排球运动技能形成中感知觉的作用及培养方法探析

张琳 师庆新 张国栋

摘 要：时间、空间、运动、视觉知觉都是运动技能形成的至关重要条件。随着排球运动不断的加强，在运动中要加强重视感知觉训练，这样有助于将排球技术进一步上升。本文主要是根据实际的自身实践经验，主要是针对排球训练中的时间、空间、运动和专门化知觉在排球、传球、扣球、发球等基础技术上的作用以及培养方法进行研究分析。在排球训练过程中一定要将运动员的感知觉能力培养好，然而能在排球运动中发挥出超强的技术能力。

关键词：排球;时间知觉;空间知觉;运动知觉;专门化知觉;培养方法

感觉、知觉是我们日常生活中常见的心理现象，它是人的心理的基本过程之一，也是认识过程的最初阶段。在排球运动过程中想要将自己的实际级水平发挥更好，首先先将自己的意识提高。意识是运动员身体的核心，从这方面来看，高度分化的感知觉应该是排球运动技能赖以形成的心理学基础。所以要探讨排球运动技能形成过程中感知觉培养与发展的方式方法，在对排球训练质量上以及加强训练的程度上，都有着实际上的意义。

一、排球运动技能形成中的视觉作用以及培养方法

站在运动员的角度上来说，视知觉对于一名排球运动员非常的重要。自己的视觉中能看到对手球员、队友以及排球一直都在运动中，在运动过程中严格要求运动员通过自己精准的视觉来仔细观察判断球场上的人、物的变化，有了判断才能知道行动的方向。只有高深度的视觉才能够使排球运动员在将近165平方米的排球场地上，能正确的判断出排球、网以及人物之间远距离的变化关系。排球运动员是否能在比赛过程中发挥出自己的技术水平，完全取决于自己的精准的观察能力。一名非常优秀的排球运动员的深度视觉比一名普通运动员的高一倍以上。所以，深度视觉对于排球运动员来说是极其重要的，也可以说是自己身体的一部分。

为了能更好的将排球运动员的视知觉加强，可以再训练中加上一些练习方法，就比如旗示，颜色变化，灯光明暗度变化的训练，这种方法可以有效提升视知觉。然而真实有效的的专项训练方法是在训练过程中可以将传球、扣球的距离进行改变，又或者是随时听着教练发出的信号指示，向场上不同区域击球等。可以两人为一组，其中一个人固定在网边，而另一个人根据传来的球随时移动着传球;教练在后排进行抛球，运动员在网前先准备好拦网动作后紧接着向后转身去接抛球等，这样可以将排球运动员的视觉反应能力有效提升。

二、排球运动技能形成中的空间知觉作用以及培养方法

空间知觉是反映物体空间特性的知觉，其中物体的形状知觉，物体的大小知觉、距离知觉、方位知觉等等。因为排球运动属于隔网进行的集体项目，其中战术相对比较复杂而且还随时变化，与队友之间在配合上要有相当高的默契度。在排球运动中是没有任何肢体上的接触，更多的是在心理战术以及靠智力来对决。可以想象出，在排球场上的运动都是必须要靠空间知觉的帮助下才能将其实行。就比如说，在运动过程中扣球、传球以及战术组合等，要想将这些动作顺利完成，前提先判断出队友、球、对手以及自己的空间特征情况和彼此之间的关系。在排球比赛过程中，多次进攻战术是指在球网上空间将其躲避对手拦网队员的防守，从而在比赛中占有主动权，如果排球运动员没有精准的空间知觉就不会将这一系列的进攻技术顺利完成。

在排球比赛中有比赛规定的约束，要求运动员必须在9米长的球网内将各种的击球动作完成，在此过程中不能进入到对方的场地还不能接碰到球网。所以，空间知觉在排球运动中是非常重要的。所以要加强空间知觉，其方法为在球不断的变化的角度、方向的条件中，传出集中与拉开、近网与远网、髙弧度与低平球，这样更好的培养练习人员传球的空间知觉。还可以，利用扣击集中与拉开，由近到远网或者远到近网、由高球到低球或者低球到高球等不同条件组合的“乱球”，使运动员在能正确的认识球、网、人之间的关系，从而将空間知觉更好的提高。

三、排球运动技能形成中的时间知觉作用以及培养方法

时间知觉反映客观事物运动和变化的延续性和顺序性，还是一种感知时间长短、快慢、节奏以及前后顺序关系的比较复杂知觉。时间知觉主要体现在在运动过程中对运动时机上掌控，就比如，在排球运动过程中扣球、拦网、盖帽等这些动作都需要靠运动员精准的时间知觉来判断出起跳的正确时机。在平常的比赛过程中，会常常看见二传的跳传和扣球队员的配合默契程度一次能就成功，在时机上把握的非常准确。还有在排球比赛过程中的时间差进攻，就是可以利用独守拦网队员的时间知觉误差，从而能得到技术与战术的目的，所以，时间知觉是所有排球运动员自身必须要有的在技术之一。

时间知觉中非常重要的知觉就是在节奏知觉中排球运动技能的形成，像扣球前我们需要注意跑的节奏，和排球技巧运用的节奏，这些都是排球运动员必须会的技能，身体的节奏掌握和节拍运动，这样对我们时间上的掌握有很大的帮助，对节奏性的刺激，运动员们都习惯的平时用的节拍性动作或嘴上计数，这样说形成的感觉刺激都我们计数也有很大的帮助，有效的将知觉能力大大提升，所以，为了能将排球运动技能形成必须要求精准知觉时间的侏儒传，垫球时候的蹬伸时机，扣球时候的助跑起跳时机，运动员在练习是皆可以用嘴上数数或者教练口头上提醒又或者用节拍器的响声来提高我们判断时间的准确性，这样可以锻炼出我们高效的时间知觉

四、排球运动技能形成中的运动知觉作用以及培养方法

运动知觉是大脑对外界的物体以及自身运动的反映。在排球运动场上，有许多的外界运动物体，就比如在比赛过程中排球、对手以及自己的队员的动作等。触及到的外界事物越多，运动员的动作知觉就会越来越复杂。因此，排球这项运动，对运动员的运动知觉有着非常高标准的要求。完成知觉外界物体的运动是依赖以视觉为主的一些外部感觉器来进行的，对自己本身运动和知觉是通过运动分析器来知道的。因为运动感应器与运动反应器都在同一位置上，因此，正确地知觉自身的运动会比正确地知觉一个外界物体的运动更加困难。根据此意义来说，排球技术熟练程度以及运动有没有正确做到位有很大部分上都比较依赖于自身运动知觉的控制能力。所以，将自身的运动知觉控制能力发展好是至关重要的。

在排球比赛过程中，攻防形式会在短时间内发生千变万化，一名排球运动员要在赛场上感知到情况以及信息经过快速分析、了解，找到对手的弱点，然后采取相应的措施，一定要准确掌握好排球中的各项技术，就例如平时的扣球训练过程中，要求运动员一定要仔细观察扣球的落点变化、力量轻重的变化，扣吊相结合，转腕和平击打手出界的运用等，来进一步将自身运动知觉的掌控能力更深入提升。教练在训练过程中，教练将在高处吊上一个排球，要求运动员闭上眼睛，以正规的动作技术来完成原地双手传球动作，感受到自身肌肉用力感知觉，将其完成后教练将运动员在此次练习中的不规范动作提出，比如，在传球中手型不对、手上控制球的能力还不是很好，身体协调用力还有欠缺等，使运动员将其自己的动作进行更好的规范，能更进一步的加强排球运动员的运动知觉能力。

结束语

综上所述，排球运动员对时间、空间以及运动知觉的能力对提升排球技术和技能有着至关重要的支撑作用。从现在的排球运动上来看，排球技术与战术也朝着灵活、千变万化的方向发展。因此一定要加强排球运动员的运动知觉、时间知觉以及空间知觉方面的培训，是影响排球运动技能水平和技术发展的关键。总而言之，在现在强大对手特别多的排坛上，实际技术水平不分高下，一定要着重重视排球技能形成中的感知培养，还能更好的推动排球运动技术的良好发展，将其运动成绩提高，对运动员起来积极性作用。

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（作者单位：德州学院体育学院，山东 德州 253023）