竹竿在大课间体育游戏中的运用

童海军，陈 帅

（1. 宁海县华山小学，浙江 宁波 315600；2. 宁海县山水小学，浙江 宁波 315600）

1 竹竿舞

游戏方法：两根大竹竿平行放在地上，4～6 根小竹竿放在大竹竿上，在音乐《跳起来》的伴奏下，将全班学生分成1～2 组。4～6 人敲竹竿“开、合、开开合”，其余学生排成两路纵队，两人一组依次跳过竹竿，最后回到队尾。（图1）

图1 竹竿舞游戏

游戏要求：敲竹竿者，根据音乐控制节奏，双手分开时宽度适中；跳竹竿者，双腿有弹性，一只脚跳进竹竿后，另一条腿屈膝后摆。

设计意图：在音乐伴奏下，穿梭于竹竿中，提高学生节奏感，以及下肢力量和身体协调性。

游戏建议：在学生动作熟练掌握基本方法后，可改变跳跃方法及队形变化，这样有助于提高学生的练习兴趣和创编能力。

2 横扫千军

游戏方法：将全班学生分成两组（男、女生各一组），学生面朝圆心围成一个圆（圆的大小因人数而定，保证半径大于竹竿长度）。圈中心一名学生双手握竹竿，快速地按顺时针或逆时针方向扫竿，圆上的学生快速向上跳起躲避竹竿，被竹竿碰到的学生与圈中心的学生交换位置。（图2）

图2 横扫千军游戏

游戏要求：握竹竿学生的移动速度要均匀，竹竿离地的高度在30cm 左右；躲避竹竿的学生要根据竹竿的移动速度做到提前跳起，不得往后移动躲避竹竿。

设计意图：通过游戏锻炼学生的反应能力和预判能力，同时提高学生下肢力量及身体协调性。

游戏建议：在游戏规则内，可根据实际情况做适当调整，如增加扫竿人数和扫竿速度等，以此提高练习密度和趣味性。

3“一”字形横队合作走、跑

游戏方法：将学生分组10 小组， 4～5 人一组，游戏者“一”字形横向并排站立，手握竹竿屈肘持于胸前。在教师统一口令下，进行齐步走游戏（图3）或跑步走游戏（图4）。

图3 齐步走游戏

图4 跑步走游戏

游戏要求：游戏者步伐一致、速度均匀、整齐划一、听从指挥。

设计意图：通过游戏，培养学生正确的身体姿势，促进学生身体的正常发育，提高学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

游戏建议：根据不同水平段的学生，可适当提高练习难度，如集体高抬腿、后踢腿、弯道跑等。

4 合作仰卧起坐、举腿起

游戏方法一：合作仰卧起坐。根据学生年龄段的不同进行分组，一根竹竿，4～5 人一组（两根竹竿绑一起为8～10 人一组）。游戏者并排躺在垫子上手握竹竿屈肘持于胸前，屈膝准备。帮助者双手压住游戏者脚背。教师规定时间或次数进行比赛。（图5）

游戏方法二：合作举腿起。分组方法同上。游戏者平躺于垫上，双腿伸直，两脚上下夹住竹竿。帮助者站在练习者头后，游戏者双手握住帮助者脚踝。教师规定时间或次数进行比赛。（图6）

图5 合作仰卧起坐

图6 合作举腿起

游戏要求：游戏时注意腰腹部发力；保持速度一致；相互配合、鼓励；游戏过程中臀部不能位移或离开地面。

设计意图：通过游戏，主要锻炼腰腹部力量，让游戏者能够更好地控制自己的身体，同时培养学生团结一致、勇于拼搏的集体主义精神。

游戏建议：根据学生身体素质的不同，可适当提高练习难度，如在练习集体仰卧起坐时，安排一名学生撑在竹竿上，练习者需加大合作力量才能完成挑战。

5 跨跳、钻爬过障碍

游戏方法一：跨跳过障碍。将学生分成10 组，每组4 人。场地内放标记桶，将竹竿放在两个标记桶上方（高度约50cm），器材前后间距3m 左右，每名学生跨跳过每个障碍，跨过全部障碍物往回跑时，下一名学生立刻出发，先完成的组为获胜组。（图7）

游戏方法二：钻爬过障碍。组织方式同上。每名学生钻爬过设置的障碍，钻爬过全部障碍物往回跑时，下一名学生立刻出发，先完成的组为获胜组。（图8）

游戏要求：游戏一，蹬地有力，屈膝上提过障碍，不可触碰到器材，如移动器材，要调整后方可继续比赛。游戏二，降低重心，四肢爬行，速度快；不可触碰到器材，如移动器材，要调整后方可继续比赛。

图7 跨跳过障碍

图8 钻爬过障碍

设计意图：通过比赛主要锻炼下肢力量、爬行能力及身体的协调性，培养学生团结一致、勇于竞争的精神。

游戏建议：根据不同水平段学生的身体素质差异，安排场地时可适当升高（标记桶下垫小垫子）、降低（直接将竹竿放于小垫子上）竹竿。以这一场地布置基础，亦可演化其他游戏，如跨跳和钻爬组合游戏，双脚同时起跳同时落地过障碍游戏，斜线助跑跳高游戏等。

6 抬轿子

游戏方法：将学生分成12 人一大组，3 人一小组，两小组间面面间隔15m。竹竿作为“轿杆”，两人做“轿夫”，一人拉“轿杆”。做“轿夫”者肩膀抬轿，双手紧握“轿杆”；拉“轿杆”者双手拉住“轿杆”，身体悬空。游戏开始，每小组“抬轿”至对面，与下一小组交接。整个过程中拉“拉轿杆”者身体需悬空，哪一大组最先完成为获胜组。（图9）

图9 抬轿子

游戏要求：“抬轿”者肩膀和双手发力，保持直线前行；“拉轿”者双手紧握“轿杆”不得松手，屈肘、屈膝、收腹，保持身体悬空。

设计意图：通过游戏，锻炼学生肩膀抗压能力及手臂力量，同时提高学生动作协调性及身体平衡能力，增强学生团结协作和竞争意识。

游戏建议：在此游戏前提下，可适当调整游戏方法，如改变小组人数，或两根“轿杆”，4 人同时“抬轿”，两人同时“拉轿”。

7 抢立竹竿

游戏方法：将全班同学分成两组（男、女生各一组），学生围成一圆（圆的大小由人数而定，保证半径大于竹竿长度）。圆心的一名学生单手握竹竿，保持竹竿竖立。游戏开始，圆上学生绕圆慢跑，持竹竿的学生报出圆上学生的名字，快速两人交换位置。保持竹竿不倒，如竹竿倒下，根据实际情况，惩罚失误的学生原地深蹲5 次。（图10）

图10 抢立竹竿

游戏要求：持竹竿者跑出后不得将竹竿甩开，喊名字或代码时要清晰、宏亮；交换位置时反应速度快；换位后扶竿要迅速。

设计意图：通过游戏锻炼学生的反应能力及提高学生对器械的控制能力。

游戏建议：游戏中可适当调整游戏趣味性和参加人员，可改变“喊学号”等方法，看谁先抢到竹竿。

8 同舟共济

游戏方法：5 人一组，两根竹竿。游戏者一路纵队站立，双脚站在竹竿内侧，用三人两足绷带与竹竿捆住，5 人一起喊口令“1、2，1、2.”，小组按节奏迈步，依次前行。（图11）

图11 同舟共济

游戏要求：口令一致，步伐一致，相互配合。

设计意图：通过游戏，锻炼学生的下肢力量，培养学生互帮互助、团结一致、勇于拼搏的精神。

游戏建议：游戏开始前，小组间先练习喊口令徒步前行，再绑竹竿练习。学生动作熟练后可适当提高难度，如8～10 人一组。

9 跳房子

游戏方法：10 人一组，将6 根竹竿摆成三横三纵。游戏开始，第一位学生双脚（或单脚）依次跳过每个空格，当前一位学生跳过4 个空格后，下一位立刻出发。哪组先完成即为获胜组。（图12）

图12 跳房子

游戏要求：连续跳跃，摆臂与跳跃协调配合，前脚掌落地过渡到全脚掌。

设计意图：通过游戏，锻炼学生的下肢力量、弹跳能力，培养学生勇于竞争的精神。

游戏建议：在此游戏基础上可适当增加趣味性和难度，如掷骰子，掷出奇数的“1、3、5”，就跳奇数空格，反之则跳偶数空格；也可单双脚组合跳。

10 结 语

在大课间体育活动中，以竹竿为教学器材，通过游戏的形式能较好地发展学生的速度、耐力、灵敏、弹跳及身体的协调性，提高学生身体素质，使学生终身受益。