念动训练法在高校网球教学中的实验性研究

摘 要：采用念动教学方法，以网球普修课的大学生为研究对象，对其教学训练效果与传统教学方式进行對比实验研究。结果表明，与传统教学相比，念动训练法更有利于加快学生掌握网球技术动作的速度，促进高校网球教学水平和提高课堂教学质量。

关键词：念动训练;网球教学;实验性研究

中图分类号：G845  文献标识码：A  文章编号：1009-9840（2020）06-0068-03

Experimental study on using image training method to tennis course in institutes of higher education

ZHAI Lianlin

（Dept. of P.E.， Qufu Normal University， Rizhao 276826， Shandong， China）

Abstract：Taking the undergraduates that take tennis as general course as the subjects， the author made an experimental study on the effects of image training on tennis teaching. Compared with traditional teaching method， the image training method is more conducive for students to master tennis technical movement quickly and improve teaching quality.

Key words： image training; tennis; experimental study

收稿日期：2020-08-10

基金项目：2019年度山东省社科规划研究项目“少年儿童身体活动促进中体育资源优化配置研究”（19CTYJ08）。

作者简介：翟连林（1970- ），男，山东济宁人，硕士，讲师，研究方向体育教学与训练。

近年来，随着中国女子网球选手的崛起，在中国掀起了一股网球热潮，高校也受此热潮影响，很多学生都选修网球。普通高校为满足学生需求，不断扩大网球场馆，为更好地在高校开展这项魅力运动做着各种准备。同时如何有效地开展这项运动，深入研究合理的教学方法，改进教学形式，切实做到以学生为主体，教师发挥指导作用，加快学生学习网球技能的速度，提高教学质量，成为网球专业教师面临的严峻课题。

念动训练法是指由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。这是一种运用表象和自我暗示相结合的心理训练方法。通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到训练的作用，就叫做念动训练[1]。念动训练可以发挥学生的主观能动性，从被动的模仿练习，到自己通过大脑的反复回忆、配合神经肌肉的调节，完成动作，学生的主动学习、练习能力都可以得到很大的提高。

网球的发球是网球比赛中不受对方干扰和支配的技术，但是技术动作较为复杂，所受影响因素较多，主要因素有：抛球不稳，击球点不准，击球动作不完整，击球时手臂用力不正确，发球节奏不协调等，其中抛球和挥拍动作的整体连贯性是教学的难点，多数学生在学习过程中容易产生技术动作不连贯、动作脱节等问题[2]。学习和掌握运动技能的生理学本质是建立复杂、连锁的和本体感受性的运动条件反射。形成和再现运动技能的体外信息源（刺激）来自教学过程中：教师发出信息传输给学生，学生通过感觉器官，经大脑皮质分析综合形成初步的概念。正确、清晰的技术动作图像，必须有足够的刺激量和刺激时间，念动训练则较好地强化了这样的刺激。本文对念动训练法与传统教学方法进行实验对比，探究念动训练法对网球发球技能掌握程度的影响，从而为促进网球教学改革、丰富网球教学方法提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

曲阜师范大学网球选修课学生60人，2019级男生网球选修课中随机抽取2个班级作为实验组和对照组，实验组和对照组各30人，对实验组的学生进行念动练习。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅了教育学、运动心理学等有关念动训练法和教学实验设计方法的文献资料约60篇。

1.2.2 专家咨询法

走访网球高水平教练员和网球教育研究的专家5人，就教学实验设计等问题进行征询，获得一致性认可。

1.2.3 数理统计法

采用重复测量的方差分析对念动训练法效果进行显著性差异的检验。所有数据均使用SPSS15.0统计软件进行处理，以保证实验研究的科学性和客观性。

1.2.4 教学实验法

实验组采用念动练习的教学方法，对照组采用传统教学法教学，实验组和对照组由同一位教师担任，比较实验前后表象练习教学方法与传统教学法的教学效果的差异。

1.3 实验方案

1.3.1 教学内容

网球平击发球技术。训练手段：对照组采用传统的训练方法“动作讲解→动作示范→队员练习”;实验组采用念动训练的教学程序“动作讲解→示范→念动训练→队员练习→念动训练”。

1.3.2 实验条件的控制

学生只在课堂跟着老师的指导下进行练习，课下不进行训练;上课时间均为90分钟，训练条件保持一致以确保教学实验结果的准确及有效。

2 研究结果与分析

2.1 网球训练运用念动训练方法的依据

在网球发球的传统教学训练中，网球发球技术的学习首先是通过教师详细讲解，再通过学生模仿练习，最后在不斷训练的基础上使动作放松、流畅、连贯[3]。实验组学生运用念动训练方法，在教师讲解示范、观看发球视频后，对发球基本技术动作表象在大脑中反复想象和回忆，通过大脑有意识地建立动作的神经通路联系，使得正确的发球动作得到进一步强化。在之后的挥拍练习时，通过默念发球动作要领，更加加深了对发球动作表象在头脑中的印象，从而使学生在练习动作中能够较快地掌握动作要领，促进动作技能的形成，提高网球发球技术的学习效果。对照组的学生运用了传统教学方法，在教师讲解示范后马上进行分解动作练习、再到完整挥拍练习[4]，学生只能机械模仿老师的动作，而不能充分发挥自身的学习能动性对动作进行想象、联系，从而没能达到理想的教学效果。

2.2 教学实验的实施

实验时间：授课5周，每周2学时，共10学时。实验地点在曲阜师范大学室外网球场，实验内容为网球发球，念动练习的时间为5周。前2周的念动练习安排在课中，后3周安排在课前进行，每次课的实验时间为15分钟。

2.2.1 实验组实验步骤

准备好网球平击发球的技术动作挂图，在上课时给学生讲解图示，配合观看发球视频和教师正确的发球动作示范，使学生初步建立动作表象。教师带学生一起做分解动作练习，让学生闭目反复想象正确动作的每一个过程，教师用语言引导“准备、抛球、引拍、挥拍击球、随挥结束”，使学生头脑中出现的动作表象与实际动作趋于一致，并逐渐完善。然后学生自己要发挥自身的主观能动性，自己在口中默念发球动作的每一步“准备、抛球、引拍、挥拍击球、随挥”，同时凭借着头脑中的表象，自己一步步完成各环节动作，逐渐使动作能够简单连贯起来。念动练习要求学生的注意力高度集中，因此在念动练习结束后要让学生充分地放松身心，闭眼放松直立，通过意念由上向下放松3次，约1分钟左右，做深呼吸，慢慢睁开双眼完成放松。在后面4次课中，将念动训练安排在课的前半部分进行，10分钟左右。

2.2.2 对照组实验步骤

对照组采用传统的教学方法。首先教师向学生介绍网球课的教学任务，即网球平击发球技术动作，然后进行动作示范、讲解，学生按照教师的示范动作进行模仿练习，教师再带着学生一起分解动作练习，逐渐过渡到完整的动作练习。最后教师根据学生的练习、掌握情况进行纠错和总结。

2.2.3 对实验教学进行测评

在实验组和对照组的教学过程中，从第二次课开始，每次课的后半部分要进行发球测试的重复测量，具体评分点包括抛球引拍、挥拍击球、击球效果、随挥动作和整体完成效果5项，其中击球效果是看发球有无力量、击球速度和发球成功率的综合表现。技术评定采用双盲法，评分委员会由教研室出5位教师担任，取5人评分的平均值。每个测试学生共发10个球，在一区、二区各发5个球，5项技术要点各2分，满分计10分。经过第2、3、4、5次课的4次测量所得数据，应用SPSS21.0统计软件进行重复测量的方差分析。

2.3 实验结果分析

本教学实验中含有一个重复测量因素和一个处理因素。处理因素分为2个水平;重复测量因素时间分为4个水平，每个处理组受试对象为30，即g=2，p=4，n=30。

齐性条件及球对称检验。经过统计软件处理，该资料满足齐性条件，可以进一步进行球对称性检验。

本研究采用Mauchy检验来判断，分析结果表明，球对称Mauchy检验的P值为0.005<0.01（见表1），因此该资料不满足球对称性。进行重复测量数据的方差分析并对自由度进行校正，校正后的方差分析见表2。结合均数差异得出结论：5次课的教学实践，使用念动训练法的学生，在发球中得分均高于对照组的学生，两组的发球表现有明显差异，实验组的学生发球整体水平要优于对照组学生。

教学实验的结果表明，念动训练法比传统教学训练方法更能使学生加深发球动作的印象，配合神经系统的调节，加快学生发球动作的定型和全身肌肉的协调发力，使学生的发球动作朝着合理化和自然的方向发展。

3 结论

在高校网球教学训练中，采用念动训练法比传统的教学训练法更符合学生动作技能的形成规律，符合高校学生的生理和心理特点，对调动学生训练的主观能动性、积极性都具有良好的作用，从而使学生更快更好地掌握正确的技术动作，提高训练效果。

念动训练不受场地、器材和时间的限制，随时可以进行念动练习，为学生自我进行运动技术的练习与提高提供了一个有效的辅助练习方法，也为学生将来各项体育运动的学习、练习培养了良好的自学、自习能力。

采用念动训练法时，要让学生正确理解了技术动作要领、建立了正确的运动表象后再进行念动训练，教师应该本着“以人为本”的原则，培养学生练习的主观能动性和积极性，这样才能让学生终身受益。

参考文献：

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