运动干预对小学生体质健康促进的研究

肖剑鸣

摘 要 教育教学的目的不仅仅是传授学生科学文化知识，更要引导学生健康的成长。从学生健康的角度来看，身体健康和心理健康同样重要，而且身体健康是一切活动开展的前提，所以在教学实践中需要强调对学生身体健康的教育。学生的身体健康与体质情况有显著的关系，所以要强调健康，必须要重视体质锻炼与改善。运动是改善体质的重要途径，在教育实践中通过运动干预的方式可以有效的促进学生体质健康状况好转。分析与之相关的问题为实践提供理论指导，实践执行的科学性和专业性会更加显著。

关键词 运动干预 小学生 体质健康

Abstract The purpose of education and teaching is not only to teach students scientific and cultural knowledge， but also to guide the healthy growth of students. From the perspective of students' health， physical health and mental health are equally important， and physical health is the premise of all activities， so we need to emphasize the education of students' physical health in teaching practice. There is a significant relationship between students' physical health and their physical condition， so we must pay attention to physical exercise and improvement in order to emphasize health. Sport is an important way to improve physical fitness. In the practice of education， sports intervention can effectively promote the improvement of students' physical health. The analysis of the related problems will provide theoretical guidance for practice， and the scientific and professional nature of practice implementation will be more significant.

Keywords exercise intervention; pupils; physical health

学生的体质健康状况对自身活动和学习有显著的影响，所以在教育教学实践中要关注学生的体质健康。从目前的资料研究来看，学生在学习中的表现，比如学习的状态、克服困难的勇气和决心等均和自身的身体健康状况有关，所以出于学生学习成效考虑，关注学生的身体健康状况具有必要性。[1]运动干预能够有效改善学生的體质状况，达到健康促进的目的，所以在教育教学实践中，强调运动干预的实施有突出的现实意义。

1 研究对象及研究方法

要进一步的明确运动干预对学生的健康体质有促进作用，需要明确研究对象，还要掌握科学的研究方法，这样，最终的研究结果才会更具说服力。

1.1 研究对象

就此次的具体研究来看，主要的研究对象是小学生。所以在研究过程中对东莞市虎门镇内6所学校（北栅小学、大宁小学、龙眼小学、白沙小学、赤岗小学、三联小学）不同年级小学生的具体体质健康状况以及运动干预后的体质健康状况进行跟踪测试和记录。

1.2 研究方法

此次的研究主要利用的是文献资料法、实践调查法、试验对比法在研究中进行了两次大范围的数据记录。（1）在运动干预之前对3所学校三、四、五三个年级的学生进行了体质健康检测，并进行了数据的记录。（2）在执行了一年（两个学期）的运动干预后，对相同的学生进行了第二次的体质健康检测，记录了检测的数据。通过数据的对比分析可以确定运动干预对学生体质健康是否有促进作用。

2 结论分析

通过两次的测试数据对比和分析获得了如下的结论。

2.1 运动处方的相关指标

要明确运动处方的相关指标，首先要了解运动处方。所谓的运动处方具体指的是康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法，具体指标包括如下内容：（1）运动种类，具体指的是运动的属性类别。[2]从具体开展的运动干预来看，其主要有三大类，分别是耐力运动、力量运动、伸展运动和健身操。（2）运动强度。从研究结果来看，适量的运动对身体健康有积极的效果，但是如果运动强度过大或者是运动量过大，身体负荷会加重，这对于健康是非常不利的，所以此次研究中，基于学生的特点确定了合适的运动强度。（3）运动处方的持续时间。运动处方中的运动时间是指每次持续运动的时间。每次运动的持续时间为15～60分钟，一般须持续20～40分钟;其中达到适宜心率的时间须在15分钟以上。（4）运动处方的运动频率。在运动处方中，运动频率常用每周的锻炼次数来表示。在此次的研究中，运动频率为每周3次，分别在周一、周三和周五开展运动干预。（5）运动精度。[3]我们经过一年（两个学期）通过对采用教师运动处方科学干预的班和没有干预的班进行大量学生体质健康测试和对比分析，我们发现做过干预的班比没有干预的班心肺功能有明显的差异。无论在运动强度和运动时间方面均有显著增强，而运动处方应根据个人的具体实际情况科学及时调整。总的来讲，明确运动处方的相关指标，这可以为结论分析与讨论提供更加统一的基础。

2.2 运动干预对学生体质健康的影响

运动干预对学生体质健康的影响主要表现在两个方面，分别是运动技能和身体健康基本状况指标方面。[4]从具体的数据记录来看，运动干预的影响是显著的：（1）参与运动干预的学生，其运动能力测试数据相比于运动干预之前的数据有了明显的进步。比如在60m短跑测试中，运动干预后的学生其成绩相比于干预前，平均提升了1.2秒。这说明在运动干预后，学生的速度有了显著的提升。再者，从学生200m跑步的数据分析来看，运动干预后的成绩相比于最开始的测试数据，缩短了1～15秒，这说明在经历了运动干预后，学生的速度、耐力水平等有了不同程度的提升。（2）参与运动干预的学生，在在学习生活中的健康状况表现更加的突出。[5]从班级记录的数据来看，在运动干预后的一个月内，学生因为生病而导致的请假率降低了40%左右。而且从学生日常的学习生活来看，其整体表现活力更强，这说明运动干预有效的改善了学生的体质以及精神状态，这为学生更好的学习打下了良好的基础。

2.3 对运动技能的影响

运动干预后，学生的运动技能有了显著的提升，这是从数据分析所得的结果。从具体记录的数据来看，在运动干预之后，学生参与的所有运动项目，其成绩均有了显著的提升。[6]比如在速度测试中，有60%以上的学生，成绩提升了2-3秒，剩余的学生，速度提升最少也达到了0.56s，这说明在运动干预后，学生的速度渐长。另外，在耐力测试中，学生的成绩也有了明显的提升。统计数据发现进步最快的学生，200m跑步测试，成绩提升了15s，即使是进步最小的一个学生，其成绩也有1s的进步，这说明运动干预提升了学生的耐力水平。除此之外，还对参与运动干预的学生进行了力量测试、柔韧性测试和灵敏性测试，从各个项目记录的数据对比情况来看，运动干预后学生的整体进步是非常明显的。简言之，运动干预对于学生运动技能的影响是显著的，所以在学生运动技能强化的过程中需要重视运动干预。

2.4 对身体康健基本状况指标的影响

運动干预不仅对学生的运动技能有显著的影响，对学生体质健康状况也有显著的影响。从具体的分析来看，其主要的影响体现在如下方面：（1）身高。在运动干预之前对学生进行了身高的测量，在运动干预之后对学生也进行了身高的测量，从具体的对比结果来看，三、四年级的学生身高差异不明显，五年级的学生中有不少学生出现了明显的身高增长情况。（2）体重。从体重数据对比来看，在运动干预后，学生的体重有了明显的增加，而且这种增加从外表来看很难看出来。这说明运动干预实现了学生肌肉等的锻炼，使学生的肌肉情况有了明显的好转。（3）视力。从具体的对比数据分析来看，运动干预后的学生其实力水平有一定的提升，尤其是假性近视的学生，在运动干预之后，假性近视的情况有了明显的好转。（4）肺活量。对比数据显示在运动干预之后，无论是男生还是女生，其肺活量水平均有了明显的提升。这表现在运动中为参加完200s跑步测试后，学生出现胸闷、气短、呼吸困难的情况明显的减少。

综合上述的分析可知，在运动干预之前和运动干预之后，参与指标测评的学生没有发生变化，但是学生的具体运动技能以及体质健康状况发生了明显的变化，这说明运动干预对学生的体质健康是有突出促进作用的，因此在教育教学实践中，强调运动干预的积极实施非常的重要。

3结语

综上所述，学生的体质健康状况对自身的健康成长和长期稳定的学习参与有显著的影响，所以从学生健康成长和稳定学习两方面做考虑，全面的加强学生的体质健康状况是非常必要的。在学生体质健康状况加强的过程中，多种措施可以利用，不过在教学实践中，最基本也最容易实现的措施是运动干预，所以在教育教学中强调运动干预的实施意义显著。就运动干预的具体实施来看，其要在教育实践中做到规范性和专业性开展，需要老师、学生和家长肯定其价值，只有在价值肯定的基础上，学生才会重视运动干预的实施，家长才会支持运动干预措施的执行，所以为了规范开展运动干预，也为了进一步确定运动干预的价值，文章就运动干预对学生体质健康促进效果做分析与讨论，从研究资料显示的结果来看，在教育实践中落实运动干预措施，学生的运动技巧以及身体健康状况会得到明显的好转，这说明运动干预对体质健康促进是有突出效果的。总而言之，运动干预在学生体质健康促进实践中的作用是显著的，所以在教学实践中强调运动干预的落实会产生突出的价值。

参考文献

[1] 黄开保，龚佳樵，王芙蓉.“每天锻炼一小时”对促进学生体质健康实证研究[J].体育风尚，2018（12）.

[2] 白彩琴，王斐，卞伟.中小学生体质健康教育模式的探索与干预策略[J].现代预防医学，2019.46（11）.

[3] 丁元江，徐伟伟.课余体育竞赛干预对学生体质健康影响的实验研究[J].青少年体育，2018（4）.

[4] 付悦，周志博，于亮，等.特色太极操对小学生身体素质发展的影响[C]//2018年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“科技创新与运动生理学”学术研讨会.2018.

[5] 张晨铭.高校“体质健康促进俱乐部”开展模式的研究[J].当代体育科技，2019（16）：217-219.

[6] 何明珠，董山山.中美学生体质健康测试的比较研究[C]//2018年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“科技创新与运动生理学”学术研讨会.2018.