青海交通职业技术学院学生课外体育锻炼的现状研究

（青海交通职业技术学院 青海 西宁 810008）

1、前言

随着《体育强国建设纲要》、《健康中国2030（规划纲要）》等一系列政策的出台，表明国家对于国民体质健康状况引起了高度重视。而体育锻炼作为提高体质健康状况最为有效的途径被绝大多数人所接受。近些年来，高校学生身体肥胖程度在逐年上涨和身体健康免疫力数值逐年下降，让人叹息不已。导致这种状况出现的主要原因是学生沉迷于网络游戏或者消沉的心理，对体育锻炼意识的缺乏，以及体育场地的空置，长此以往，导致学生体质健康状况不断下降。为此研究高校学生课外的体育锻炼情况迫在眉睫，并且这一问题值得深入进行研究。通过调查，了解青海交通职业技术学院学生课外体育锻炼的现状，通过分析找出影响青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼的影响因素，为青海交通职业技术学院学生更好地参加体育锻炼提出合理化建议，以期促进青海交通职业技术学院学生的健康水平。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文以青海交通职业技术学院学生为调查对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过互联网、青海交通职业技术学院电子阅览室、图书馆和中国知网等途径查阅了有关体育锻炼的优秀硕博论文、期刊和书籍，以及相关的国家政策和文件，在阅读的过程中通过资料的整理和归类，为论文的撰写奠定了扎实的理论基础。

（2）问卷调查法。

结合研究的目的和研究内容，设计了关于青海交通职业技术学院学生的调查问卷 《青海交通职业技术学院学生课外体育锻炼情况调查表》。同时将问卷分别发放给6位青海省体育教育方面的专家征求意见，得到专家认可，说明问卷效度达到了相关要求。证明了问卷具有较高的可信度。

表1 卷发放与回收情况

本次调查共随机发放教师问卷360份，回收345份，回收率95.83%；女生收回120份，占比约34.78%，男生回收225份，占比约65.22%。其中有效问卷300份，有效率86.95%。收集整理回收的问卷，得到相关数据。

（3）数理统计法。

用Excel对测试数据进行录入和分析，剔除无效数据后，导入Spss（18.0版本）软件对数据进行更精确的分析和统计。

（4）逻辑分析法。

通过对处理后的数据进行分析，了解青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼现实情况，并加以分析。

3、研究结果与分析

3.1、学生参加课外体育锻炼的态度及动机情况分析

（1）学生参加课外体育锻炼的态度情况。

表2 学生参加课外体育锻炼的态度情况统计表

由表2数据显示，青海交通职业技术学院学生对于参加课外体育锻炼的态度调查中发现：选择“非常愿意参加”的人数最多为190人，占比63.33%；其次是选择“想参加，但时间有限”为60人，占比20.00%；之后是“有同伴邀请就参加”和“视情况而定”的人数都是20人，占比6.67%；最后是选择“其它”的人数为10人，占比3.33%。由此可见，青海交通职业技术学院学生对于参加课外体育锻炼大多数人持积极的态度，但也存在部分学生学习条件限制电子产品的入迷而不能参加体育锻炼的情况。

（2）学生参加课外体育锻炼的动机情况。由表3的数据显示，青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼的动机由高到低依次是：“增强体质健康”、“缓解学习压力”、“促进朋友之间的交流”、“提高身体免疫力”、“减肥塑形”、“陪伴同学参加体育锻炼”、“养成锻炼习惯”、“提高运动能力”、“改善精神状况”、“其它”。随着《“健康中国2030”规划纲要》不断推进，国民的健康意识不断增强，青海交通职业技术学院学生也无例外，在调查中发现“增强体质健康”是绝大多数学生参加体育锻炼的主要动机。由此表明，青海交通职业技术学院学生的健康意识不断增强，并且对于体育功能的认识也在不断提升。

表3 学生参加课外体育锻炼的动机情况统计表（多选题）

3.2、学生参加课外体育锻炼现状情况分析

（1）学生参加课外体育锻炼的频数情况。

表4 每周参加体育锻炼的次数情况统计表

由表4的数据显示，青海交通职业技术学院学生每周参加课外体育锻炼的次数整体情况不太理想，每周参加课外体育锻炼“3天及以上”的人数为30人，占比10%；“2天及以下”的共有231人，占比75.66%，其中有3%的学生没有参加体育锻炼；并且还有30位学生选择了“不固定”。由此可见，青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼的积极性和主动性较低，并且缺乏参加课外体育锻炼的意识，没能很好地养成课外体育锻炼的习惯。

（2）参加课外体育锻炼的时间情况。

表5 每次锻炼的时间情况统计表

由表5的数据显示，青海交通职业技术学院学生每次课外参加体育锻炼的时间大部分满足 “体育人口”中体育锻炼时间的规定。每次锻炼时间在“30分钟及以上”的人数为57人，占比19%；每次锻炼时间在“30分钟以内”的人数为146人，占比48.67%；每次锻炼时间“不固定”的有97人，占比32.33%。由此可见，青海交通职业技术学院学生每次参加课外体育锻炼的时间“不固定”和时间较短的人数仍占有较大的比重，因此课外体育锻炼的效果有可能大打折扣，不利于学生身体的健康发展。

（3）学生参加课外体育锻炼的强度情况。

表6 每次参加完锻炼的身体感受情况统计表

由表6的数据显示，青海交通职业技术学院学生每次参加完课外体育锻炼的身体感受有65%以上的人达到了中等强度及以上。调查中发现：达到“中等强度”的人数最多为167人，占比 55.67%；其次“低强度”的人数为67人，占比22.33%；选择“不固定”的人数有38人，占比12.67%；“高强度”的人数最少为28人，占比9.33%。由此可见，青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼大部人处在“中等强度”，体育锻炼强度较为合理，但仍有部分学生在体育锻炼时达不到中等强度及以上，这样便会使体育锻炼对于“增进健康”起不到明显的作用。长此以往，不利于青海交通职业技术学院学生身体的健康发展。

（4）学生参加课外体育锻炼的项目情况。

由表7的数据发现，青海交通职业技术学院学生参加体育锻炼的项目选择情况由高到低依次是：“健步走”、“各种体操”、“球类”、“跑步”、“武术”、“游泳”、“跳绳”、“其它”。由此可见，“健步走”受到了大多数学生，可能是由于这一锻炼项目受到时间、场地和资金等因素的影响较小，且该项目技术水平较低，因此受到了锻炼者的青睐；其次是“各种体操”选择人数较多，这可能是由于学生大多一些有氧运动，如“瑜伽、操舞”等。而对于传统武术类、游泳等项目的选择人数较少，可能是由于这些项目的普及较低导致的。

表7 经常参加课外体育锻炼的项目情况统计表

（5）学生参加课外的形式情况。

表8 每次参加体育锻炼的形式情况统计表

由表8的数据显示：学生在课外体育锻炼的形式选择上更青睐于“与朋友一起锻炼”，占比为35.67%；其次是选择“个人锻炼”的占比29%；选择“健身房进行锻炼”的占比12.33%，“同家人一起锻炼”的占比6.67%；参加“单位组织的锻炼”和“体育俱乐部或协会进行锻炼”的人数相同，占比4.33%；最后是选择“参加社区组织的锻炼”和“其它”的各占6.67%和1%。由此可见，学生选择“与朋友一起锻炼”的人数最多，这可能是由于体育学科的集群性特点决定的，说明学生具有较强的团队意识。“个人锻炼”的形式也占有较大比重，这可能是由于教师可以根据自己的需要进行有针对性的锻炼，以此来达到健身效果。

3.3、影响学生参加课外体育锻炼的因素分析

表9 影响参加课外体育锻炼的因素情况统计表（多选题）

由表9的数据显示，通过对影响青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼的因素进行调查发现：“作业多、学习任务繁重，电子产品干扰”这两点因素是影响青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼最主要的因素选择的人数高达178人，占比59.37%；其次是选择 “晚自习下课太晚”的人数为67人，占比22.33%；“上下班耗时”、“学校组织较少”的选择人数位居第三，为41人比13.67%。

究其原因，调查的青海交通职业技术学院学生中多数学生都自控能力太差，平时课程安排加多，加之各类考试压力过大，电子产品诱惑，参加社团琐事繁多，已经使学生们有些压力，所以参加课外体育锻炼的时间就会大大减少；其二调查对象为学生这一群体，因此自控因素也会制约学生参加课外体育锻炼；其三是由于青海交通职业技术学院的校区搬迁，导致学生们贪玩的心理对市区的向往与憧憬，使青海交通职业技术学院学生参加课外体育锻炼的积极性受到严重的影响。

4、青海交通职业技术学院体育社团调查

表10 青海交通职业技术学院体育社团人数情况

由表10的数据显示，青海交通职业技术学院学生课外锻炼参加社团情况还是比较积极，人数也是比较多，共有11个体育类的社团，种类也比较多，氛围也是极为乐观的。其中羽毛球协会尤为显著共有196人，男生71人，女生125人；其次跆拳道示范社团共有185人，男生33人，女生152人，还有瑜伽社共64人，全都是女生，健美操舞协会共165人，男生40，女生125人，这几个项目女生的参与程度大过于男生。像乒乓球、篮球、足球这些比较激烈性的运动男生大过于女生。

5、结论

（1）青海交通职业技术学院学生对于参加课外体育锻炼有190人选择“非常愿意参加”，说明学生对于参加课外体育锻炼的整体情况持有积极主动地态度；

（2）青海交通职业技术学院学生参加体育锻炼的动机主要是：“增强体质健康”、“缓解学习压力”、“促进朋友之间的交流”等；

（3）对于青海交通职业技术学院学生每周参加课外体育锻炼的次数、每次课外参加体育锻炼的时间和每次参加课外体育锻炼的强度的调查结果不太理想，存在锻炼次数较少、锻炼时间较短和锻炼强度不高的问题；

（4）青海交通职业技术学院学生课外锻炼项目的选择主要以“健步走”、“各种体操”、“球类”为主，“武术类”和“排球”等项目的选择人数较少；

（5）青海交通职业技术学院学生课外锻炼形式主要是：“与朋友一起锻炼”和“个人锻炼”、“学校组织课外锻炼”，而选择参加“体育俱乐部或协会进行锻”和“外界组织的锻炼”的人数比较少；

（6）影响青海交通职业技术学院学生参加体育锻炼主要因素有：“学习压力，作业”、“各类考试”、“晚自习下课晚”、“电子产品”。