手枪射击的击发动作及训练探讨

宋俞镔

中图分类号：G871   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）02-089-02

摘  要  射击是一种常见的体育运动项目，手枪射击时，击发动作是否正确，直接影响目标击中效果。文章从手枪射击时击发动作的分解入手，介绍了击发动作要点和训练方法，指出击发训练中的常见问题和纠正措施，以供参考。

关键词  手枪射击  击发动作  技术要点  训练方法  纠正措施

手枪射击时，要想提高击发质量，必须满足三个条件[1]：一是稳定据枪，这三是合理分配注意力，有意识扣压、无意识扣响。以下结合实践，阐述了手枪射击的击发动作要领和训练方法，希望为实际教学活动提供借鉴。

一、手枪射击时击发动作的分解

单纯扣压扳机谁都可以做，但对射手而言，扣压扳机的两个条件是稳定据枪、精确瞄准。对击发动作进行分解，包括三个部分：

（一）预压

预压就是扳机虚火、食指虚肉下压的过程，要求是扳机虚火可压实，但食指虚肉不能压实。食指虚肉下压时，并没有明确的标准，而是靠射手自己的触觉，预压完成度越好，最后扣响的时间越短。在整个击发动作中，预压并不是单独的，而是在稳定据枪、瞄准时进行的;当手枪最稳定、瞄准最精确时，预压力量也应该达到最大。

（二）食指用力

扣压扳机时，要求射手的食指单独用力，只有食指屈肌兴奋，其他部位的肌肉均处于抑制状态。对射手而言，这种兴奋和抑制的平衡度越好，击发水平就越高，决定了射手的射击技术含量。如果射手举枪稳定、瞄准精确，预压动作也没有问题，但无法做到食指单独用力，扣压扳机时就会甩出远弹。

（三）自然扣响

扣响就是发射，是一个自然的过程。扣响时，射手要在预压的基础上，缓慢增加压力，让射手产生不自觉的感觉[2]。在扣响的瞬間，一些射手瞄准目标后，往往会选择最佳时机，再指挥手指用力扣压扳机，这种做法是不正确的。因为自然扣响讲究的是心无杂念，等待最佳时机会破坏兴奋和抑制的平衡，扣响是不自然的过程，会影响据枪稳定性，促使射弹出现偏差。

二、击发动作的技术要点

（一）慢射击发技术

手枪慢射的姿势支撑点少，枪的稳定性差，不可能在一点上稳定不动，会出现程度不一的晃动。也就是说，晃动是绝对的，稳定是相对的，而且手枪的晃动有一定规律。射手据枪瞄准后，此时身体各个部位的力量也会进行平衡、调整，促使手枪晃动幅度从大变小，逐渐趋于稳定，并结合晃动规律适时击发。击发时要保持力量，调整好心态情绪，食指对扳机的压力逐渐增大，直至击发。

（二）速射击发技术

手枪速射时，要在短时间内连续扣动扳机、松开扳机，要求射手的动作快速，不仅动作幅度大，而且具有较强的节奏感。速射时，最好使用食指的第一指节中部扣压扳机，射手食指对扳机的引力、对运动速度的知觉能力，是衡量速射能力的重要指标。第一，纵向运枪时，射手在预备姿势时就要预压扳机;运枪至靶子下沿，并且继续向上运动时，要持续、均匀地扣压扳机，直至准星进入理想瞄准区域，即可完成击发动作。第二，横向运枪时，上一次击发完成后，食指立马松开扳机，然后再次回压板机;当手枪进入瞄准区域，对扳机持续、均匀加压，直至完成击发动作。

（三）两者的区别

手枪慢射和速射时，最大的区别在于射击节奏。相比于慢射击发，速射击发要在规定时间内连续射击5发子弹。不同风格、不同击发类型的射手，射击节奏不同[3]。例如：有些射手均匀等速射击，每一发子弹的射击时间间隔基本一致;有些射手逐渐加速射击，第3-5发子弹的击发间隔时间，明显短于第1-2发子弹的击发间隔时间。对此，应根据射手的射击节奏，调整击发训练方案。

三、击发动作的训练方法

（一）基础射击

击发是手枪射击的关键环节，因此击发训练非常重要。一般情况下，击发和据枪、瞄准是同步进行的，新手也可以专门进行击发练习，最终达到的目标是：有意识扣压，无意识扣响。击发动作不易直观描述，需要射手自己感觉，因此训练时分为两步，第一步讲解击发动作要求，第二步观察射手的击发动作并纠正。专项击发动作训练，则主要有以下几种方法：

第一，纳入动作程序法。向射手介绍手枪的稳定规律，讲解注意力如何分配和转移，在训练过程中，告诉射手什么时机预压、什么时机保持。射手按照这种程序去练习，能形成正确的击发意识。

第二，默动训练法。该方法可以在较暗的环境下练习，或者要求射手闭眼练习。射手据枪后，在心理默念“枪稳了”;然后分配注意力，想象稳定、瞄准、扣压扳机的连续过程，确定正确的击发动作。

第三，预报登记法。空枪练习或实弹练习时，每次射击都要预报、登记，记录下每一次瞄准和击发情况，总结击发动作的优点和缺点。如此训练，能培养射手在击发动作上的感知力，促使瞄准和扣压良好结合。

第四，强化意识法。新射手在击发训练时，最常见的一个问题是预压不实，因为害怕走火所以不果断。对于这种情况，可采用强化意识法，在保证不走火的前提下，要求射手大胆预压，增强扣压扳机的控制力。

（二）应用射击

第一，手枪应用射击时，要在短时间内完成射击，要求提高扣压扳机的速度和目标命中率。在应用射击中训练击发动作，训练目标是掌握正确的击发动作，不断加快扣压扳机的速度，缩短扣压到枪响的时间[4]。训练时，通常采用打隐显靶、打运动靶等。

第二，掌握击发技巧。1.站姿上，对新射手来说最重要的是放松，射手可以根据自己的情况，选择最合适的射击姿势;在不同状况下，射击姿势也会有区别。2.握把时，新射手为了提高持枪稳定性，可以采用双手持枪法，要求是拇指压拇指、四指包四指，拇指要指向前方，腕关节要靠紧，控制好握把力度。3.瞄准时，前面的准星叫front sight，后面的叫rear sight，瞄准时要求两者处于同一水平线上，不能单纯居中而忽视了高度不一致[5]。4.击发时，扣动扳机时的发力要均匀，缓缓扣响并且有一点意外的感觉。不同射手扣压扳机的食指位置，也会有少量偏差，应该经多次训练后，确定最佳扣压位置。5.调整呼吸，射击距离越远，呼吸对射击准度的影响越明显。因此，射手应该找到最适合的呼吸点，在不紧张时短暂停歇，然后击发;而不是长时间闭气，会影响肌肉的稳定性。

四、击发训练中的常见问题和纠正措施

（一）扣压方向偏差

击发训练时，要求射手使用食指第一个指节的前1/3，对板机进行扣压动作。扣压方向偏差的原因是：1.压指击发，使用食指的第二指节扣压，导致击发动作偏左;2.卷指击发，食指卷压扳机，导致击发动作偏右。纠正措施：向射手讲解击发动作要领，食指扣压时要求向虎口中心正直用力;同时配合空枪练习，不瞄准，在反复扣压训练中掌握正确动作。

（二）扣压力量不均

扣压力量不均，是击发动作用力过猛，或者一会扣、一会停，导致枪口发生偏移，偏移瞄准目标。纠正方法：向射手讲解击发动作要领，空枪练习、不瞄准，在反复扣压训练中掌握正确动作。

（三）食指不能单独用力

食指不能单独用力，原因是食指扣压扳机的时候，其他部位的肌肉参与用力，导致手枪晃动、抖动，偏离瞄准目标。纠正方法：反复强调击发动作要领，认识到食指单独用力的意义;徒手练习或空枪练习，用食指反复扣压扳机，而其他部位的肌肉不参与用力。

（四）“憋气”时间长

“憋气”时间长，指的是扣压和枪响之间的时间长，原因是射手担心呼吸会影响据枪稳定性，在击发时调整呼吸或提前憋气。纠正方法是：据枪过程中，指导射手自然呼吸，瞄准时可以吸一口气，然后缓慢呼出;在呼气将要结束时，悬住呼吸并自然击发，提高动作配合的协调性。

五、结语

综上所述，手枪射击时的击发动作，分为预压、食指用力、自然扣响三个环节。文章介绍了基础射击和应用射击时，射手击发动作训练的方法，分析了慢射击发和速射击发的技术要点;针对训练中射手常见的问题，指出纠正措施。希望通过本文，帮助射手尽快掌握击发动作要领，提高手枪射击质量。

参考文献：

[1]高莎莎.基于手枪射击的击发动作与训练分析[J].体育时空，2018（19）：141.

[2]李华忠，陈华，Dboy.公安民警手枪射击训练多面向[J].轻兵器，2018（7）：46-49.

[3]李阳生.浅析手枪射击技术动作与弹着点的关系[J].当代体育科技，2018，8（24）：13-14.

[4]孙太浩.手枪射击的击发动作与训练[J].当代体育科技，2015，5（33）：64-65.

[5]王跃贤.男子手枪专项技术训练研究——以山西省第一个世界射击冠军王智伟为例[J].武术研究，2019，4（12）：148-150.

作者單位：莆田市城厢区少年儿童业余体育学校