篮球竞技心理分析

李维浩

摘要：本文通过分析球员们的场上数据，以及他们在面对不同对手时拥有的自身优势来系统的表述了球员在赛场上所作出的任何动作的心理活动。这一直是篮球世界所研究的一个方面—如何利用自己的身体天赋以及进攻技巧去更有效率的得分从而赢得比赛。本文主要通过个人的防守和进攻以及团队的防守和进攻策略这两个主要方面来分析球员们赛场上的行为有哪些优势与劣势。基于一些对数据以及文献的分析，从事篮球教育方面的教育工作者可以参考这些评述。

关键词：错位;单打;战术;身体优势

前言：随着篮球运动的迅速发展，竞技规则的不断的更新，以及运动训练水平和赛前准备工作的日益完善，篮球竞赛的对抗与竞争愈加激烈。篮球运动员竞技能力的发挥取决于体能、技术能力以及心理能力三个主导因素。

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。篮球战术意识是运动员个体在竞赛的环境中，面对突然发生的大量复杂信息，在越过繁杂的逻辑推理过程而做出的思维决断。战术意识是在战术思想指导下，技术合理应用的综合体现，是战术实效性的统领，是全队协同行动的方法及其组合。战术意识是通过认知学习过程逐步掌握和发展的，战术意识形成过程符合认知学习过程的一般规律，是知识、技能的获得和经验的积累过程。心理学的归因是指人们对他人或自己的行为进行分析、判断和指出其性质或推论其原因的过程，其目的是有效控制后续行为。

一场高水平篮球比赛，运动员技战术的发挥受到各种心理因素的影响。体能和技术能力是球员在场上的外部因素，而心理活动则是将前两者发挥到极致的内部因素。在某种程度上来说，球员的心理状态会很大程度的左右整场比赛的走势。尤其是在一些类似于CBA/NBA的高水平篮球联赛。由于技术水平以及体能已经通过大量的训练得到，所以同等级的职业球员之间在这方面的差距几乎不大。而这个时候就是要比谁的心里更强大了。目前全球在这方面的研究正处于起步阶段，更多的人还是在研究如何通过物理训练来提升球员的水平。但是越来越多的球员，教练以及球迷们意识到了心理活动对比赛走势的重要意义。本文将对技战术，球员之间的身体对抗上的心理活动和临场技术发挥的心理研究相关文献进行了梳理和评述，并简要分析了心理状态对球员比赛的影响的未来走势。

主体：

一、篮球运动技术分析

球员的进攻手段是多种多样的，不同的国家、不同的球队由于球员的配备不同，对球员的进攻手段有更具体的要求。球员要根据自己的身体条件和已有的基本技术特点，丰富自己的进攻手段。后面讲具体从技术分类和技术的合适性角度进行分析。

（一）篮球技术分类

1.持球突破：持球突破是攻击性很强的个人进攻技术。比赛中突破时，可综合运用突、投和传的假动作作为突破的假动作，这样会使对手防不胜防，从而创造更多的机会进行进攻。这种进攻手段是适用于场上五个位置的。当然，在我看来用这个进攻手段最多的还是一些速度较快，身体优势比较明显的锋线球员。在面对比自己身体优势更明显的球员时，他们可以使用假动作来骗过防守。在面对比自己身体优势更差的球员时，他们还可以利用自己的身体往内线碾压造成杀伤。这个进攻手段最有效的时候就是面对错位的时候，不论是大打小，还是小打大。

2.远投：远投是指三分线以外距离的投篮，也是球员进攻得分的一种武器，远投一般不发生身体接触，是通过球员在快攻中，快速移动、掩护跑位和接突分球来创造投篮机会，远投是一支球队进攻的重要组成部分，球员的投篮除了掌握正确的投篮动作和遵循一般的投篮规律以外，还必须学会有一些特殊的投篮变化，如高出手、快出手、变节奏变弧度的投篮。当大前锋获得远投机会时，要掌握节奏、掌握时机，结合突破技术，在移动中掌握投篮技术动作，投篮出手瞬间要控制好球的方向、出手角度、出手速度和出手抛物线的高度，以产生最佳的入篮角度，提高投篮命中率。远投技巧往往会是一些外线球员的进攻手段。在三分时代未到来之前，球队一般只有一到三名球员专门负责远投。这种进攻手段往往会用在一次漂亮的团队传导球之后，所以很少会有与防守球员的错位之说。当然，随着三分时代的到来，一些内线球员也开始练起了远投技术。在现在的联盟里，一个拥有远投能力的中锋往往会比传统型中锋更具有战术地位。

3.中投：中投是指三分线内限制区外的投篮，和远投一样都需要掌握扎实的投篮技术，但是它们之间仍有不同，在中投的范围内，如果球员获得投篮的机会，而防守队员必然紧随其左右，在短暂的时间、空间里，球员必须充分利用自己的身高优势，通过自己的移动与防守队员在节奏的时间上和占有位置的空间上取得优势并完成投篮动作。因此，移动中的跳投、转身跳投、突破急停跳投等对抗投篮技术是球员必需掌握的技术之一。中投是一项很有效率的进攻手段，往往会是比赛中使用很多的进攻手段。通常情况下，错位会使得中投变的更加容易。小个子会利用速度拉开空间获得投篮机会，而大个子利用身高拉开空间获得投篮机会。

4.篮下强攻：篮下强攻是内线球员进攻得分的有效手段之一，是指球员获球后，主动靠近防守队员或在防守队员贴身防守时，球员在规则允许的范围内，用身体腿、臀、肩、臂来扛、挤、靠、压对手，在与之发生身体接触时强行完成投篮和上篮动作，完成这样的投篮和上篮，球员必须争取最大可能地接近篮圈。球员在身高和体重相对防守大前锋稍占优势时，就更加应该充分利用这一打法。如果相对防守球员没有身体优势时，就选择时间差投篮，这是在激烈的对抗中，进攻球员利用快速连续的移动造成自己和防守队员在动作节奏与时间上和占有位置的空间上出现短暂的错位的一切投篮方式，一般都发生在限制区，其主要形式有前转身投篮，后转身投篮，后仰投篮。这需要球员具有强壮的身体条件和灵活的变化能力。这项进攻手段很适合具有很大身体优势的球员。通常来说，后卫最喜欢传球給的就是在篮下形成错位的大个子球员，因为大个子球员在接到球后只需要一个身体对抗顶开防守球员，然后将球放入篮筐。

5.快攻：现代篮球战术朝着快速、简练、积极主动和更富有进攻性的方向发展，由于快攻发动突然，攻击迅速，成功率高，是进攻战术中最锐利的武器，也是整场比赛中获胜的关键因素，是进攻体系中最重要的组成部分。因此，作为在进攻中担任快攻得分的球员，位置特点更能体现出其重要性。球员良好的身体素质是快攻战术应用的基本保障。高大的球员参与快攻，其在速度、高度均具有优势。

（二）技术的合适性分析

技术的合适性是指一名球员通过对比赛情况，自身技术优势和身体优势等因素来思考选择什么样的进攻手段去合理的得分。

判断一名球员的好坏往往在于看他对比赛的阅读能力。一个好的比赛阅读能力往往会促使球员使用更合适的进攻和防守技术来进行比赛从而取得胜利。

球员的技术运用一般从位置上去选择。一名内线球员不可能在一场比赛出手十几次的三分，一名外线球员也不可能在一场比赛在篮下发动所有的进攻。在面对不同的球员时，就要看球员自己的临场应变能力了。球员在每发动一次进攻时都应该去思考什么样的进攻手段更保险能够取得这次的得分。存在即合理，球员不管用什么进攻手段，只要能够保证每场的进攻效率那就是好球。一名拥有身高，体重优势的球员会很适合内线强攻，但是他如果拥有稳定的投篮就会变的更具有杀伤力。只要合理的利用自己的技术和身体优势，那么他的技术运用就是合理的。

二、身体因素对篮球技术的影响分析

1994年，国际篮联秘书长斯坦科维奇曾专门撰文指出“理论上讲篮球是没有接触的运动，但实际上身体接触随时随地都在发生……比赛中的身体接触是不可避免的。”1998年，FIBA的规则修改中删除了“从理论上讲，篮球是一项“没有接触的运动”的论述，正式承认身体接触是篮球比赛的一部分。同时取消了对“从背后发生接触是不正当的篮球动作”的判罚，体现了攻守双方队员的机会平等，促进了比赛的对抗性和激烈性。

2004年篮球竞赛规则规定“裁判员必须注意不要企图中断比赛的流畅，没有必要为了处罚无意的和既没有给责任队员带来利益，也没有致对手于不利的身体接触”。这在一定程度卜制了对激烈身体接触的判罚，从而也使一些激烈的身体接触变得合法化。从开始的“不允许身体接触”到“严格限制身体接触”，再到“身体接触不可避免”并承认“多数身体接触是正常动作”，进而“鼓励对抗”，现代篮球不再是没有身体接触的运动，而成为了鼓励合理身体接触和对抗的运动。

（一）单打战术策略

单打战术策略是指球员在面对单人防守或者球员单人防守其对位球员的情况下所运用的战术。每场比赛球员都会遇到不同的对位球员。每位球员的特点不一样，球员的心理状态也不一样。球员在每场比赛会根据动机、智力特征、个性特征、意志品质、注意品质、特质焦虑、自我效能感、攻击性等心理因素来判定自己的对位优劣势。通俗来说就是球员会在每场比赛前在心里衡量自己的综合实力能不能和对方球员抗衡。

这点是很重要的，因为这关乎到球员在场上的正常表现。压力在篮球场上一定会是一把双刃剑，如果球员本身就认定自己的实力不如对位球员那么他上场一定会很紧张。自己本身给自己造成的心理压力就会让比赛表现变得不是那么尽如人意了。反之，如果一个球员认为自己可以碾压对方的时候，心里就不会有那么大的压力了甚至是没有压力。这样会让球员在场上很放松，但是也会造成精神上的松懈。一旦这样球员就会大胆的去使用技术动作，这个时候场上就会有很多的不合理的动作出现，更糟的是可能导致球权的转换。几个回合下来，对手就不会有任何的心理负担了。这样反而会让对手打得更出色。适当的压力一定会让球员迸发出更好的比赛表现。这样才会让球员在面对任何错位的情况下，都能够清晰的知道该用什么技战术来得分或者防守。

（二）团体战术策略

团体战术意识是指场上的五名球员包括轮换球员在比赛中能否克服心理压力去实现教练所布置的战术。篮球本身就是一项团体运动，场上五个人需要齐心协力才能够取得胜利。每一个人都是一个零件，哪个零件发挥失常都会导致整体的崩盘。篮球的战术多种多样，教练会在每场比赛之前给球队布置最有效的战术。但是教案说的再多也没用，最后进行实战的还是球员本身。球员的战术执行力是很关键的。纵观历史上的伟大球星，每一位都拥有着超强的战术执行力。有的球员上场就慌，根本不会想着教练布置的战术，拿到球就会单打。这样显然不能够取得胜利。一个好的球员会有很好的战术意识。只有拥有好的战术意识才能够上场不慌。篮球战术意识是运动员个体在竞赛的环境中，面对突然发生的大量复杂信息，在越过繁杂的逻辑推理过程而做出的思维决断。战术意识是通过认知学习过程逐步掌握和发展的，战术意识形成过程符合认知学习过程的一般规律，是知识、技能的获得和经验的积累过程。在组成战术意识的四个组成部分中，心理、生理体能与专项知识和训练经验是基础，体能与技战术的高度协同乃至创造性的应用是战术意识发展的顶层，专项运动智能是核心。

三、具体案例分析

心理战的运用已经被运用于实战中。如何将心理特质运用到实战中也会是未来这个领域的一个研究方向。下面是两个实战案例。

（一）个人实例—詹姆斯“点名战术”

詹姆斯是如今美国职业篮球联赛的当家球星。2015年到2019年连续四年率领骑士队与勇士队会师总决赛。其中经典的瞬间更是数不胜数。下面是一个骑士隊主帅泰伦卢为詹姆斯制定的一个很经典的面对勇士的战术—“点名战术”。

这个战术是卢总决赛的时候发明针对库里的战术。如果库里防的是球员A，那就让球员A去给詹姆斯进行挡拆，勇士最后时刻往往会选择无限换防战术拆掩护迫使球员单打。可这个时候挡拆换过来的球员是库里。詹姆斯就会形成一个非常占优势的错位从而进行单打并得分。这个战术最精妙的一点就是逆向挡拆思路，意思就是掩护人拆完往外线跑位，如果防守球员不选择换防或者换防沟通失误的话，詹姆斯就会传球给外线射手。这个战术完美利用了詹姆斯的攻框能力去实现詹姆斯的价值最大化。库里本身就要比詹姆斯身体弱小，换防一旦实现那么詹姆斯得分将会很轻松。这也将勇士的进攻节奏打乱了。当时勇士用的是跑轰战术，其最重要的就是节奏必须要快才能拉开空间进行投篮。但骑士的战术确实通过挡拆发起的。陷入阵地战的勇士显然不会占很大的优势，打乱了防守节奏也打乱了进攻节奏。而勇士的当家球星库里在防守端频频失利也导致了进攻端的表现失常。防守端的失分会让球员变得不够兴奋导致进攻端不会迸发出超强的进攻火力。

（二）团队实例—西班牙男篮阵地进攻

自2006年日本世界男篮锦标赛以来，西班牙男篮分别获2006年世锦赛冠军，2008年奥运会亚军，2009年欧锦赛冠军，2010年世锦赛第六名的辉煌战绩，除2010年土耳其世锦赛保罗·加索尔因伤缺阵外，西班牙男篮主力阵容整体变化不大，这为西班牙男篮的成功崛起奠定了基础。

西班牙队在2006年世锦赛中形成了“高”、“快”、“准”、“灵”的欧式篮球新风格。西班牙队讲究整体配合，全攻全守，既能有效地创造合理投篮空位和组织严密的防守，又能充分发挥每一个人的最大能力。从技术统计数据上可以明显地看出西班牙队在进攻方面拥有相当的技术，既接受了美国的个人技术，拥有高突破的能力，掌握时机与同伴配合，使中锋真正起到全队的枢纽作用。小个队员不对高大球员有依赖性，高大球员具有小个队员的灵活性，促进比赛的观赏性。西班牙队比赛对抗意识强，攻守技术全面，防守理论观点创新，首先实现了“进攻好能得分赢球，而同时防守好才能获冠军”的防守观。西班牙队具备良好的身体素质和对抗能力、良好的心理素质和默契的防守、坚强的意志品质和顽强的拼搏作风、很强的替补队员和临危不乱的大赛经验，在激烈对抗中保持清醒的头脑和适宜的心境，及时、准确地作出判断，达到防守的目的，终于取得最后的胜利。球队整体完美利用了内线优势，整个球队的心理素质良好，这也成为了战术运用的关键因素。

四、心理战术在篮球上面的运用趋势及未来前景分析

目前来看，我国篮球心理方面的研究还是很少。没有心理训练和辅导的运动员只能在失利后进行反思，而不能在心理发生变化的比赛过程中进行适当的调整和修炼，这是我国竞技体育缺少必要的运动心理学指导的现实。我们需要将所研究的结果和理论去和篮球上的技战术进行融合在合理的运用到实际的训练到中。这样，我国的篮球水平将迈向一个新的篇章并且会培养出一代又一代更好的篮球运动员。

五、结束语

本片文献综述通过对一些篮球领域的文献进行整理总结以及归类来阐述了目前篮球心理学方面的研究成果，并表达了对未来该领域的看法。本篇文献综述可以对一些致力于篮球教育行列的教练以及研究者们提供一些启发和帮助。