高中篮球攻守转换意识培养与训练对策探究

刘向阳

【摘 要】 在新时代发展的背景下，尤其在国际上，篮球运动影响力日益提升，而且其受热爱程度持续攀升。文章主要探究分析了高中篮球攻守转换意识培养的内容，以期为有关教学人员提供些许的帮助。

【关键词】 高中篮球  攻守转换  意识培养  训练对策

在加速发展了篮球事业后，持续完善和发展着篮球战术体系，速度是篮球运动员不可缺少的一项基本素养，攻守转换是保证篮球比赛胜利的重要条件，是需要培养的重要意识和能力。在篮球比赛之中，攻守转换的效率最能直接表现运动员对比赛的掌控能力，所以想要提高攻守转换的效率，就需要在保证运动员的速度下同时期对运动员进行攻守转换意识的培养。处在高中时期的学生正好是培养攻守转换意识的最佳时期。

一、篮球攻守转换意识在比赛中的意义

团体性是篮球运动的一大特征，需要队友之间不断配合，攻守转换的次数相对较多，这就表明若是只有单个人具备攻守转换意识整个比赛就会出现运动员疲惫的现象最终的比赛结果也会不尽人意。在攻守转换意识能够被每个队员、队友所掌握后，不但可以将攻守转换的技术优势和作用切实的发挥出来，而且，对比赛的主动权也可以进行有效的掌握，然后在自己手中掌握比赛的发展节奏，然而在攻守轉换期间，退防以及快攻是进行攻守转换的基础和前提，这就需要所有队员之间具有良好的默契和具体的战术配合。训练和强化篮球技能时，教练应该同球员本身表现相结合，制定目的性强的攻守转换方案，而且，在团体训练中，培养学生的默契度，能够有效地按照制定的战术方案去执行，进而把球员攻守转换的能力和意识提升，达到整体上增强球队实力的目的。

二、影响运动员攻守转换意识的因素

1. 球员的分析和判断能力

运动员在场上的分析、判断能力是篮球比赛中攻守转换意识的重要体现之一，也是运动员在比赛场上对对方球员的战术探析能力。在篮球比赛过程中，运动员能否实现攻守转换的关键因素就是运动员对场上的比赛情况的判断，若是球员在场上分析、判断出现错误很可能使得对方有机可乘。所以在进行分析、判断时，运动员要对目标明确，目的要准确才能使得攻守转换的时候更加精准。

2. 运动员的观察力

在具体的比赛之中，攻守转换期间要以球员们的洞察力为切入点，在比赛时，对于对手的运动情况以及战术安排、跑位要进行仔细观察和分析，这样才能够把握好攻守转换的最佳时机，同时作为一名优秀的篮球运动员还要纵观整个球场，分析出整个球场的情况，这样才能够做出接下来的战术部署，从而使球队在比赛中做出正确的判断。

3. 迅速的转换能力

在篮球的比赛中打转换是非常重要的，但是篮球比赛中打转换需要运动员具有敏锐的观察力以及快速的判断力，并以这些为基础在篮球比赛中清晰的做出反应，争取抓住对手的失误，掌握整个球场的机会，从而可以获得整个比赛当中的主动权，控制正常比赛的节奏。

三、高中篮球攻守转换意识的培养策略

1. 培养学生的快速进攻意识

对于高中时期的学生来说，处于高中阶段的学生的反应能力以及判断能力达到了很高的水平，所以在平常的篮球训练当中应该培养学生快速的进攻意识，尽可能做到把握住对手每一个失误的机会，持球的球员根据自己的快速进攻意识向对方的篮筐突进，或者和队友配合上篮得分。

2. 加强防守技术

在比赛当中，防守的作用也是至关重要，如果做不好防守很容易被对手抢下篮板从而上篮得分，所以教师在教学当中应该重视学生的攻守转换意识，并根据这些意识做出具有针对性的措施对学生进行训练，例如在内线的训练当中，教练可以将学生分成三个人一个小组，让一个学生进行投篮训练，让另外两名学生进行篮板拼抢训练，还可以将学生分成四人组，进行两两斗牛，培养学生在内线的防守能力，在外线的防守当中可以选择二对二的比赛进行训练，因为在外线防守当中主要的防守是要离开三分线，所以安排二对二的比赛是非常合理的。

3. 做好攻守转换

在培养高中生的攻守转换这一环节时，要进行因材施教训练，因为攻守转换的训练很考验一个运动员的天赋，同时每个运动员的基础和技术都有一定的差异性，所以在进行攻守转换的训练当中要注重对学生进行针对性训练，这样来保证训练能够得到有效的施行。对于刚刚步入高一的学生来说，因为高一的学生训练以及基础都比较薄弱，所以他们的篮球能力应该得到提高，所以在进行攻守转换的培养当中就应该加强对高一新生基础动作的培养。对于高年级的学生来说，应该做到巩固和培养，在平时的训练当中对基础进行巩固，同时还要适时地加入一些新的训练，比如可以设置一些抢篮板的训练和抢断，还有二对一的训练，根据不同层次的学生推出不同的训练方法。

四、总结

总而言之，高中的篮球应该重视比赛的攻守转换，因为攻守转换对于整个比赛的影响是非常大的，好的攻守转换往往会获得一场比赛的胜利，所以在篮球训练当中不仅仅要培养学生的篮球技术，更重要的是培养学生的攻守转换意识和战术意识，使球队的整体水平得到提升。

参考文献

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本论文作为福建省石狮市课题《高中篮球传统项目学校男子篮球后备人才选拔与培养实践探索》（编号SGT183-15 ）的研究成果之一。