提高高中体育特长生训练效率的方式浅谈

欧阳智

【摘    要】结合当下对高中体育特长生的调查进行总结分析时，我们可以发现，在特长生的训练过程中存在很多问题，不利于他们获取突破性的进步或提高自身体育素质。在体育培养方面缺乏科学性、系统性、合理性的训练，在心理认知方面也有所偏差。本文为解决这些问题，提出提高训练效率的几点探究，力求对体育生的全面发展起到实际作用。

【关键词】体育特长生  训练效率  构建策略

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.11.166

高中体育特长生训练是为热爱体育且有运动天赋的学生提供一个正确的指导，引导学生掌握专业技能，在天赋的优势下不断突破自我，在专项运动领域有所成就。高中的学习是十分繁忙的，在这种情况下，体育生还要在紧张的学习中进行体育训练，时间是非常有限的。因此，如何快速提高体育生的训练效率显得尤为重要，以下由现状入手，从思想实践方面进行剖析。

一、体育特长生训练现状及问题

（一）特长生自身原因

体育特长生的性格一般都比较活泼，好动好玩。受性格影响，他们大多不能静下心来坐在教室学习，而是把兴趣更多地投入课外活动中，比如打篮球、踢足球等运动。而文化课的学习需要学生坐下来静心、动脑。要想提高文化课成绩，需要结合课堂笔记多做习题，建立错题集，对错题进行分析并自我总结。但体育生平时难以静心做到这些，文化课成绩自然不高。长此以往，他们的成绩排名就会靠后，更难以专心投入学习，对学习的抵触情绪就会更强烈，由此形成恶性循环。有些体育特长生甚至因为学习成绩靠后而被同学看不起，产生自卑的心理，主动脱离班级群体，开始顶撞同学和老师，渴望由这种方式引起注意。但是他们忽略了国家和社会对于体育特长生的需要不仅仅是运动能力，还有对思维能力和人品素养的硬性考验。

（二）家长、学校及社会因素

调查关注高中校园体育生，我们发现有些学校对于体育生的培训缺乏系统性，不能合理地平衡体育训练和学习文化课的时间。往往对文化课的重视超过体育運动，这样忽视体育技能训练，一味追求文化课成绩的做法大大降低了学生的训练效率[1]。部分学校对体育生的体育教学重视度不够，导致其他学生认为体育生的身份低微，只有学习不好的同学才会去学体育。这样使得体育生对体育的热爱程度下降，产生自卑心理，也会使真正想在体育方面有所发展的学生难以迈出第一步，不敢选择体育。针对这种现状，社会各界和家长都应该引起重视，改变自身的错误观念。不要认为学习体育就是学习不好的体现，这样会对爱好体育的体育生产生影响，不敢面对家长和同学的歧视，退缩不前，不敢为梦想拼搏。这样对学生本身和国家都有很大的损失。个别教师不对学生进行综合的了解，盲目应付考试，考试考什么，教师就训练什么，致使其得不到全面发展，难以发掘自身潜质，真正对国家体育事业做出贡献。

二、如何提高训练效率

（一）革新思想

在高中校园内，要想提升学生的体育训练效率，必须从思想革新开始。要打破传统的思想，重新定义体育特长生，为他们创造一个良好轻松的氛围。健康的心理素质才能使得他们的训练有良好的效果。革新思想有以下几个方法。第一，学校组织一次座谈会，邀请在校的学生按时参与[2]。在座谈会上，学校各级领导进行思想动员，将主要思想阐述给学生——体育特长生是热爱体育事业的学生，不是成绩差的学生。每个人都有擅长的事情，对他们来说，体育就是特长，利用这个特长，在学校教师的培养下，发展自己，甚至对国家的体育事业做出自己的贡献。这是为国争光的事情，不要因为体育生进行体育训练就对其有任何偏见。第二，学校对体育教师也要经常进行集中教育，拒绝应试教育，让学生发挥特长，尽可能做到因材施教。树立体育教育的荣誉感，让学生积极主动地投入到体育训练当中去。

（二）平衡与文化课间的冲突

要正确把握体育训练和文化学习的平衡点。在体育特长生的文化课调查当中我们发现，大多学生的文化课是跟不上的，这种现象普遍存在。如果文化素养提升不上去，学生学习体育内容的效率也会比较低[3]。因为他们建立的思想不清晰，逻辑思维能力不强，这样对于体育动作及学习意义都难以理解透彻，体育训练效率自然得不到可见性提高。故教师可在体育训练的空余时间，插入适当的文化课知识的学习内容，这样就能做到文化学习和体育训练两不误。

（三）科学训练

开始每天的训练之前，指导教师一定要有相应的课程计划，有准确的训练内容和最终目的，合理分配技术训练、体能提高、身体素质锻炼等运动量。结合不同时间点，人体的运动能力，用最少的时间，达到最好的训练效果。不断激发学生的训练欲望，化被动为主动。比如，在排球训练的教学当中，对于传、垫、扣、发的基本功和实践战术的配合练习是非常重要的，但同时要配合一定量的辅助练习，由易到难，循序渐进，提高学生的灵活性、柔韧性、力量和弹跳性等素质的全面发展。另外，要保证学生的睡眠质量，有充足的睡眠才能进行下一阶段的提升。

三、结束语

随着健康这个话题的热度上升，体育生的训练也更加引人注意，为了让高中体育生的训练效率不断提高，本文对当今现状进行简单的分析，并提出了自我见解。希望社会各界能够重视起体育教育，对体育特长生多一些关心，综合考虑学生的素质发展和特长培养，积极解决存在的问题，为教育事业和体育工作做出应有的贡献。

参考文献

[1]韩正勇.探讨如何提高高中体育特长生的训练效率[J].课程教育研究，2020（02）.

[2]张朝军.浅议如何提高高中体育特长生训练效率[C].教育理论研究（第十辑）：重庆市鼎耘文化传播有限公司，2019.

[3]刘文敏.提高高中体育特长生训练效率的措施[J].当代体育科技，2019，9（08）.