新课程下小学体育教学中的跑步训练研究

谢小妹

◆摘  要：在新课程的视角下，体育教学在小学教育中变得越来越重要，是增强学生体魄的重要途径。跑步是一项十分常见的运动，具有简单方便、不受场地的限制的优点，成为小学体育课堂中重要的教学内容。跑步不仅能够增强体质、骨骼强度，还能改善心肺功能，促进血液循环，从而保持一个良好的身体状态。本文主要对新课程下小学体育教学中跑步训练的方法进行研究，让学生养成热爱跑步锻炼的良好习惯。

◆关键词：小学体育;跑步训练;训练方法

根据调查显示，小学生对于跑步这项运动并不是很感兴趣，大部分原因是因为跑步运动缺乏趣味性。其次跑步训练的方法比较枯燥，几乎每次训练都是在操场上跑几圈，给学生自身的感觉不仅累，而且产生了厌烦心理。为了激发学生对跑步训练的兴趣，教师需要对训练方法进行创新，积极响应新课程的要求。采用科学有效的训练方法，丰富教学内容，调动学生对跑步训练的积极性，让其重新爱上跑步锻炼。

一、在小学体育教学中开展跑步训练的意义

在新课程视角下的体育教学中，开展跑步训练最大的目的是在于提高学生的综合素质，促进其身心全面发展。跑步是一项老少皆宜的运动，难度系数较小，几乎适合所有学生锻炼。在小学体育中加强跑步训练，一方面是新课程设置的要求，另一方面是学生自身的本质要求。小学阶段的学生身心正处于发育的黄金时期，进行跑步训练能够促进骨骼生长，有利于提高他们的身高。其次，跑步训练能改善学生的精神面貌，拥有强健的体魄能够给人一种积极向上的感觉。在信息技术快速发展的今天，各种各样的电子设备逐渐走进了学生的学习生活中，放学后经常沉迷于游戏，有些学生甚至熬夜通宵的玩，导致身体素质越来越差。身体素质差就意味着听课效率会下降，就会直接影响到学习生活。在体育课堂中开展跑步训练变得更为重要，是弥补学生平常缺乏锻炼的重要途径。

二、在小学体育教学中开展跑步训练的方法

（一）采用游戏教学，吸引学生对跑步的热情

由于传统的体育教学模式过于枯燥乏味，导致学生对跑步训练逐渐失去了兴趣。为了能够开展有效的跑步训练，教师必须对教学方法进行创新。小学阶段的学生参与的动力往往会根据自身的兴趣来决定，所以说教师必须要激发学生对跑步训练的兴趣，才能吸引他们参与的热情。对于小学生来说，利用“寓教于乐”的教学理念开展训练是十分有效的，能让他们觉得锻炼原来是一件如此有趣的事情。因此，教师可以将游戏与跑步训练相结合，在学生在玩游戏的过程中得到训练。例如：在训练时，教师可以开展一个“接力挑水”游戏，将学生分成几个小组，以小组为单位来参与游戏竞赛中，学生两只手提着两小桶水快速向水柱处跑去，然后将水倒入水柱内，然后把水桶交给下一位同学进行接力挑水，在5分钟内，水柱里的水多者获胜。这个游戏不仅保证了每个同学都能参与到其中来，而且还培养了他们的团结友爱的精神品质。在来回快速奔跑的过程中，学生在潜移默化中得到了训练，这种有趣且具备竞技的游戏训练法能够让他们更加积极的参与到往后的跑步训练中。

（二）注重技巧教学，提高学生跑步的水平

虽然是跑步的动作要领比较简单，但是仍然有许多学生对跑步的技巧不够熟悉，常常出现姿势不正确、不耐跑的现象。进行跑步训练不仅要让学生增强体魄，更要教会他们如何正确的跑步，正所谓“授人以鱼不如授人以渔”。只有掌握正确的跑步技巧，才能发挥出跑步真正的好处。教师可以采用交流的形式展开教学，先进行示范讲解，然后再讓学生进行训练。首先是跑步的动作要领讲解，其总体要求就是动作自然放松、重心保持平衡移动，掌握好跑步节奏，能够有效的节省体力的消耗。在跑步训练中，会经常出现“极点”，特别是长跑训练中，如何克服“极点”是学生必须掌握的技巧。克服“极点”最有效的方法就是进行呼吸调整，注重脚步与呼吸相配合，采用“两步一吸，两步一呼”的方法。短跑训练分为起跑、途中跑、终点跑，每一个阶段都有相应的技巧，教师需要一一演习，注重对摆臂、身体重心转移的讲解。在学生训练时，教师需要时刻进行监督视察，不能示范完了就离开课堂了，一旦发现学生动作要领出现错误，必须立即进行更正，只有态度端正才能让跑步训练有效性的开展。

（三）重视心理激励，不断鼓励学生跑步

在每一个教学课堂中都会存在学困生，教师需要给予这类学生更多的鼓励，耐心教学。而且跑步训练是一个艰苦的过程，教师需要适时适度鼓励学生，能有效的培养他们的意志力。在学生想要放弃时，教师的鼓励会使他们瞬间热情高涨，树立起自信心，相信自己能够坚持到底。鼓励与关心是学生在训练中非常需要的情感，不仅能建立起和谐的师生关系，还能营造出愉悦的训练氛围。

三、结束语

总而言之，在小学体育教学中进行跑步训练是十分重要的，能够提高学生的身体素质，增强身体各方面的机能。因此，教师需要采用有效的方法进行训练，吸引学生参与训练的热情，并且要注重对跑步的技巧进行教学，从根本上提高他们的跑步水平。更重要的是要对学生进行心理激励，让他们爱上跑步训练，从而养成终身热爱跑步锻炼的习惯。

参考文献

[1]董帅.提高小学体育田径训练有效性探究[J].田径，2019（07）：76-77.

[2]汤宙武.核心素养下提升中小学体育教学的有效措施[J].课程教育研究，2019（41）：222.

[3]周刚.体育游戏在小学体育教学中的运用研究[A].北京中教智创信息技术研究院.新课改背景下课堂教学方法与手段的有效性研究科研成果集（第三卷）[C].北京中教智创信息技术研究院，2017：12.