正念教育对儿童身心发展的影响浅谈

方咏琪

摘 要当代中国儿童在成长中所面对的外界冲击和影响越来越大，随之而来的是心理健康、情绪平衡、幸福感知力等方面的影响，在解决儿童身心发展健康和平衡性问题上，正念教育正在逐步兴起。针对正念教育对学生心理、道德品质等方面产生的影响具有积极的教育研究价值。

关键词正念教育;儿童发展;教育研究

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2020）17-0143-01

在儿童成长的过程中，应该具备健康的心理素质和积极的社会性与平衡情绪发展。在世界卫生组织亦将心理健康视为人身健康的重要内容时，儿童身心健康发展急需受到重视，而研究正念教育对儿童身心发展影响，教育意义重大。

一、正念教育的概述

“正念”一词的由来，最初是源自于佛教书籍，正念，即专注、察觉和记得等意思，强调的是修心和内观自我。后来正念一词开始流传进入西方社会，从佛教原意逐渐演变为对某些事实的回想、记忆、觉察。通过正念一词在东西方社会的不断演变发展，教师可以将之归纳为个体通过全身心的注视当下，借自我与内外环境的互动感受，用更平和、安静的心态面对世界与生活，并最终达到内心的舒适与平和。儿童正念教育就是通过正念的方式，引导儿童进行身心同在的自我调控、减压，掌握正念知识，并通过与儿童年龄契合的正念介入方案而实施的系列课程。

二、研究过程

（一）研究对象

选取某农村小学五年级两个班级的学生作为研究对象，且每班学生不超过35人。选择此年龄段的学生，主要因为该阶段学生的心理和生理变化初步显现，比小学低年级学生的行为调节能力、心理变化表现等都更为明显，有利于研究效果观察。

（二）研究设计与方案

在研究中将所选取的两个班级分别设置为实验组和对照组，并且保证两个班级人数相同，且均为普通学生和普通教师授课，在其他外部环境相同情况下，对实验组学生进行为期12周的正念教育课程，每次课程40分钟，并布置相关家庭作业，而对照组学生以原来的教学内容和方式进行授课。12周后对比两组学生在注意力发展、心理健康情况、情绪平衡、幸福感等方面所产生的影响和变化。

（三）研究工具

在研究中使用积极和消极情绪量表（PANAS）、注意稳定性测验问卷（视觉追踪测验）、家庭作业记录表、正念体验记录表、开放式调查问卷等研究工具进行研究，并且在每次正念课后由儿童自己回家完成正念练习心得记录，形成正念日記，作为教师引导和鼓励的资料，帮儿童形成正念品质。

（四）研究结果

通过对实验组和对照组两个班级学生在12周正念教育课程后的变化和效果进行分析，借助实验研究数据教师可以发现，通过一个阶段的正念教育，这些儿童在情绪平衡、心理健康、道德品质、自我统整、自我调控等方面都有明显进步。尤其在问卷访谈的反馈中，很多学生表示通过正念课程，能够形成更好的学习习惯，注意反思自己的错误，在遇到学习障碍时会耐心回忆教师课上的教育内容。可见通过一阶段的正念课程教育，学生更容易形成观察性的自我意识，在解决行为障碍、学习障碍、不良习惯方面都有帮助。

三、结论与启示

针对正念教育对儿童身心发展影响的研究结果，深入分析正念教育的内涵，教师可以认识到正念教育对儿童身心发展的影响主要在自身反省、好习惯养成、师生联系方面。

（一）正念教育促进儿童自我认知

正念教育主要是解决学生注意力不集中、心理压力和焦虑等障碍问题，而通过正念教育，儿童能逐渐形成主动反思自己在学习过程中的得失，明确自身的角色定位，通过正念感官、正念运动等方式进行自我意识的延伸，激发儿童内心的正念品质，形成正确的自我认知，进而缓解焦虑等心理问题。

（二）正念教育促进儿童整体发展

正念教育不仅为实现教育目标，更关注目标实现过程中儿童情绪的引导、行为的端正、社会能力的培养等方面。正念教育解决的是儿童不良学习习惯和善良品质等方面的问题，培养的是儿童对周围事物的知觉意识。通过正念呼吸、正念运动，学生能够对自己身体进行调节，从而促进儿童整体发展。

（三）正念教育促进师生和谐沟通

正念教育也是师生紧密联系与和谐沟通的重要过程。通过正念教育游戏和活动，学生和教师都能在这一过程中思考自己的正念行为是否恰当，更有意识地调节自己在学习和成长中的身心状态，达到在师生相处中感知幸福、积极成长，获得心理适应性的持续强化。

四、结束语

综上所述，在新时代教育中，正念教育的兴起对促进教师理解和热爱学生，提升学生身心发展健康都有帮助，而更多关于正念教育方法的研究还需进一步探索。

基金项目：2018年湖南省研究生科研创新项目项目编号：CX2018B793。

参考文献：

[1]李泉，宋亚男，廉彬，冯廷勇.正念训练提升3～4岁幼儿注意力和执行功能[J].心理学报，2019（03）.