积极心理学理念下高职心理健康教育策略研究

吴静莹

摘要：积极心理学是心理学研究的一种新思潮，主要研究人的积极情绪体验、积极人格和积极的社会环境。高职学生心理健康教育工作应引入积极心理学理念，整合心理健康教育目标、拓展心理健康教育内容、丰富心理健康教育的途径与方法。文章对积极心理健康教育模式进行了简单概述，探讨了积极心理学理念下高职心理健康教育策略。

关键词：积极心理学;高职院校;心理健康教育

引言

我国高职院校的过去的心理教育理念是发现问题与预防问题，该理念对高职院校的心理健康教育影响非常大，以至于现在高职院校的心理健康教育中不同程度的问题出现频繁。而当前提出的积极心理学理念更加注重学生的潜能激发和积极品质的培养，这个理念的提出为现在的高职院校的心理健康教育提供了新的视野。

一、积极心理健康教育模式概述

（一）积极心理健康教育模式的基本理念

积极心理学这个名词最早出现在1954年的《动机与人格》这本书中，这本书的作者是亚伯拉罕·马洛斯。这个概念被提出后，经过了大约半个世纪的时间才得到其他学者的认同。在1998年，美国学者专门针对积极心理学开展了一次大型会议，并在会议上确定了这门学科的发展方向。从此以后，各国开始着手研究积极心理健康教学，逐渐提高了对学生积极心理健康的重视程度，并运用人文关怀来发掘学生的潜力，帮助学生形成积极的心理状态，从而积极地面对学习和生活。

（二）高职院校构建积极心理健康教育模式的意义

高职院校开展积极心理健康教育，能促進学生的心理健康发展，提高学生的心理承受能力。对于高职院校的学生来说，他们经历了高考的失利，甚至还遭受了别人的歧视，这对学生树立自信心、提高自我认同感都造成了一定程度的影响，增加了学生心理问题出现的概率。因此，高职院校对学生进行积极心理健康教育是非常必要的，可以有效树立学生的自信心，缓解学生心中的紧张感，帮助学生更好地融入校园生活。同时，对学生进行积极心理健康教育，可以帮助学生养成良好的行为习惯，激发学生的学习潜力，消除学生心中的消极因素，促进学生心理健康成长。

二、积极心理学理念下高职心理健康教育策略

（一）明确积极心理学符合心理健康教育基本诉求

积极心理学的出发点是对人内在的潜在力量或者实际有建设性力量，其主要研究目标就是对人的积极情绪及特征进行研究分析。因此，在高职院校心理健康教育中应明确课程目标、简化优化課程内容，运用积极心理学基本理论激发学生优秀品质，最大限度的发掘学生自身的潜力，结合学生自身性格发展特点，将积极心理学在课堂中潜移默化的对学生产生影响，教师要注意将积极的心理状态融入到心理健康的教学内容中，改变传统教学模式，引进体验式教学法，帮助学生感受到积极心理带来的幸福和快乐。

（二）开展课下心理辅导与咨询

目前大多数的高职院校的心理咨询开设主要是为了帮助对心理有问题或有障碍的学生进行个体的咨询和开导，这种心理咨询的方法多数是对存在普遍性、典型性心理问题的学生才有疗效。面对一些学习中缺乏学习目标、生活中迷茫空虚的学生来说就显得不是很有用。因此，除了课堂对学生进行积极心理学渗透教育外，还应开展心理辅导、心理咨询、素质拓展训练、心理剧、心理讲座等营造积极的心理环境氛围，将积极的心理理念潜移默化的融入到同学们的学习生活中，挖掘同学们自身的天赋及积极的心理氛围，提升学生学习生活的幸福感，增加学生生活满意度，从根本上提高生活质量水平。

（三）注重高职学生的积极情绪体验

积极情绪是积极心理学研究的重要内容，佛雷德里克森的“积极情绪扩建理论”认为积极情绪能在特定的情景下促使人冲破一定的限制而产生更多的思想，出现更多的行为或行为倾向，如增强人的体力、智力、心理调节能力和社会协调性等[3]。此外，积极情绪还能够消解消极情绪引起的心理紧张。高职学生正处于身心发展的关键时期，心理发展尚不成熟，对外界事物反应既敏感又强烈，情绪波动较大，容易产生心理冲突。如何避免或消除高职学生的心理冲突或消极情绪？根据前述积极情绪的功能，启发我们在心理健康教育过程中注重高职学生的积极情绪体验，通过产生积极情绪扩建学生积极的认知，从而消除心理紧张。比如大学生心理健康教育课程应打破传统的理论讲授模式，将知识讲授和心理训练活动相结合，通过活动充分调动学生的积极性和主动性，让学生在参与活动的过程中加强体验和感受，学会积极主动地关注自身的心理过程，形成积极的认知。同时在心理咨询中也应该积极地引导学生从积极的角度理解面临的问题，关注自身的积极力量和优秀品质，产生积极的情绪体验。

（四）构建积极心理学理念下的高职院校心理健康主题活动

为营造积极的学习生活环境，高职院校应加大对基于积极心理学理念下的心理健康教育主题活动，通过一些心理剧、心理健康周、心理健康月等来积极引导和传播教育积极心理学，举办相关演讲比赛、摄影比赛以及专业的心理专家讲座等，促使学生在活动中发现自身优势和缺陷，帮助学生更好的了解自己，激发学生积极向上的生活学习。

结语

综上所述，高职院校的心理健康教育应该立足于学生积极地心理意识的培养之上，通过使学生自己去积极的发现和面对自己的心理问题，并自己解决，来提高学生自身品质，培养学生的积极品质。同时，在高职院校的心理健康教学中，应注重加强学生的积极性的情感体验，对自己的人生道路持积极的态度。与此同时，对于高职院校的心理健康教育的教學工作者，应该积极地培养自身的积极心理学的教学意识，教学内容不再停留在教材中的心理障碍或疾病案例中，开创出新的心理健康教育教学模式，以培养学生的积极品质。

参考文献：

[1]刘彬，郝雄文，孙明媚，唐慧.积极心理学下研究生心理健康教育探究[J].教育现代化，2019（56）.

[2]叶娟.探讨积极心理学视野下的大学生心理健康教育[J].管理观察，2018（33）.

[3]杨晓洁.高职院校学生心理健康教育存在的问题及改革路径[J].现代职业教育，2018（05）：65.