中学体育开展花样跳绳运动的可行性探究

陈瑞琪 谭文辉

摘  要：为进一步贯彻落实《教育部关于印发切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定的通知》精神，不断提高青少年体质健康水平，促进中学生全面发展，推进阳光体育大课间活动，对初中体育开展花样跳绳运动的可行性进行探究，旨在让花样跳绳运动得到健康积极的发展，同时努力使青少年学生的身体素质得到进一步的提高，提高学校体育工作的质量。

关键词：中学体育  花样跳绳  可行性

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                       文章編号：2095-2813（2020）03（b）-0173-02

1  花样跳绳运动的起源与分类

1.1 花样跳绳的起源

花样跳绳是在跳绳的基础上演变而来，起源流行于我国河北沧州一带。花样跳绳继承了我国传统跳绳运动的精华，在融合舞蹈、武术、体操、杂技等现代元素的基础上，发展成为了突出休闲、娱乐和健身功效的体育项目。

1.2 花样跳绳的分类

花样跳绳种类繁多，但对其进行基本分类方法总结大概有以下几类：（1）按人数分，个人花样跳、双人花样跳、多人花样跳;（2）按绳子长短分，短绳花样、长绳花样;（3）按绳子的数量分，单绳花样、双绳花样、多绳花样;（4）按摇绳的次数分，单摇跳、双摇跳、多摇跳;（5）按摇绳的方向分，前后摇、交叉摇、侧摇跳。

2  花样跳绳运动在学校素质教育中的作用

2.1 花样跳绳可以增强学生的协调能力，提升健康水平

花样跳绳运动是一项以四肢肌肉运动为主的全身运动。花样跳绳对肩部、腿部、腰部的协调运用有一定的要求，通过练习花样跳绳可以提升学生的身体素质，促进呼吸系统和心血管系统的发育，提升健康水平。

2.2 花样跳绳可以培养学生吃苦耐劳、团队协作的优良品质

任何一个体育项目想要取得成功，就必须付出努力，在学生练习花样跳绳的过程中会潜移默化地锻炼学生，培养学生吃苦耐劳的良好品质。花样跳绳分为单人和多人项目，在多人项目中需要同学们互相配合，才能取得优异的成绩，这就需要同学们在平时训练的过程中协调一致，进而培养学生们的团队协作精神。

2.3 花样跳绳为学生的“终身体育”思想奠定了良好基础

兴趣是孩子最好的老师，有了体育兴趣学生就会主动参加体育活动，而在体育活动中感受到了兴趣，会更加激发孩子的参与体育活动的热情。花样跳绳通过自身娱乐性特征、灵活性特征、观赏性特征、民族性特征、普及性特征、健身性特征、融合性特征能够激发学生对体育的兴趣，也符合终身体育的要求，开展花样跳绳既符合国家“阳光体育”运动要求，又可以培养、提高学生终身体育意识。

3  花样跳绳运动在中学开展的优势分析

3.1 性价比高，场地、器材要求简单

学校体育设施投入不足是各地区中学的普遍现象，相较于球类项目的场地、器材要求，花样跳绳仅仅只需要一片平地和一根绳子，相对花费较少，容易被学校、家长、学生接受。花样跳绳在提升学生的身心健康的同时，也能培养学生的团队配合意识、审美能力和创造能力。

3.2 花样跳绳简单易练，富有灵活趣味性

花样跳绳没有人数、年龄等限制，无论几个人都能开展，且简单易操作、种类繁多，既可以开展绳操、绳舞，也可以进行单人、双人、团体花样跳绳。无论什么类型的花样跳绳都具有较强的吸引力和参与兴趣，老师和学生上手快，形成一个愿教一个愿学的良好教学氛围。

3.3 花样跳绳安全性高，时代价值意义重大

学生的安全问题一直是全社会的关注重点，体育运动安全是学校安全尤为重要的一环，无论是从学校的角度，还是家长、学生的角度来说，开展花样跳绳都是最好的选择。花样跳绳的简繁度和运动强度都可以控制，老师可以针对学生的身体素质合理安排运动负荷，意外受伤程度较小，安全系数高。

中小学生的体质下降也是社会关注的重点之一，为此，国家和教育部提出了“阳光体育”，要求广大中小学开展形式多样的体育活动。针对学校体育设施短缺这一突出问题，学校应结合自身结合自身实际情况，开发简单易行、效果明显的体育项目，从而提升学生的体质。开展花样跳绳运动，就是积极践行“阳光体育”方针政策的典型，体现巨大的时代价值意义。

4  中学花样跳绳项目开展的进一步思考

4.1 增加教师花样跳绳技能的进修与培训力度

增加教师花样跳绳技能的进修与培训力度，让更多的教师参与进来，通过进修与培训让他们了解花样跳绳这个项目，学习到更为优秀的花样跳绳教学、训练方法。尤其要注重教师的理论知识能力的掌握和能力的培养，教师不但要自己会，更要能教会学生，只有把学生真正地教会，这才能称为成功。

4.2 完善花样跳绳理论体系，推动独具特色的教材化形成

理论指导实践，花样跳绳这个项目在现阶段还只处在初级阶段，并没有形成一个系统的理论体系，这就需要相关领域的专家、学者对这一方面进行完善，只有建立起来理论体系，才能更好、更科学地指导花样跳绳的实践过程。

花样跳绳作为中华传统运动项目的延伸，完全可以在现有的基础上，融入我国鲜明的民族特色，给它盖上“中国印”。通过特色化教材教学，丰富体育教学内容，更好地挖掘和发展中华民族传统体育文化。

4.3 加强社会宣传力度，提升花样跳绳项目知名度

花样跳绳作为一个新兴的体育项目，对它知晓的人可谓是少之又少，这就需要加强社会宣传力度。加强宣传有利于花样跳绳运动的开展和推广，花样跳绳作为中华传统运动项目的延伸，宣传花样跳绳其实就是在宣传中华民族传统文化，宣传民族体育文化，促进广大人民群众对中华民族传统文化和民族体育文化的认同，为类似于花样跳绳这样的民族传统体育项目的发展打造一个良好的氛围。为此我们应该从宣传的广度、深度、途径、思路和投入上入手，结合实际情况，通过表演、竞赛等形式对花样跳绳运动进行社会推广，让更多的人熟知花样跳绳，让更多的人参加到花样跳绳这一民族传统体育项目中来，在参与中推广，在参与中进步。

5  结语

在“阳光体育”的大背景下，现阶段的中学教学应在教学质量和效果的基础上，寻求教学特色。花样跳绳作为我国民族传统体育运动项目的其中一项，其本身的场地、器材要求简单，灵活性突出、性价比安全系数高，时代价值意义巨大的特征，让花样跳绳运动深受广大师生的欢迎，在中学开展优势明显，中学应大力开展花样跳绳运动，既践行了“阳光体育”政策，又加强了对中华民族传统体育文化的保护与传承，还提升了学生的身心素质，帮助他们树立“终身体育”的意识。

参考文献

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