浅谈大学体育篮球课中的体能训练与教学现状

解臣习

摘 要：当前时代背景之下，很多学生身体处于亚健康状态。其中，大学生是祖国中坚力量，如果大学生缺乏强健体魄，难以肩负起发展国家和社会重任。目前状况之下，需要进一步强化大学体育教育，加强学生体能训练，促使学生身体素质得到提高。本文主要是关于篮球体能训练、教学现状以及改革对策研究，以供相关专业人士进行参考和借鉴。

关键词：大学体育;篮球课;体能训练;教学现状

在当前时代背景之下，社会普遍提倡素质教育。体育锻炼对于学生身心发展具有重要作用，大学教学的过程之中需要进一步提高体育教学质量，增强学生体魄以及素质。篮球课上需要加强学生体能训练，通过体能训练提高学生心理素质和身体素质。但是，大学篮球体育教学以及体能训练之中还依然存在很多的问题，因此，需要采取合理的措施对于体能训练以及篮球教学进行优化。

1 体能训练概述

1）体能训练内涵。体能是人类身体所需要具备的一种关键性的素质，为了更好完成学习任务以及工作任务需要具备强壮体魄，通过实施体能训练有利于开发人的潜能，同时也可以磨练意志，根据相关文件资料显示，目前大学生体能素质相对较差，所以这就需要学生积极参与体能训练，只有这样才能够让大学生具备良好的体魄。

2）体能训练要领。大学生體能训练的过程当中，需要具备要领，否则容易出现身体拉伤问题。根据目前篮球课程教学实际状况进行分析，篮球课上对学生开展体能训练过程当中需要关注下列几点内容，第一，要求当前的篮球教师充分了解学生整体身体素质，明确体能训练相关目的，规划出合理科学体能训练方案，促使学生体质得到提升，防止学生出现拉伤、受伤问题。第二，应当对体能训练原则进行明确，要严格遵守原则，开展体能训练，提高体能训练质量和效果。第三，学生身体素质存在明显差异性，需要因材施教，结合不同素质学生展开差异化体能训练，要对训练强度进行科学控制，防止训练强度过大超出学生承受范围对学生身体造成危害。

2 大学体育篮球课中体能训练与教学现状

1）课程设计不科学。目前一部分学校篮球课程设置缺乏合理性和科学性，没有能够根据当前时代背景对于篮球课程进行合理课程设计和优化，篮球课体能训练仅仅只是教授一些热身训练、篮球技巧等等，没有能够让学生参与到对抗训练当中。由于课程设计缺乏合理性，直接影响了学生身体素质的提升，学生体质难以得到根本性的改善[1]。

2）教学模式陈旧。在篮球课程教学活动开展过程当中，教学模式还是相对较为陈旧。和英语、数学、语文等学科相对来讲，篮球课程教学具有一定特殊性，更加注重实践性教学。篮球课程教学的过程当中，需要教师采取合理科学教学模式来对学生进行培养和指导，让学生实现标准化训练，促使学生篮球运动水平以及学生体能达到理想效果。然而，在目前很多大学当中篮球课体能训练依然是采取传统僵化模式，主要是以教师讲解示范为主，实训为辅。对于学生进行评价和考核过程当中，仅仅只是进行简单测试，这样造成了大多数学生没有能够获得真正篮球运动技巧，同时学生体魄也没有因此而得到强健。素质教育时代背景之下，篮球课教学需要转变传统教学模式，进一步强化学生体能训练[2]。

3）师资力量不足。目前依然存在着一部分学校师资力量不够充分，体育课没有得到学校高度重视，甚至还出现其他主课侵占体育课时问题。根本原因则是由于学校思想理念落后，认为体育课可有可无，未能够意识到体育课重要价值。另外，有一部分学校没有聘请专业、高素养教师，往往都是由其他学科教师来代为兼职，这样情况之下就直接导致了当前体育教学过程当中缺乏较大师资力量。由于兼职教师本身专业素质和专业能力不强，未能够充分意识到体育重要价值和重要意义，所以直接影响到了实训课程教学质量和教学效果，这就需要高校能够转变传统思想观念，能够进一步强化师资力量投入，这样才能够让学生得到良好培养和教育[3]。

3 优化体能训练以及教学对策

我国篮球课程当中体能训练以及相关教学活动不够理想，依然存在着诸多弊端和问题，针对大学体育课当中体能训练以及教学当中问题，需要采取合理措施进行改良和优化，提高学生篮球运动素养以及运动能力[4]。

1）树立科学训练理念。篮球教学过程当中，要求进一步提高学生体能素质，体能素质直接关系到运动员技能水平，同时关系到团队战术是否能够顺利发挥。篮球课上，需要进一步强化体能训练，要求当前体育教师能够对于体能训练重新进行认识，要意识到体能训练重要价值和重要意义。同时在这个前提之下结合新课程改革相关要求树立科学合理体能训练理念，保障篮球体能训练走向正确方向。除此之外，还需要对于篮球体能训练及教学方案进行设计和规划，为篮球体能训练教学工作顺利开展和实施奠定良好基础[5]。

2）制定体能训练计划。篮球运动过程当中对于运动员体能具有较高要求，这就需要篮球体能训练以及教学活动开展过程当中根据学生实际情况制定合理以及科学体能训练计划，更有目的、有计划对学生进行训练，促使学生的体能得到提高。其中，制定体能训练计划过程当中需要体育教师了解到学生现实状况，尤其是需要关注学生身体素质情况，进而规划出专项训练和一般性训练。在一般性训练当中，让学生身体素质得到一定程度提高，同时可以帮助学生各项运动能力得到良好培养。专项训练让学生不断强化自身力量、速度、对抗性、爆发力以及耐力等等[6]。

3）采用适合体能训练方式。大学篮球课程教学过程当中，需要进一步强化体能训练以及教学工作，保障学生身心得到良好发展。教学的过程当中，需要教师采取合理训练方式以及技巧，首先，要进一步强化耐力训练，篮球比赛过程当中很考验运动员的耐力，要求运动员能够持续的打球，必然需要消耗大量体力，耐力不足则很可能在后半段无法和对手进行抗衡，进而导致比赛失败。为了有效的防止这样情况产生，在平时就需要进一步强化学生耐力训练。其次，要加强速度训练，篮球比赛一直处于变化发展状态当中，这就需要运动员能够充分了解赛场局势变化，迅速准确的把握机会进行投球、传球，这样才能够赢得比赛。所以在平时训练以及教学活动开展过程之中需要强化速度训练。

4 结语

综上所述，目前大学篮球体能训练以及教学活动开展过程当中还依然存在着很多的问题，这对于学生身心发展造成了不良的影响，同时不利于学生体魄强健，所以需要对于篮球教学工作引起高度重视，要树立现代化体能训练理念，同时结合实际情况制定合理科学体能训练计划，采取合适体能训练技巧和方式，促使篮球体能训练和教学现实状况得到改变，这对于提高学生篮球素养和篮球能力具有重大价值。

参考文献

[1]潘忠.大学体育篮球教学中运动损伤的预防途径及对策研究[J].枣庄学院学报，2019，36（02）：107-113.

[2]郑汉，祝振军.大学体育篮球教学中学生团队合作能力的培养策略[J].运动，2019（04）：70-71.

[3]汪波，王娟.甘肃省普通本科院校大学体育篮球项目现状与对策研究[J].中国包装，2018，38（02）：82-84.

[4]王波.分层次契约教学在大学体育篮球选项教学中的应用研究[J].当代教育实践与教学研究，2018（01）：180.

[5]李同辉.探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].体育科技文献通报，2017，25（06）：19+149.

[6]黄银华.浅析大学体育篮球教学中四对四篮球比赛形式的价值与推广[J].当代体育科技，2017，7（02）：88-89.