网球教学中网球墙的训练方法

文玉超

【摘要】高校网球教学实践中，如何提高网球教学效果，使学生熟练掌握网球技巧，实现网球综合技能的提高，成为体育教师讨论的热点。实践表明，网球教学中应用网球墙进行训练可获得事半功倍的训练效果，帮助教师更好的实现教学目标。

【关键词】网球教学 网球墙 训练方法 探讨

网球墙不仅建造简单，而且有助于学生掌握网球技能，成为高校修建网球场地的重要基础设施。网球教学中网球墙的应用体现在正反手抽击球、截击球，挑高球、高压球，接發球等技术的训练上，因此，高校体育教师在网球教学中应注重网球墙的应用，帮助学生掌握网球运动方法与技巧。

一、正反手抽击球训练

正反手抽击球是网球的基本技能，因此，教学实践中，教师应要求学生做好基本技能的训练，打牢网球基础知识，尤其应注重网球墙在正反手抽击球训练中的应用。网球墙在正反手抽击球方面的训练，主要体现在抛、抽击各一次、连续击球、正反控制落点、对墙练习等方面。接下来逐一进行探讨。

首先，进行抛、抽击各一次训练时，学生应站立在距离网球墙9m位置处进行自抛自打训练，规定球应落在网球墙1.5m处的标志位置。学生抛一次球抽击一次，并用手接住反弹的球，进行多次训练，训练期间要求学生认真体会技巧。其次，进行连续击球训练时，对学生的击球要求稍高，难度有所增加，要求学生快速移动，采用连贯、正确的方法迎击来球，使球落到网球墙高1.5m位置处。再次，正反控制落点训练时要求学生站立在与网球墙相距8m位置，采用正反手交替方法，通过抽击使球落在网球网标记圈中。最后，进行对墙练习训练时，要求一名学生抛球使其击中墙上1～2m的标志位置，另一名学生负责接反弹后的球。两名学生交替完成击球、接球动作，避免训练中出现错误。

二、正反手截击球训练

网球运动中截击技术属于拦网技术，熟练掌握该技术，有助于牵制出对方防守，提高得分机率。利用网球墙进行正反手截击球训练主要分为三个阶段：基础训练阶段、提高阶段、高水平训练。其中在进行基础训练时，教师应要求学生站立在网球墙前3～5m位置，将球抛向墙体，反弹后用手掌模仿球拍进行截击球练习。该阶段训练的目的在于使学生掌握正确的截击球方法，根据反弹来的球，进行准确判断，从而进行正确的脚步移动。在提高阶段进行训练时，教师在网球墙合适位置绘制圆形标志，让学生正手持拍，站立在距离墙1～3m位置处，要求每次截击出去的球尽量落在圆形范围内。当学生初步掌握球的控制落点时，要求学生进行正反手交替截击球练习，即，要求学生在墙前2～3m位置站立，在一正一反截击训练期间进行脚步移动。

图1 一正一反截击训练的移动

在进行高水平训练时，教师要求学生站立在网球墙前6～8m位置，进行连续凌空截击训练，期间要求学生根据球的情况，进行脚步的迅速移动。训练时教师应直到学生注意：主动迎击来球，并要求身体重心向前移动，确保击球点位于身体前面，而且运动过程中脚步应迅速移动。

三、挑高球、高压球训练

挑高球训练有助于学生掌握主动权，使对方失分。因此，体育教师应注重利用网球墙让学生进行挑高球训练，即，学生在距离墙10～12m位置站立，拉上旋球使球击中墙体5～6m处的标志物，并且应准确把握击球强度，使其回弹后能够进行下次的练习。相对于挑高球，高压球可较好的控制高点球、跳高球，是一项得分的重要技术，因此，体育教师应运用网球墙开展高压球训练。具体做法为：相距墙体1～2m位置绘一道标志线，学生正手持拍，站立在与墙相距6～8m位置处，以发球姿势将球发向标志线，球接触地面后反弹至墙体，以高球轨迹飞向学生，此时要求学生对球的速度及落点准确判断，并迅速移动步伐，进行高压球。

四、接发球训练

对网球运动而言，高超的发球水平可直接得分占据比赛优势。因此，在网球教学中，体育教师应充分认识到发球的重要性，借助网球墙训练使学生掌握发球技巧。在进行发球训练时，教师应要求学生做好充分的准备，对发球轨迹以及与墙的接触位置正确判断。训练时要求学生站立在距离网球墙12m位置处，训练时认真观察学生动作，及时指出学生动作不到位的地方，使学生根据指导进行多次训练，直到熟练掌握发球技巧。另外，进行发球点控制的训练。要求学生仍站立在与网球墙相距12m左右的位置进行发球，使所发的球尽可能的落在预想的位置。

同时，对网球运动项目而言，掌握接发球技术对占据比赛优势具有重要意义。网球教学过程中，利用网球墙进行接发球训练时，要求学生迅速移动步伐，将反弹的球迅速击回至墙体。另外，运用网球墙进行接发球训练时，因击球是自己发球经网球墙反弹而来，为提高训练效果，教师应要求学生适当调整发球时的力量以及拍面倾斜度。

五、总结

网球教学实践中，高校体育教师应认真分析网球运动特点，明确网球训练内容及目标，尤其在如何运用网球墙进行训练方面加以认真的考虑，注重在正反手击球、正反手截击球、挑高球、高压球以及接发球训练方面运用网球墙，不断提高学生网球技能，为学生综合素质的提高奠定良好基础。

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