简述我国青少年篮球训练创新模式

李杨

摘  要：我国体育部门将培养青少年篮球运动员作为工作的重点，但根据目前青少年篮球训练的水平来看，存在着许多问题，严重地阻碍了青少年在篮球运动中的发展。本文结合目前青少年篮球训练现状，提出了青少年篮球训练相关的创新模式，使青少年在训练的过程中，能够有效地提高青少年篮球运动水平，促进了青少年在篮球运动中有更好的发展，同时也为我国培养篮球运动人才奠定了基础。

关键词：青少年  篮球训练  创新模式

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0072-02

Abstract： China's sports department will train young basketball players as the focus of their work. However， according to the current level of youth basketball training， there are many problems that seriously hinder the development of young people in basketball. Based on the current situation of youth basketball training， this paper proposes an innovative model related to youth basketball training， which enables young people to effectively improve the level of youth basketball in the process of training and promote the better development of young people in basketball. It laid the foundation for the cultivation of basketball talents in China.

Key Words： Adolescents; Basketball training; Innovative mode

篮球这项运动非常的受青少年喜爱，这项运动不仅能够提高学生的身体素质，还能够帮助学生缓解学习的压力，但传统的训练模式，形式非常的单一，很容易让青少年失去对篮球运动的兴趣，因此教师在训练的过程中应该转变训练模式，提高学生对篮球运动的兴趣。

1  目前我国青少年篮球训练的现状

1.1 缺乏科学完整的训练体系

体育教师在训练青少年的篮球过程中，直接按照职业篮球运动员固定的训练体系进行对青少年训练，由于青少年身体正处于发展阶段，他们的身体素质很难达到职业篮球运动员的指标，所以这种训练方法对于青少年来说是不切合实际的，这种训练方法的强度很容易导致青少年在训练的过程中受伤，训练难度也会随之增加，青少年在训练的过程中会打击他们的自信心，失去对篮球运动的兴趣。因此体育教师在训练青少年篮球的过程中，应该根据青少年的生理與心理特征，采用一套科学而又系统的训练方案，帮助青少年提高篮球技能。

1.2 忽略了青少年心理素质的训练

目前篮球运动不仅需要良好的篮球技术与身体素质，还需要良好的心理素质，心理素质对于篮球运动非常的重要，具备良好的心理素质可以在关键的时候进行正常的发挥，如果不具备良好的心理素质，很有可能在激烈的比赛过程中，球员在关键时刻出现失误，导致发挥失常，最终输掉比赛。目前我国青少年在训练篮球的过程当中经常忽略青少年的心理素质训练，而注重篮球的技巧训练。

1.3 体育教师对篮球运动的认识有限

青少年在训练篮球的过程中，需要体育教师进行指导，体育教师在篮球运动当中的综合素质会直接影响学生的训练水平。青少年在训练篮球的过程中还处于一个启发阶段，因此体育教师在训练的过程中应该进行适当的指导，但目前能够在青少年篮球训练中起到指导作用的教师非常少。一般的体育教师有着深厚的体育理论知识，同时具备很高的教学水平，然而对于篮球训练的认识却极为有限，无法根据青少年的身体特征以及心理素质制定科学系统的训练方法。

2  青少年篮球训练创新策略

2.1 日常训练更加贴近篮球实战

篮球比赛不仅是体能与篮球技术的竞争，也是一场智慧的竞争，不仅需要青少年拥有良好的身体协调能力与坚强的意志力，更需要团队的整体合作。此外篮球还具有很高的趣味性，能够提高青少年的身体素质与团队合作精神，以往我国青少年在篮球训练的过程中，首先进行篮球技术训练，然后在进行实战，在实战的过程中也是漏洞百出，球员之间配合默契程度不高，团队协作能力不强，球员自信心不足以及在处理关键球的时候心理素质差，很容易导致失误。篮球实战训练是非常有必要的，不仅能够提高青少年对篮球的兴趣，还能够通过每一场比赛，找到自身的不足，及时弥补自己的缺点，提高团队意识。

2.2 利用多媒体进行教学

篮球训练不等同于篮球娱乐，在训练的过程中一部分青少年很可能会感觉到枯燥，训练的效果自然也会下降，教师起应该有效地利用多媒体设备进行教学，提高青少年的学习兴趣，促进青少年篮球水平的提高。教师在教学的过程中，可以通过看视频的方式进行学习，提高学生扎实的基本功，将精彩的篮球比赛提供给学生观看，从精彩的比赛中学习优秀的篮球战术，提高青少年在比赛中的团队协作能力，其次也可以通过视频学习适合自己的篮球技巧，这样有助于激发学生训练篮球的动力。

2.3 提高团队意识

篮球运动不是个人与个人之间的竞争，而是团队与团队之间的竞争，加强团队训练有助于提高篮球运动的训练效果，在篮球实战中也会增加球员之间的默契，通过比赛可以认识自身的不足，并且有针对性地进行训练，弥补自己的缺点，通过提高个人的篮球运动能力来提高整个球队之间的整体实力，在篮球训练的过程中，青少年应该学习其他篮球运动员的优点，包括篮球技术和篮球战术，提高自身的篮球运动能力。

篮球运动属于团队运动，以往在训练的过程中只注重个人篮球运动能力的提高，而忽略了团队之间的协作能力，导致在传导球的过程中，经常会出现失误，球员个体能力是整个团队的基础，但团队之间的整个协作能力才是篮球运动的核心。在训练的过程中不仅要提高个人的篮球运动能力，还应该提高球员之间的团队协作能力，增强青少年的团队意识。

2.4 在训练中展开篮球活动

以往的篮球训练过程中，训练过程非常的枯燥乏味，所以学生很容易失去对篮球运动的兴趣，在训练的过程中展开有趣的活动，可以在训练过程中有效提高青少年对篮球运动的兴趣，篮球是一种将体能、技能、团队协作能力综合起来的运动，所以在训练过程中通过展开有趣的活动，提高青少年的体能、篮球技能、团队协作能力。体能是篮球运动的基础能力，所以提高青少年的体能至关重要，例如：可以通过中距离跑步来提高学生的体能，方式简单并且训练效果显著，但时间过长很容易导致青少年产生厌倦心理，会对这种简单的训练失去兴趣，教师在训练的过程中可以组织一些有趣的活动来激发青少年的动力，例如：运球百米赛跑，不仅能够提高青少年的爆发力，同时也训练了青少年的控球技术。三分远投比赛，不仅可以提高青少年的体能，同时还可以提高青少年的投篮能力，组织三人篮球对抗赛，增强青少年之间的竞争力，同时也是考察青少年阶段训练的效果。

2.5 提高青少年的心理素质

在篮球训练过程中，往往忽略了心理素质训练，心理素质在篮球比赛过程中非常的重要，而心理素质训练通常训练周期比较长，需要通过不同的形式进行训练，例如：在训练的过程中，可以模仿比赛中的关键球处理，并且在关键球处理的过程中，给持球人制造更大的压力，培养青少年在处理关键球的时候敢于担当的能力，同时也培养青少年在处理关键球时候的处理能力，在篮球比赛过程中，良好的心理素质对关键球的处理非常重要的，而关键球对整个比赛也极为重要，良好的心理素质可以克服青少年在比赛过程中的恐惧心理，有利于增强青少年的自信心。

2.6 加强篮球意识训练

篮球意识对于篮球运动来说起着至关重要的作用，篮球意识贯穿于整个篮球运动训练中，在以往的训练过程中常常误认为只要练好篮球技术，才能够更好地运用战术，其实篮球技术是学无止境的，在篮球技术训练的过程中往往与战术是相互分开的，这也导致篮球运动员有很高的篮球技术，但是在比赛中却无法应用的原因。所以在训练的过程中应该培养青少年的篮球意识，将篮球技术与篮球战术相互结合，例如：在进行快攻的时候，这就要求通过大脑的思考、做出合理的判断，运用自己的篮球技术完成进攻，所以在篮球意识的培养过程中，不仅要培养青少年的篮球技术，还要在不同攻守的情況下合理地运用这些篮球技术。

3  结语

青少年在篮球的训练过程中，应该根据青少年的生理特征与心理特征结合有效的训练模式才能起到更好的效果，进行科学有效的训练方式能够帮助青少年提高篮球技术，缓解青少年学习带来的压力，促进青少年的心智逐渐成熟，随着篮球运动的不断发展，训练方法也要与时俱进，在训练和实战过程中提高青少年对篮球运动的兴趣与高篮球训练的效率，同时提高青少年的篮球技术与运动能力。

参考文献

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