培养小班幼儿良好午睡习惯的有效策略

邓惺　黄波　吴星辰

【摘  要】本文立足于幼儿园教学的真实情况，从“制定良好作息，养成幼儿午睡习惯”“讲述睡眠故事，创设幼儿午睡情景”“设立奖励机制，培养幼儿午睡自觉”三个方面出发，对如何培养小班幼儿良好午睡习惯进行了深入的分析和研究。

【关键词】幼儿园小班;午睡习惯;生活作息;睡眠故事;奖励机制

3～4岁是孩子成长发育的关键时期，高质量的午休有助于孩子们调节学习压力。在以往的幼儿园教学中，教师忽略对孩子午睡质量的监督把控，造成孩子们没有充分的午休，在下午的课程学习中失去精神活力。根据《幼儿园工作规程》中对幼儿的午睡活动时间有明确的标识，午休既可以消除幼儿在上午紧张学习后的紧绷状态并缓解疲累，又能提高幼儿下午的学习效率，对提升幼儿的身体健康具有重要作用。小班幼儿的认知水平与思维发展相对比较薄弱，幼儿教师应针对该年龄幼儿的发展变化，结合幼儿天性，选择适合其年龄段的午睡引导，贴近幼儿生活，助力孩子未来生活与发展的全面进步。

一、制定良好作息，养成幼儿午睡习惯

午睡是幼儿园小班孩子生活学习的重要组成部分，据《幼儿午休情况报告》中可见，优质的午休有助于孩子们分散学习压力、使大脑可以充分休息，这对提升孩子們的成长发育质量具有重要作用。小班幼儿多为3～4岁，这正是孩子成长发育的高峰期，教师引导孩子们养成午睡习惯，能够使刚入园的小朋友有充分的时间适应新的环境，从而精力充沛地度过幼儿园生活，提升自身的身心健康。教师可以从幼儿园的生活规律做起，可以为孩子们制定严格的作息时间，促使孩子养成正确的生物钟，从而使幼儿们自觉地进行午睡，养成良好的睡眠习惯。所谓生物钟，就是指生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体内生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构所决定，同时在养成良好作息的过程中要长期坚持。因此，午睡的习惯教师也应普及给家长，实行家园共育理念，让家长充当家庭教育的教师，引导孩子们在家庭中坚持贯彻落实午休的行动，在这样的教学引导下，幼儿们形成自身的生物钟，在固定时间会产生午睡的意愿，全面提升幼儿的生活质量。

二、讲述睡眠故事，创设幼儿午睡情景

稳定的睡眠情绪能够帮助幼儿迅速地进入睡眠状态，教师引导幼儿在午睡之前平静自己的内心，教师可以通过讲述小故事，创建良好的午睡情景，引导孩子们在宁静的氛围中，进入午休的深度睡眠。因此在故事选择中，幼儿教师应择取一些内容平缓的小故事，比如《听好话的乌鸦》这一故事，教师可以温声朗读道：“这年冬天，天气寒冷，这可苦坏了乌鸦。在森林里，大雪埋没了一切，想找点儿吃的比登天还难。”这样的故事篇幅较短，更适合作为午休读物，幼儿园小班学生好奇心较强，很容易被外界事物所吸引，跌宕起伏的故事情节并不利于幼儿平静内心、进入午休睡眠状态。因此，教师在创设幼儿午睡情景时，应主张“轻轻走、轻轻说、轻轻放”，让孩子们在轻柔的语气中逐渐萌生午睡的念头，教师优美的故事语言，舒缓的故事情节，能把幼儿带进甜蜜的梦乡，既能增加孩子们知识摄取量，又能拉近幼儿和教师的距离，形成良好的午休氛围。

三、设立奖励机制，培养幼儿午睡自觉

小班幼儿是3～4岁的孩子刚从婴儿期步入幼儿期。一方面，他们不免带有一些婴儿的“痕迹”;另一方面，由于幼儿身心发展迅速，他们又开始具有幼儿期的显著特点，小班幼儿的年龄特征十分突出，因此，在午休安排中应当以奖励机制为主，引导孩子自觉地进行午休。如教师可以在幼儿班级开展午休评判，在规则表格中罗列午休细则，如自觉睡觉累计一分，午休之后放好小被子累计一分，午休过程中不吵闹累计一分等，教师给表现特别好的小朋友奖励糖果，或者贴红心或者是五角星以资鼓励。此外，教师还可以以一个月为间隔评选“午休之星”，这位“午休模范”可以获得教师的小礼物。当然对于没有得到糖果奖励的小朋友教师也要积极引导，在下一次按时午休也会得到糖果奖励，这样既不会挫伤孩子幼小的内心，又能在奖励机制下引导孩子自觉地向优秀代表进行学习，实现全身心地投入集体生活。

四、结语

综上所述，培养小班幼儿良好午睡习惯是十分必要的。随着我国科学技术的提升，社会各界对于幼儿的教学要求也逐步提升。因此，对于幼儿园小班教学中，要以鼓励为主，引导孩子们逐渐认识到午睡的重要性。除此之外，幼儿教师还应设计形式多样的午睡引导，让孩子们在快乐中午睡，全面提升孩子自身的身体素质。在以后的教学中，我将持续关注“培养小班幼儿良好午睡习惯有效策略”这一课题，不断总结分析在小班幼儿教学中将会遇到的各种难题，开发更有意义的小班幼儿午睡引导方式，旨在为学前教育事业的发展，贡献自己的绵薄之力。

参考文献：

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[3]李宏玉.幼儿良好午睡习惯的培养[J].读与写（教育教学刊），2018（6）.