浅谈幼儿园中大班午睡管理策略

余英

摘 要：在幼儿园的一日活动安排中，午睡是一个很重要的环节。幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯起着重要的作用。因此，要加强午睡的管理。

关键词：中大班幼儿;午睡管理问题;解决策略

【中图分类号】G617 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）13-0065-02

幼儿午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的。《3-6岁儿童学习和发展指南》指出：为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要;保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，因此，幼儿午睡是幼儿园活动中一个举足轻重的活动环节，它对幼儿的成长作用不可忽视。但是随着年龄的增长，孩子好玩好动的天性显露，到了午睡时间，中大班的孩子躺在床上，或翻来覆去，或窃窃私语，出现难以入睡的现象。如何有效对中大班幼儿进行管理，提高他们的午睡质量，让幼儿享受睡眠带来的快乐呢？

1.创设安静，舒适的午睡环境

合理安排午睡前的活动。睡前活动不仅可以促进孩子的消化，还可以放松心情。教师可以组织散步，看书等较安静的活动，睡前过分的运动易引起幼儿兴奋、神经紧张，因而不利于睡眠。

《幼儿园教育指导纲要（试行）》中明确指出：“环境是重要的教育资源，应通过创设并有效地利用环境促进幼儿的发展”。我们要为孩子创设一个良好的睡眠环境：整洁、安静、通风、温度及光线适宜。寝室周围可以贴一些点缀着星星月亮的深蓝色壁纸，营造静谧的氛围。在孩子的床头贴上孩子的自画像，让孩子有亲切感。午睡前及时关灯、拉好窗帘，给孩子一个积极的心理暗示：已经到了睡午觉的时间了。放上一段轻柔，舒缓的音乐，请幼儿安安静静的走上一段蒙氏线，平复孩子躁动的心情，做好入睡前的心理准备。

2.有效的互动，提高幼儿自律性

在午睡前，根据具体情况，我们可以和孩子讨论一些有关午睡的具体问题。例如，在开学初期，可以一起通过讨论，制定午睡的制度，睡觉时孩子有事要叫老师怎么办？午睡时间里要小解该怎么去？午睡时身体突然不舒服，该怎么办？让孩子们明确：午睡时说话、动作、走路要轻，不能影响别的孩子的睡眠;身体不舒服要立刻小声告诉老师。孩子们通过讨论、思考和体验，提高了自觉遵守纪律和自我管理的意识。

在季节变化时或发生流感时，我们组织幼儿展开睡前健康身体的讨论，让幼儿关注睡眠中的要点，明白正确的睡姿对身体的重要性，记住了不能蒙头和趴着睡，向右侧睡是最好的睡觉姿势;懂得睡觉时要盖好被子，把被子拉到肩膀以上的位置以防着凉，天气冷时不脱毛衣睡觉等。这些给予了孩子们自我服务的机会，培养了他们的自理能力。

我们每天还选出三位睡眠好幼儿，当任第二天午睡前的管理员，分别负责盥洗室，上铺和下铺的管理工作，他们各尽其责，站在盥洗室门口的孩子，轻声提醒在厕所嬉闹和大声说话的同学，以及上床前忘了小解洗手的同学;上铺和下铺的管理员悄声走动，小声提醒忘了脱衣裤就睡觉的孩子，帮助脱衣裤有困难的孩子，检查他们的衣裤有没有叠放整齐，检查有没有同学把小玩具或者发夹纽扣之类的小东西带上床铺。每个管理员做起事情来都非常认真，我们还经常用一些问题来激发孩子们的工作热情。例如，你们认为今天的管理者干得如何？好在哪里？你们应该向他们学习什么呢？假如你是午睡管理员，你还会做些什么？通过讨论，激起了人人争当管理员的愿望，孩子们午睡时自律性提高了，午睡质量也明显提高了。

通过孩子参与管理，互动讨论和老师适宜的互动指导，孩子得到更多值得思考和发现的宝贵经验。午睡好习惯在他们的共同管理生活中渐渐养成。

3.通过睡前故事和游戏，快速进入睡眠状态

孩子们上床后，有的孩子情绪没有从兴奋中平缓安静下来，这时，我们会给孩子讲一个睡前小故事，故事时间不宜太长，如果故事很长，可以分段讲述，每天讲一段，给孩子留下悬念，第二天中午为了听故事，孩子们上床后会很快安静下来，等待听故事。故事内容要有选择，不宜过于跌宕起伏，惊险刺激。温馨，美妙的童话故事，可爱的动物故事，以及适合孩子听的绘本故事，孩子们都很喜欢。

游戏是孩子最喜欢的活动，玩游戏是孩子的天性，《3-6岁幼儿学习与发展指南》中指出：要珍视游戏和生活的独特价值，创设丰富的教育环境，合理安排一日生活。有的时候，可以通过玩游戏，让孩子迅速安静下来。孩子们都喜欢手机，就可以玩一个“小手机充电”的游戏：“小手机、来充电，快快藏好小天线，关上开关闭上眼，安安静静电充满。现在你变成我的小手机，你的小手就是小天线，快藏好，开始--充电。”这个游戏特别吸引孩子们，每次他们都乖乖把手臂藏到被子里，闭上了眼，安静的“充电”。还可以和孩子玩“木头人”的游戏。告诉孩子：“小朋友，我们今天要玩一个闭眼木头人的游戏，看谁能坚持做个闭眼木头人，不许说话，不许动，一二三，游戏开始。”孩子们就会乖乖的闭上眼，一动也不动，慢慢的就睡着了。

4. 关注“午睡困难户”，提高午睡自觉性

有个别孩子，由于没有养成良好的午睡习惯，午睡时特别难以入睡，即：午睡困难户。对于这样的孩子，教师要对他多关注，并运用多种手段和形式，帮助幼儿养成良好的午睡习惯。首先，教师日常多关心他，常与他聊天，与孩子拉近距離，了解孩子不喜欢午睡的原因，并告诉孩子午睡的重要性。然后教给他简短，朗朗上口的儿歌，如，小宝宝，睡午觉，小花被，要盖好，不趴不踢不乱动，睡眠足了精神好，一觉醒来乐开怀。吸引孩子，让他觉得午睡也是很有意思的事;并在午睡期间多陪着他，轻轻地摸摸头，拍拍他、和他说说悄悄话，让他感受到老师的爱，使他安心闭上眼睛入睡。在他能安静的午睡后，给他奖励漂亮的粘粘纸，请他当午睡睡前管理员，对他进行鼓励，加强他的荣誉感，提高午睡的自律性。并用游戏吸引孩子，让他觉得睡觉也是游戏，让孩子愉快的自觉地进入睡眠状态，从而慢慢喜欢午睡，养成按时午睡的好习惯。

5.家园配合，共同培养幼儿良好的午睡习惯

《指南》指出：让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。因此，培养孩子良好的生活习惯，需要家园步调一致，互相配合，共同培养。有些家长没有意识到午睡对孩子的重要性，自己一忙起来，就忘了提醒孩子去午睡，认为晚上早点睡就行了，中午睡不睡没关系，因此，有的孩子在家就没有养成午睡的习惯，对此，教师可以通过宣传栏，家长会，个别交流等方式与家长多沟通，让家长了解到：根据幼儿的生理，年龄特点，午睡是十分有益幼儿身心发展的。睡眠好坏是会直接影响幼儿生长发育，身体健康，学习情况的。幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯起着重要的作用。午睡能使孩子们的身体，心理得到充分的休息调理，从而促进他们健康成长。教师只有切实做好家长工作，帮助家长认识到午睡的重要性，调整好孩子在家的作息时间，培养孩子良好的午睡习惯，才能实现家园步调一致。

6.深化，巩固幼儿的生活自理行为

生活技能的形成是一个反复学习的过程，要注意以后的练习和巩固。教师要经常督促，检查，提醒幼儿，使幼儿良好的行为，得到不断的强化，逐步形成自觉行为，养成良好的生活习惯。

幼儿的年龄小，自理能力差，自控能力弱。这就需要我们教师在对孩子的教育上更耐心细致，用孩子喜欢，愿意接纳的方法循序渐进地帮助孩子养成按时午睡的良好习惯，提高孩子午睡的自律性、自觉性，让孩子爱上午睡，享受睡眠带来的快乐，从而确保孩子身心健康发展。