肾虚夜尿多 专家推荐食疗方

张学文

夜尿多不一定都是肾虚引起的，糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾炎、前列腺问题等也可引起夜尿增多。当连续出现夜尿多时，就应及时去医院做尿液以及肾脏方面的相关检查，做到疾病早发现、早治疗。

正常人每日尿量为1000～2000毫升，当夜尿的量大于750毫升，或是夜晚尿量大于等于白天尿量，同时夜尿次数超过两次、尿量多、漏尿，且多为后半夜出现，则可以判断为肾虚夜尿多。在症状早期，可以选择一些补肾的食物来补肾固涩，减少夜尿。

北京中医药大学东方医院南院区综合内科主任医师安海燕推荐了两种常见的药食同源的补肾食材，让我们一起来认识一下吧。

黑豆

中医认为，五谷养五脏，黑豆谓为肾之谷，有补肾解毒的作用。

黑豆有两种，一种是乌皮青仁豆，另一种是乌皮黄仁豆。乌皮青仁豆的补肾效果更好。黑豆不同的做法有不同的功效，生用时可解毒，炒熟吃补肾效果好。

三宝养肾糊

原料：黑豆50克，粳米30克，板栗5枚。

制法：①黑豆和粳米用清水浸泡一夜，沥干水分。②将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机，加入剥好的板栗。③倒入600毫升水，制成豆浆即可。

功效：补肾养阴，固涩止遗。

专家提醒：慢性肾衰竭或者其他需要限制蛋白质摄入量的患者少食本药膳。

山药

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。

固肾山药粥

原料：山药50克，粳米30克，芡实10克。

制法：①取50克山藥洗净、去毛须，但不要去皮，切成小段备用。②将泡了一夜的芡实和切好的山药一同放入锅中，下入粳米，大火煮制。③烧开后改小火，继续煮20分钟，即可盛出食用。

功效：补肾养阴固肾摄精。

山药补肾，固摄津液，尤其是它的黏液有滋阴收敛的作用;芡实有补肾收涩的作用;粳米有健脾养胃的作用。三者搭配，起到补肾养阴、固肾摄精的作用，适合肾气亏虚、肾气不固导致的夜尿增多，甚至有漏尿的中老年人。

专家提醒：芡实和粳米中含有大量淀粉，糖尿病患者在食用时要减少其他主食的摄入量。