老年精神障碍应该如何自我管理

苟天媛

【中图分类号】R473.74 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6525（2020）08-000-01

患有精神障碍的患者必须及时就诊，否则会产生不良的后果，比如焦虑和抑郁等，还会给患者造成心理上很强的痛苦感，以至于还会产生轻生的念头及行为。由于受到精神的支配，很多老年人可能会突然产生冲动、外走或攻击等行为。精神障碍的患者必须送到医院寻求治，但给他们经过相应利用抗精神病的药物与心理治疗以及康复治疗，这些患者的精神症状都得到非常有效的控制，已经处在康复的时期。在这个时候大多数病人的自知力已经开始部分恢复，已经对自己所患的疾病开始认识，与此同时，这些患者也有需要相应地心理需求，假如我们没有正确的应对患者的这些心理需求，一定会给他们的情绪上造成极大的波动，从而导致病情再次复发，这就会给病人和家属带来很大的痛苦，与此同时，还会增加患者的家庭经济负担，所以，我们必须详细了解患者在康复时期地心理需求，病症确定是对的。

1 老年患者应该怎样实施自我管理

已经患有精神心理疾病的老年人处于康复阶段必须进行有效地自我管理，因为自我管理可以调动病人的积极性，而且实施起来也是最为有效的。具体的实施包括如下内容。

1.1正视自己的疾病

既然自己已经患有此病，我们就必须用正确的态度来正视它，切记不要有过多自卑的心理，一定要保持一种乐观的心态。实际上老年人的精神心理问题与发热、感冒一样常见，假如给予他们得当的治疗，也会如同感冒和发烧一样，非常容易治疗。

1.2规律的生活

首先，老年患者必须保证健康睡眠并且要有规律，这对于老年患者来说是非常有必要的，这样做不仅能保证老年人的长时间睡眠，并且保证了睡眠质量。其次，一定要控制老年人在进食上注意量，切记不易过大，还要重视营养的均衡。对于老年人来说粗纤维饮食是最好的，能够预防老年人的便秘以及代谢障碍性的疾病。

1.3接触社会

一个好的人际关系，能够减少老年人的孤独与寂寞。建议他们应拓宽个人的交友范围，积极主动的参与更多社会交往，在和家人沟通的时候也是非常重要的。

1.4培养兴趣

兴趣培养最主要的作用就是帮助老年人陶冶情操，让人可以积极向上，让他们的生活充满更多的活力。还有一个方法就是健身，自己的身体健康，心身就会感到愉悦，这对抑郁症患者的抵抗力也有增强。还有兴趣培养一定量力而行，必须根据自己的情况来选择，其实兴趣爱好就是贵在坚持。

1.5积极就医

康复阶段治疗必须严格遵重医嘱，而彻底治疗就是预防再次复发最关键的因素。患者还要进行定期复查。

2 家属的关怀

2.1给予认可与尊重

家属和精神疾病的病人在进行沟通的时候，一定要本着理解、尊重、信任和关爱的原则，认真倾听他们的心声，并了解患者的想法以及愿望，还要顺其自然地引导患者进行深层次有效的交流沟通，丰富情感，增进互动。转移他们的注意力，多营造正能量事件，从而激发患者的自信心、潜能、责任感，帮助患者实现他们的心理目标，让他们成为家庭和社会中非常有用的人。

2.2给予安全感

因为精神病的病人在发病时，他们的言行都是比较异常的，有的时候常常会发生伤害别人或者毁物的事件，并且处于精神病康复时期的病人，一般表现主要是言行开始变得规范，也能够真正地认识自己患有此病，并且和没有恢复的患者呆在一起的时候，自己会非常没有安全感，特别担心其他病人起病会伤害到自己，不堪忍受其他没有恢复的患者伤害其它的病人，这一时期处在康复期的精神病病人在心理上会感到非常矛盾，患者害怕受伤但也不想让别人受到伤害，有的时候就会采取躲避的方式，有的时候会提心吊胆但又经常防备不测，久而久之，这样就会加重患者的精神负担，非常阻碍其康复，所以我们必须对处在康复时期的病人做好相应的心理疏导，还要为这样的患者提供一个适合修养的安全环境，让这一时期的患者擁有安全感。

2.3给予更多的亲情

这些病人在他们的病情得到控制以后，就有了相对地自知能力，可是当他们对自己的疾病有了认知以后，就开始因自己发病对别人造成的伤害，内心会感到无比的愧疚，有的患者会自责与自罪，他们认为自己开始对社会和歧视，自己会被家里人所嫌弃，不要自己。尤其是家里人不理解他们，这些患者的想法会更加明显。这时我们必须正确应对患者的这种思想，否则后果就会不堪设想。这时家属要对患者做好心理疏导，经常和他们沟通。并给以他们在心理上的支持，如果因为工作很忙不能关心患者，可以通过给患者打电话的方式来问候患者，给予患者更多的亲情关怀，让患者自己感觉到家人依然很关心自己，没有抛弃自己，家人依然需要他。

3 正确认识患有精神疾病的人

众所周知，患有这种疾病的患者，所产生社会功能障碍会给患者带来了严重的影响，这也是很多家属被困扰，难以解决的问题。要想解决患者的这个问题，首先我们必须了解精神疾病的概念？怎样认识这种疾病？精神障碍的患者和家属在进行沟通的时候需要注意哪些？怎样帮助亲人快速康复？我们作为家属与病人都要知道这些：患有精神疾病要想康复必须要找专业的医院，医生、患者、家属一起共同来成，在这一过程中，每个人的角色都会有不同的作用，并且还有主次的区分，患有精神疾病属于病理学，患者需要利用药物来帮助维持自己的治疗，并且在治疗的时间可能会很长，有可能长期还有可能是终生的，在整个治疗的过程中必须由专业的医生在丛中起主导的作用：利用不健康的心理或者错误的情绪来表达都可能可诱发，也会再次导致患者的病情加重，从而形成一种恶性循环，我们在给患者实施心理调适与情况控制学习的时候也是不能缺少的，这个过程病人主动参与时非常重要：家庭有一个良好的氛围与社会适应的能力都是情绪稳定、心理健康的关键，在这个过程中家属必须起到一个主要的作用。

通过这篇文章对精神病老年患者的自我管理进行了详细的讲解，我想大家对患者这种疾病人有了一个更深入的了解，不论是患者自己还是作为患者的家属，都能很好地去认真正确的看待这件事情，并能够积极的关心患者，给予他们更多的帮助，并帮助他们做一些心理疏导，让更多的精神病患者可以早日康复，对于那些处于康复期的患者可以及早的康复出院，最后希望社会上的人可以更多地关心这样的人，给予他们更多的自信与安全感，让他们能够快速地恢复正常人的生活。