞技健美操运动员在日常参与竞技体育运动时，制胜就是最终目的，但是是否可以实现制胜，会受到很多因素的影响。在对现阶段竞技健美操的现状进行决和分析时，发现难度动作在其中会产生非常巨大的影响。因此，本文针对竞技健美操难度动作制胜因素进行分析，对难度动作的特点进行概括和总结，并且提出有针对性的培养措施，为我国体育事业的稳定发展打下良好基础。

关键词：体育竞技项目  竞技健美操  难度动作  制胜因素

中图分类号：G83                              文献标识码：A                  文章编号：2095-2813（2020）09（a）-0241-03

Abstract： The ultimate goal of any sports competition is to win， the same is true for competitive aerobics. When athletes take part in competitive sports， winning is the ultimate goal， but whether they can achieve winning will be affected by many factors. In the analysis of the current situation of competitive calisthenics， it is found that difficult movements will have a great impact. Therefore， this paper analyzes the factors of winning difficult movements in competitive calisthenics， summarizes and summarizes the characteristics of difficult movements， and puts forward specific training measures to lay a good foundation for the stable development of sports in China.

Key Words： Sports competition item; Competitive aerobics; Difficult movements; The winning factors

对于竞技健美操而言，难度动作一直以来都是制胜关键，同时也是整套动作在展示过程中非常重要的“骨骼”。难度动作在整个竞技健美操中，不仅可以体现出健美操的难度，而且难度动作的整个技术水平，将会直接决定竞技健美操项目在发展过程中的主要趋势和方向。通常情况下，竞技健美操会通过难度分、完成分与艺术分这3个角度出发对其进行客观评价和判断，同时难度动作完成的质量、编排等也会对最终的评价结果产生影响。其中，难度动作会受到很多因素的影响，无法保证一定可以成功，这些因素之间具有相互制约、相互辅助等特征。如果无法实现对这些因素的有效控制，那么势必会影响到运动员的成绩。

1  健美操难度动作要点与评判

在对竞技健美操一系列的难度动作进行评判时，裁判通常会直接将难度作为主要的判断依据。在对难度进行判断时，会涉及到难度的数量、是否存在难度组合、完成的情况如何、是否会出现缺组等现象，将这些因素综合进行分析后，才可以实现对运动员自身难度动作的判断[1]。除此之外，艺术裁判在对难度动作进行判断时，其主要的侧重点将会放在这些难度动作在编排方面是否具有创新点，同时还会根据运动员的表现情况，将这些因素进行综合分析之后，会对运动员进行评判。需要注意的一点就是，在整个评判过程中，难度裁判在其中具有加分的判定权，而艺术裁判在其中则可以根据运动员的表现情况等，在难度编排方面适当做出减分的评判。完成裁判在评判过程中，通常情况下会在多人共同完成的某一个项目当中，对运动员的动作情况给予更多的关注和重视，对运动员是否可以保证动作的一致性等进行客观评判。

2  竞技健美操难度动作特点

2.1 复杂性

竞技健美操的难度动作通常情况下可以将其直接分解为各种不同类型的技术动作。与此同时，与其相对应的结构体系在构建和具体应用过程中，也可以呈现出多元化的优势特点。

2.2 规范性

现阶段在竞技健美操运动项目的实施过程中，根据竞赛规则可以得出，运动员在难度动作的展示过程中，必须要保证各个动作的规范化[2]。在展示过程中，不仅要保证运动员自身的形态要有一定的准确性，而且身体当中各个部位的位置也必须要达到标准要求，尤其是运动员自身的手脚，必须要实现有效控制，这样才能够保证难度动作的到位。

3  竞技健美操难度动作制胜的关键点

3.1 运动素质

运动素质是竞技健美操难度动作制胜当中非常重要的一部分，其中会涉及到专项力量、耐力、动作的展示速度、柔韧性以及协调性。专项力量对于运动员而言，具有非常重要的影响和作用，运动员只有具有非常良好的支撑力量，才能够保证自己各项工作的顺利展开，其中会涉及到比较常见的一些跳跃力量或者是转体力量等。也就是说只有运动员自身具有非常良好的专项力量，才能够为其复杂动作的完成打下良好基础[3]。要想保證运动员自身的专项力量能够得到有效提升，在日常训练过程中，就必须要展开有针对性的训练，同时还要注意对关节力量的强化，这样可以尽可能避免运动员自身的关节出现损伤。

3.2 运动技能

顾名思义，运动技能就是指运动员自身的动作技术。其中比较常见的技术类型包括平衡、转体、起跳等。比如在对平衡控制技术进行练习时，虽然该项技术对于竞技健美操运动员而言是基础，但是也是判断运动员动作是否标准的主要参考依据，对运动员的最终比赛成绩会产生非常重要的影响。所以运动员在该动作的练习和展示过程中，其自身的身体重心会出现变化，运动员必须要克服重心不稳定带来的一系列变化影响，在整个过程中要保证自己的动作流畅，同时还要保证平稳地落地，这样才能够取得高分。

3.3 战术能力

在对各种不同类型的动作进行编排时，不仅要将艺术效果融入其中，而且还要与运动员自身的综合能力进行有效结合，这样才能够保证动作的展示效果。需要注意的一点是，在对一些高分动作进行编排时，必须要保证科学性和合理性，同时还要保证运动员可以以最佳的状态来完成，这样才能够取得良好的效果。

3.4 竞技健美操难度创新

众所周知，凡是具有难度的竞技健美操动作，基本上都具有非常强烈的视觉感受，能够给人们带来别样的视觉冲击，同时具有非常良好的观赏性特征。竞技健美操运动员要想在竞技比赛中脱颖而出，取得最终胜利，就必须要对具有难度的动作进行重新的编排，尽量体现出独有的特色，这也是竞技健美操动作在实现创新时的关键点和突破点。如果运动员在日常竞技动作训练时，没有以具有难度的动作为训练基础，那么运动员很难高质量地完成一系列有难度的竞技健美操动作。由于没有创新，最终导致运动员很难在比赛中取得胜利。

3.4.1 难度动作的选择和创新

在与竞技健美操发展现状进行结合分析时，发现世界健美操锦标赛在开展时，运动员所选择和使用的1856个难度动作，都是比赛中比较常见的难度动作。运动员在日常训练时，根据自己的能力与专业技巧，实现对这些难度动作的合理编排，以自身的竞技能力，将这些具有难度特点的动作全部都展示出来，有利于帮助运动员获取制胜的先机。比如，在国际健美操锦标赛的开展过程中，我国参赛选手以自由倒地转体720°最终取得了胜利。虽然很多动作是当代健美操规则中标明的难度等级，但是在前期的很多比赛中基本上没有人可以完成，所以称为制胜的关键。大多数参与竞技比赛的运动员都会选择萨克跳类、屈体跳等，由此可以看出，很多具有难度的动作相互组合在一起，可以形成一种全新的效果，不仅可以在无形中增加动作难度，而且还可以实现竞技健美操动作难度的创新，有利于增加运动员最终获得胜利的概率。

3.4.2 健美操动作的创新编排

相关人员在对竞技健美操各类动作进行编排时，通常情况下可以利用具有多样化空间变化特征的动作，实现相互之间的全面连接。比如在健美操世锦赛开展过程中，我国参赛选手黎良将自身的优势特点发挥到极致，该选手主要是以后空翻接俯撑与连接托马斯转体360°成文森。该运动员将这些动作组合的艺术性充分发挥出来，不仅可以将原本动作的观赏性特点展示出来，而且在与其他同水平运动员展开竞技活动时，综合评分相对比较高，最终取得胜利。

3.4.3 “美”在竞技健美操中的创新

竞技健美操动作难度越来越高，相互之间的竞技也越来越激烈，运动员在难度动作的整体表现力方面逐渐得到认同，同时在体现出功能作用的同时，可以将整个动作的观赏性进行有效提升，给人们带来非常良好的视觉享受。竞技健美操中，动作是否具有良好的观赏性也是运动员制胜中的重要参考因素之一。在运动员自身竞争能力得到有效发挥的同时，要保证运动员的面部表情、身体规格等可以体现出一定的观赏性，这样才能够增加其制胜率。

4  结语

竞技健美操难度动作本身具有复杂性、规范性等特征。所以在比赛过程中，对于运动员而言，要想取得比赛的胜利，就必须要从运动技能、战术能力等各个方面着手，提高其自身的心理素质，这样才能够赢得胜利。

参考文献

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