做学生心灵导师

吴菊清

摘要：近年来，由于心理问题而导致校园悲剧发生的现象不在少数。高三学生受到的升学压力更大，更容易产生心理问题。本文就高考视野下高三学生的心理疏导策略进行了研究分析。

关键词：高考;高中班主任;心理疏导

从现阶段的教育模式来看，高考仍然是学生人生的关键节点。对于高三学生来说，他们不但背负着学业上的压力，在老师和家长的殷切期盼和对自我人生的规划要求下，也往往会承担着很大的心理压力。笔者就高三学生面临的主要心理问题和班主任所能采取的心理疏导策略进行了简要分析。

一、高考视野下高三学生面临的主要心理问题

1.专注力下降

在高考的压力下，高三学生大部分时间都处于高压状态之中，很容易出现专注力低的现象。如，在聽课或者写作业的时候很容易被脑子里跑出来的杂念打断思绪，并且难以再次集中注意力。这样的问题对于高中学生来说是十分普遍的。

2.情绪低落

在高强度的学习中，有的学生总会莫名其妙地发生情绪上的变化，常常会感到情绪低落，甚至产生自我怀疑乃至自卑的心理。进入高中后各种考试不断，有些学生在努力一段时间后在成绩上没有得到明显的提高，就逐渐对自己的学习能力产生怀疑，开始害怕考试，或者因为承受不住压力而干脆自我放弃。

3.焦虑抑郁

高三学生在作业和考试的包围之中承受着来自各方面的压力，这些压力可能会让学生陷入深度的焦虑，甚至产生抑郁情绪。具体表现为容易感到疲倦、失眠、对生活和学习失去信心等。

二、高考视野下高三学生的心理疏导策略

1.减少学生紧张心理

根据观察，我们不难发现过分紧张往往是导致学生出现各种心理问题的“罪魁祸首”。有些同学会因为紧张情绪影响正常发挥，甚至在考试时出现昏厥等身体不适的状况。因此，作为班主任，在对学生进行心理疏导时要紧抓这个问题，通过安抚和鼓励的手段减少学生的紧张心理。

例如，有些同学平时表现十分优秀，但是只要一面临考试就开始紧张，背过的课文、单词和数学公式一个也想不起来。这就是长时间高强度的学习和过度紧张所导致的。在这种情况下，班主任老师应该通过各种方式帮助同学们缓解他们的紧张心理。例如在日常学习生活中多给他们一些夸赞和鼓励，增强学生的自信心;多和学生进行考后的沟通，帮助他们把注意力放在考试的过程中而不去过多的关注考试的结果;督促高三学生在考试前合理安排好自己的时间，按照正常的作息生活，避免对考试过度重视等等。

2.适当增加危机意识

古人云：“生于忧患，死于安乐”，有些学生在学习过程中会因为过度的自信而降低对自己的要求，很容易导致事与愿违的结果。面对这种情况，班主任老师在对学生进行心理疏导时，要根据学生的实际情况增强他们的危机意识，让他们在“忧患”中成长。

例如，有些同学在接连几次考试取得进步之后，感觉自己达到了较高的水平，从而开始产生松懈和倦怠的心理。当这样的情况发生时，班主任教师就要适当的增加学生的危机意识，让学生从安逸和过度放松中尽快省悟过来。可以采取相对紧张的心理疏导策略，例如让学生观察班级中成绩更优异的同学平时的学习状态，从而产生危机感;向学生讲述类似的由于自我放松而导致的与大学失之交臂的例子;深入的分析学生目前的学习成绩以及所处的境地，适当地给学生增加一些压力，鞭策学生改变自己的学习态度。

3.创设心理沟通机制

良好的心理沟通机制对高中班主任顺利开展心理疏导具有重要意义。一个完善的心理沟通机制能够有效的加强师生之间的沟通和交流，让学生能够快速地反映自己的问题，教师能够快速地进行有效疏导。

例如，有些性格较为内向的同学在学习的过程中虽然发现了自己存在着一些心理问题，但是由于性格原因不敢向老师寻求帮助，而是在一次次自我挣扎和否定中陷入恶性循环。为了解决这样的问题，老师应该创设完善的心理沟通机制。例如，创立一个“心理交流信箱”，学生可以通过写信的方式向教师倾诉自己的心理问题，寻求教师的帮助。还可以设置每日课后心理疏导谈话，利用课余时间，与学生进行单独的心理沟通与交流，主动的发现学生存在的心理问题并帮助学生进行疏导。通过创设心理沟通机制，让心理沟通常态化，才能照顾到每一个学生，更好地确保学生的心理健康。

4.做好心理疏导预案

由于高中生的思想和意识相对来说比较成熟，但有时候也难以捉摸。班主任在日常的心理疏导工作中，难免会遇到一些不可预知的突发性紧急情况，这些紧急情况如果不能在短时间内迅速找到对策，往往会造成严重的后果。因此开展心理疏导工作时，教师必须做好预案，事先制定应急处置方案。

例如，在高压状态下，如果有学生出现情绪崩溃，甚至产生轻生的极端行为，班主任教师就能根据预案迅速找到解决对策，防止事态恶化。

四、结语

总之，高中班主任在日常的教学工作中除了要重视学生的学习情况和考试成绩外，还要充分关注学生的心理健康，对学生进行必要的心理疏导，让他们能够保持积极向上的心态去正解对待学习和生活。

参考文献：

[1]陈怀.特别关注策略在高中班主任学生心理疏导工作中的应用分析[J].课程教育研究.2018（16）：181.

[2]曹莉.高中班主任管理艺术研究[J].课程教育研究.2018（01）：191-192.