普通高等职业院校女生体育课的情绪特征及其调节策略研究

【摘 要】本文阐述了情绪的概念和情緒的调节方法，并结合高职院校女生的实际情况得出了体育课中高职院校女生会产生厌恶情绪、消极情绪、自卑情绪等情绪特征，分析了高职院校女生产生这些情绪的原因，同时还提出了调节高职院校女生在体育课上的情绪的策略，以期为有关高职院校教育工作者提供参考。

【关键词】高职院校;女生;体育教学;情绪;调节

【中图分类号】G712  【文献标识码】A  【文章编号】1671-1270（2020）18-0022-02

高等职业院校女生的生理和心理变化发展较快，加上受社会、文化和家庭因素的影响，她们更易出现心理困扰和情绪波动。因此，体育教师要善于发现学生的闪光点，充分调动学生积极向上的情绪，发挥学生的主观能动性，更好地在体育课堂上创造和谐、平等、团结的氛围，这有利于体育课堂教学效果的

提高[1]。

一、普通高等职业院校女生情绪的概述

（一）情绪的概念

情绪是由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的。人的情绪有四种基本形式，主要表现为愤怒、快乐、恐惧和悲哀等。学生的学习成绩与他自身的情绪有着密切的联系。愉快的情绪可以让学生主动、有效地投入到学习之中;适当的紧张情绪可以发展学生的思维，增强学生对学习的渴望和意志力;过于悲哀、恐惧、或兴奋，有可能让学生的大脑瞬间产生思维障碍，导致反应迟钝，不能顺利地判断、联想和推理问题。

（二）情绪调节的方法

情绪调节是个体管理和改变自身或他人情绪的一个过程。高职学生要端正自己生活和学习的态度，要学会控制自己的情绪，还要注意道德与情操的培养。高职院校学生只是在学习成绩方面暂时处于劣势，而其它方面的能力并不弱，甚至要优于成绩优秀的学生。所以，教师应充分调动学生积极向上的情绪，发挥学生的主观能动性，改变学生管理被动无序的局面。激发学生体育学习兴趣，促使学生参加体育锻炼，也是调节学生情绪的一种有效方法。

（三）高职院校女生的情绪特征

1.厌恶情绪

据了解，在高职院校里有部分女生是不愿意上体育课的。高职体育教学中有些女生存在着多种情绪，包括逆反、依赖、自责、害怕、反感、冲动等，她们心理素质、学习动力、自控能力和组织纪律性较差，且情绪散漫，有时甚至厌恶上体育课。

2.消极情绪

一些高职院校女生身体已经发育成熟，她们更容易害羞，不喜欢运动，怕流汗，同时特别在意别人对自身的评价和看法。如果体育课堂教学氛围比较严肃，她们就很容易产生消极的情绪。

3.自卑情绪

高职院校里有一些女生是不愿意并不喜欢上体育课的。有的女生因为身体偏胖、身高较矮、体质较弱等，对体育课有一定的恐惧心理，甚至抵触上体育课。同时，她们还会产生情绪波动幅度大、自卑、自暴自弃的情况。加上由于多年来学习成绩差，她们早已习惯了别人的讽刺、挖苦，缺乏自尊和自信心，从而产生自卑情绪，丧失学习的动力，丧失对体育课的学习信心和兴趣。

二、高职院校女生对体育有负面情绪的原因分析

（一）学生对体育学习心理疲劳

体育学习中经常要长时间简单重复某个动作技巧，但由于自身存在的局限性，以及体育学习意愿较弱，没有明确的学习目标，都可能使学生产生心理疲劳，从而产生厌学、消极的情绪。

（二）自我控制能力差，缺乏体育学习动机

一些高职院校女生的兴趣很广，但心理承受能力较弱，自我控制能力较差，她们上体育课时，怕晒、怕累、怕记忆动作、不愿意反复练习。同时，她们会被许多外在因素所吸引，如游戏、小说、上网等，把对学习的兴趣转移到其他对象上，并认为学习满足不了自身的任何需求，因此对学习不感兴趣，缺乏学习动机，进而讨厌学习、抵触学习。

（三）高职院校体育教学内容较多，且重复学习较多，并缺乏时尚

现在高职院校的体育课基本上是选修课，种类较多，如球类（大、小球）、健身类（健美操、啦啦操、交谊舞）、田径、武术（太极、跆拳道、散打）、户外（攀岩、徒步、定向越野）等。这些选修课极大地拓展了高职院校女生的选择面。但是有些高职院校体育课的教学内容与中小学体育课的内容过于交叉重复，缺少，如球类、田径等，这样就很难激发高职院校学生学习体育的热情。再者，现在的女生所接触的资讯是丰富多彩的，她们更喜欢活力、动感的体育活动，如近年流行的“鬼步舞”，较为贴近时代的内容无法在体育课中体现，致使单调的教学内容直接让女生消极对待体育课。

（四）教学方法呆板

传统的体育教学中，学生只能在体育教师的口令指导下被动学习体育知识，这既不适合高职院校女生的年龄特点，也违背了以学生为主体、以教师为主导的教学原则，降低了学生对体育的热情，使学生产生消极的情绪。

三、调节高职院校女生体育课的情绪的策略

（一）营造轻松愉悦的教学氛围

只有教师心态平和、情绪稳定，能够理解和尊重学生，让学生感到师生平等，才能使学生产生平静、愉快而活泼的情绪。让学生在玩中学、在学中练、在练中感悟，才能提升学生的学习兴趣，增加学生对教师的信任度。因此，高职院校的体育教师应该具有良好的师德、修养和心理素质，要真诚地接纳学生，宽容、理解与尊重每一个学生，维护师生间平等的关系，为学生创造一个健康向上的学习环境。

（二）灵活运用多样的体育教学手段

教学手段必须多样化，增加课堂的趣味性。在教学内容设计上要科学合理，同样的内容教师可以用多种方式讲出来，让学生每次上课都有新的发现和收获。教师应该每次课前安排好场地，准备好教具，利用实际场地营造出整洁、美观、富有吸引力的氛围。甚至可以“卖卖关子”，吸引学生的好奇心和挑战欲，让学生心情舒畅，渴望上课。

（三）有选择地设置体育教学内容

要了解女生的运动兴趣，增加时尚元素。在教学内容的选择上，要选择符合高职院校学生身心特点、贴近学生的体育兴趣、并且能够满足现实的体育需要的。高职院校的女生在选择体育的项目时，更倾向于那些对抗不是很激烈、肢体接触较少，并且节奏感很强的项目。教师在体育课上可以给女生安排羽毛球、乒乓球、排球等对抗不太激烈的运动，还可以安排健美操、舞蹈等节奏感强的运动，有条件的话还可以把瑜伽、普拉提等时下流行的健身项目加入进来，丰富体育课内容，让女生享受运动带来的快乐，提高上课的兴趣和积极性。

综上所述，高职院校的体育教师要不断提高自身素质，认真学习体育新课标，求新求变，因材施教，用心揣摩职校女生心理状况，和她们交朋友，平等的相处，帮助解决困扰她们的学习上的问题，真诚相待，展现新时代体育教师的魅力。

【参考文献】

[1]马强，等.体育专业大学生情绪调节策略与心理健康关系的研究[J].体育成人教育学刊，2015（1）.

【作者简介】

苏娟（1973～），女，广东顺德人，本科，副教授。研究方向：公共体育教学。