关于少年排球运动员排球意识培养的思考

王佳平

中图分类号：G842   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）10-077-01

摘  要  排球在我国属于热门体育运动，并且在我国还曾掀起过一波热潮。目前，在少年排球训练中还存在一些问题，其中最为常见的就是排球运动员的排球意识不足，这就导致在实际比赛过程中运动员经常会出现技术应用不合理的情况。为此，在训练过程中就需要结合实际情况去制定合理的意识训练计划，以此来提高少年排球运动员的综合能力。本文就对少年排球训练中有效培养排球意识的方法进行分析。

关键词  排球训练  排球意识  培养策略

随着近几年我国体育事业不断深化改革，排球运动的训练成为了关注重点。我国排球运动员经常会出现排球意识问题，究其原因就是在训练过程中没有将排球意识的重要性体现出来，并且在训练还一味地关注技术应用优化问题，这就导致运动员虽然具备了极强的技术应用能力，但是在实际比赛中却还是无法很好地应用技术进行对抗。因此，教练就需要结合实际情况制定相应的解决方案，进而提高排球训练有效性，以及提升运动员排球对抗能力。

一、排球意识的分类

（一）主动意识

排球意识最重要的就是一定要保证运动员具备主动意识，即在比赛中主动对赛场情况进行分析，同时在技术应用过程中主动对其合理性进行分析，这样才能保证在比赛过程中准确应用不同的技术进行对抗，并更加合理地将战术应用价值充分展现出来，使运动员能够更好地对赛场进行把控。

（二）判断意识

在排球意识中，判断意识的重要性不容小觑。因为在实际比赛的局面瞬息万变，且在对抗过程中队员之間的交流也会受到限制，所以这就需要运动员具备极强的判断意识，才能有效将团队价值展现出来。不仅如此，判断意识还对运动员综合能力的提升起到重要的作用。在实际对抗过程中只有运动员具备了相对应的判断意识才能洞悉对手的战术，进而制定出破解方案[1]。

（三）战术意识

在排球意识中，战术意识也是重要的组成部分之一。因为在对抗过程中会运用到不同的战术，并且战术还需要队友之间相互配合才能展现出其存在价值，若是运动员不具备战术意识，就会导致赛场上的配合十分生硬，若是不针对这一问题进行优化，就会直接影响到排球比赛队伍中每名队员的心态，严重的还会导致队伍出现配合困难的情况[2]。因此在训练过程中就需要结合实际情况，针对存在的问题进行总结分析，并制定出相应解决方案。

二、排球意识的培养方案

（一）将技术与排球意识相融合

传统排球训练经常会针对技术进行深入研究，这就会导致在训练过程中运动员无法养成良好的排球意识，进而影响到运动员技术应用。那么在实际训练过程中就需要将这一问题重视起来，在训练过程中一定要将排球意识与技术应用相互融合，如在拦网、扣球、传垫球等技术训练过程中不仅要明确告知运动员要将技术应用重视起来，还要引导运动员对一些看不到的细节问题进行优化。部分运动员所应用的动作经常存在“中看不中用”的问题，那么就需要结合实际情况对问题进行优化，同时还要引导运动员对一些隐蔽动作与假动作进行优化，同时提高动作应用的合理性，这样才能有效提高训练质量与效率，并保证运动员在实际对抗过程中能够更好地应用技术掌控局势[3]。

（二）战术配合中融入排球意识

通过对运动员比赛中的表现可以了解到，运动员之间的战术配合经常会出现问题。究其原因，是因其排球意识欠佳。那么在训练过程中就需要在战术配合中融入排球意识，以这种方式来有效提高训练质量，保证运动员能够在赛场上更好地进行配合[4]。那么在实际训练过程中就需要重点关注运动员的战术沟通能力，因为以往在训练中经常会出现教练一味引导团队训练固定战术的情况，这就导致在比赛中经常会出现战术变化不合理的情况。那么在实际训练过程中就需要重点关注团队战术变换配合，并结合实际情况去制定相应训练计划，如在训练中可以组织两个队伍进行对抗，且在对抗前先告知一个队伍在比赛中如何变换战术，并在两队对抗时关注另一队的表现，然后总结在遇到战术变化时出现的问题。当两队的对抗结束后，教练要与运动员一同总结遇到的问题以及在遇到战术变化后配合困难的环节，通过这样的方式来提高运动员的排球意识，而这还能提高团队战术应用能力与变化能力，进而有效提高队伍在赛场上的配合与控场能力。

三、结语

通过以上总结可以了解到，在当前体育事业不断深化发展的背景下，排球训练过程中应如何有效培养运动员排球意识，同时也了解到如何将技术与意识相互融合。那么在实际训练过程中，不仅要对其技术应用与意识提升进行总结分析，还需要对运动员的性格特点进行深入探索，以保证可以有效提升运动员自身综合能力与专业素养，使运动员在比赛中能够更好地发挥出自身专业能力。

参考文献：

[1]徐驰宇.谈排球训练中核心力量训练[J].体育风尚，2020（06）：55.

[2]彭师严.排球训练中常见问题及策略探析[J].体育风尚，2020（05）：32-33.

[3]秦建文.排球专项体能训练中间歇训练法的应用初探[J].体育风尚，2020（04）：78.

[4]郭佳.排球体能训练中存在的问题及对策分析[J].体育世界（学术版），2020（03）：6+13.

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