蹦床运动对青少年男生形态及运动能力的价值探讨

李菡

摘 要 结合当前我国蹦床运动的开展情况来看，少年参与蹦床运动能够对自身形态以及运动能力进行有效改善。本文主要内容研究了蹦床运动对少年男生形态及运动能力的价值探讨，通过随机抽取的方式，选取40名三年级男生，将其分为对照组与实验组，对实验组开展周期为20周的蹦穿运动训练，每周两次，对对照组开展20周的常规体育课，每周两次，观察两组成员的运动能力以及身体形态。根据结果来看，参与蹦床运动的三年级男生，各项实验指标都优于对照组，其中包括体脂百分比、立定跳远以及大腿围、小腿围等内容，由此可见，对少年男生开展蹦床运动训练，能够有效降低少年的体脂含量，提高少年的无氧运动能力。

关键词 蹦床运动 少年 男生形态 运动能力

中图分类号：G838文献标识码：A

众所周知，在日常生活当中，身体健康水平的提高有助于提高个体适应环境的能力，对于患者日常生活中的工作、学习以及生活质量都有着十分明显的影响。在人体生长发育过程中，个体的基因在一定程度上对其健康水平有重要影响，但是环境因素对于个体的形态、运动能力等影响也不容易忽视，在当前社会健康整体水平不断下降的背景下，少年身为祖国的未来，更应该重视自身运动能力以及身体形态，提高自己的身体素质。在男性少年群体当中开展蹦床训练，能够有效提高少年的身体素质，为少年的终身运动提高保障。

1男性少年开展蹦床运动的相关概述

针对于男性少年群体而言，体育锻炼能够不断提高少年机体的健康水平，降低少年体脂百分比。除此之外，少年开展适当的体育锻炼还能够降低自身肥胖程度。无论是什么方向的运动员，什么年龄阶段的运动员，开展体育锻炼都能够有效改善运动员自身的有氧能力、跳跃能力与肌肉能力等。针对于男性少年而言，对其开展蹦床运动的训练，能够提高其下肢力量，改善少年的肢体平衡力量，使其下肢两侧的肌肉力量更加均衡，并且还能够提高少年的跳跃能力，除此之外，少年的体脂百分比也会有所改善，全面提高了男性少年的身体素质，由此可见，蹦床运动对改善少年身体素质的重要性，适当的开展蹦床运动能够促使少年全面发展，为其未来发展打下坚实的基础。

2研究对象与方法

2.1研究对象

本文从黄埔区三所小学随机选取40名男生，所有少年四肢健全，没有任何精神疾病以及器质性器官病变，将其随机分为对照组与实验组，每组成员为二十名。在开展实验活动时，对照组中的五名学生因为曾经进行过蹦床训练被筛除，实验组中因为存在有持续不训练的情况，因此也排除了六名学生。所有学生参与此项活动时，父母都已经签署了知情同意书。

2.2研究方法

2.2.1测试法

在对实验人员开展测试工作时，由同一测量人员在两天内对不同实验人员进行测试，在第一天测量其身体形态，在第二天测量实验人员的运动能力，以便能够在后期对比实验前后前少年的身体数据。测试项目包括有实验人员的身高、体重、立定跳远、垂直跳远以及大小腿围。在开展测量活动之前，所有被测人员需要热身，每项数据都采取三次测量结果的最佳值。

2.2.2实验法

在试验活动中，要对实验组的成员开展时长为20周的蹦床运动，每周两次，每次一个半小时，每隔半小时休息十分钟。在训练过程中，要训练不同的蹦床基础素质训练，例如单脚跳、双脚跳以及各种旋转跳跃，还要训练少年在蹦床过程中空中肢体的形态。对照组的实验人员只需要参加常规的体育运动便可，每周两次，每次课堂时间为45分钟。

2.2.3数理统计法

在研究过程中可以采用Koimogorov-Smirnov对所有实验数据进行检验，查看实验数据是否成正态分布。

3结果

3.1实验组与对照组实验人员的基本状况

下表为实验活动开始前，对照组与实验组所有人员的身高、体重数据，并且计算出其体质指数，计算公式为：体质指数=实验人员体重/身高2。

3.2蹦床运动对男性少年的形态以及运动能力带来的影响

表2为男性少年参与蹦床运动与不参与蹦床运动少年的身体数据比较表。

通过上述结果我们可知，在此次试验活（下转第107页）（上接第104页）动中，经过蹦床运动训练的实验组成员，在练习过后，无论是大腿围（P<0.05）、小腿围（P<0.05）、体脂肪（P<0.01）、立定跳远（P<0.05）还是垂直纵跳（P<0.05），都比实验前的数据好。但是在对照组当中，实验前后的少年各项身体数据没有明显的变化。并且实验组成员的各项身体数据由于对照组。

由此可见，在此次20周的实验活动中，实验组成员的体脂肪百分比明显减少。根据蹦床运动特性来看，此项运动基本上不属于有氧运动的范畴，但是实验人员经过蹦床运动后，体脂百分比由13.1？.8（%）变为了9.8？.2（%），数值出现了明显变化，这一现象极有可能与运动员自身运动强度近似于间歇性强度有关。除此之外，实验组运动员在试验后的大腿围与小腿围发生明显变化，在实验前，实验人员的大腿围为41.2？.9（cm），在实验后大腿围为44.36？.3（cm），小腿围在实验前为29.6？.9（cm），试验后为33.1？.9（cm），由此可见，实验人员的下肢肌肉维度发生较大变化。而对照组人员的大腿围与小腿围都没有发生明显变化。此外，实验组人员在实验前的立定跳远成绩为210.6？1.9（cm），试验后的立定跳远成绩为220.4？6.1（cm），而对照组实验前后的成绩分别为208.6？6.4（cm）、210.5？6.2（cm），实验组垂直纵跳距离实验前后分别为55.1？1.6（cm）、71.6？3.1（cm），对照组成员实验前后的垂直纵跳成绩为57.8？0.1（cm）、59.6？2.5（cm），由此可见，实验组相较于对照组而言，立定跳远成绩以及垂直纵跳成绩明显提高，运动员的自身跳跃能力有所增加。这些身体素质的改变可以看为蹦床相较于跑步等运动而言，生物力学刺激量较高，其次，在蹦床运动中，能够直接刺激人体本身感觉，在促进实验人员运动表现的过程中，还能够防止运动员出现身体重心下降导致肌肉损伤的情况。

4建议

针对于少年群体而言，少年身为祖国的未来，在当前社会高速发展的时代背景下，只有不断提高自身身体素质，促使自身素质全面发展，才能够满足当前社会对人才的要求。在此情况下，根据蹦床运动在男性少年群体中的应用情况来看，它能够有效提高降低少年的体脂百分比，提高少年的下肢肌肉维度，并且还能够促使少年的跳跃能力也能够有所提高，由此可见，蹦床运动对男性少年的作用。少年在生长发育过程中，可以结合自身实际情况，适当开展蹦床运动，以便能够提高自身身体素质，为自身得以不断发展打下坚实的基础。

5结语

综上所述，我们可知蹦床运动对于男性少年全体形态以及运动能力的影响，无论是跳跃能力还是下肢肌肉维度都有提高，经过蹦床运动，少年的体脂百分比也出现了明显的降低，由此可见，蹦床运动在男性少年群体中的重要作用。在当前我国不断推行素质教育理念，深化教育改革背景下，三年级生可以结合自身实际情况，开展蹦床运动，提高自身身体素质，促使自身能够全面发展。

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