多球训练在网球教学中的实用研究

张园

摘要：网球是一项运动技术性强，技术要求细腻，速度快，变化多，比赛竞争激烈的项目，要达到较好的掌握动作技术和提高存在一定的难度。结合本人多年网球教学的实践经验，采用统计分析法对多球练习教学模式进行深入研究，发现多球练习有助于提高网球教学效果，使学生能够更快、更好地掌握网球的基本动作和技能，提高学生学习兴趣的同时学生的身体素质和心理素质也得到了锻炼。

关键词：网球教学；多球练习；身体素质

网球运动起源于法国，有“贵族运动”的雅称，是世界先进国家较为流行的运动项目之一，于1885年前后传入我国，随后逐渐开始发展。近几年发展迅速，尤其是我国著名女子网球运动员李娜取得了大满贯赛事冠军的喜人成绩，极大地推动了网球运动在我国的展开。为了更好地提高网球教学质量，探索如何高效快速地使学生掌握网球技术与技能，成为广大网球教师所面临的课题。而多球练习对学生尽快掌握网球基本技术与技能、增强学生对网球的兴趣起着重要的作用。

1多球训练的主要技术

多球训练主要包含发球、正反手击球、正反手网前截击技术、正反手挑高球技术、正手高压球技术、正反手切削球以及各种组合技术等多项专项技术。通过多球训练，达到对网球技术动作掌握、熟悉球感，提高学生学习的信心及兴趣，从而达到预期的教学要求。

2 多球训练对单项技术的提高

2.1 多球训练对技术的动作质量的提高

在初期，不管学习怎样的动作技术都会出现或多或少的肌肉僵硬或者是身体不协调等正常现象。在这种学习的初级阶段，通过进行多球训练的方式，将每一个动作进行多次的重复性训练，这样可以提高学生进行网球训练的密度与强度，能够使学生的学习精力得到有效的集中，学生的学习情绪可以处在比较高涨的状态，有利于学生将规范的学习技术进行良好快速的掌握，有助于使学生的技术动作形态得以巩固，最终能够使动作质量得到大大的提升。

2.2 错误的动作可以通过多球训练方法进行及时的纠正

很多学生在上网球课的初级阶段，尤其是在练习击球这一动作的时候，经常在动作上会出现一些错误，比如过高的引拍或者是不充分的引拍等不良现象。这些错误的动作，在进行单球练习的时候是很难会被消除的，但是，如果在训练的时候采用的是多球训练的方法，教师就可以在帮学生送球的同时对学生进行观察，这样一来，教师就能够及时并且有效的将学生的错误动作进行纠正，随着越来越多的练习次数，学生进可以对动作技术进行有效准确的掌握。

2.3 多球训练法有助于增强学生的成功体验，从而提高学生对网球的兴趣

对于大部分学生而言，在网球基本技术的训练之中，多球训练是比较有效的一种训练方法，在进行多球训练的时候，教师应该遵循先简后繁，由慢而快的原则，这样能够让学生在学习的初级阶段就形成正确的动作，并能够将各种动作顺利完成，从而能够增强学生对于成功的体验，这样一来就能够大大提高学生参与网球训练的积极性，能够有效的培养高校学生学习网球的积极性。

2.4网球的教学效果可以通过多球训练的方法得到提高

时间短以及见效快都是多球训练方法存在的优势，这样的优势能够有助于学生在较短的时间里对技术动作就能有一种良好正确的掌握，有助于帮助学生形成正确的动力定向，当然还能够将学生的动作在在短时间里进行有效的纠正，使学生能够拥有合理的动作技术，增加学生在进行网球训练中击球的成功率，最终使教学效果得到有效的提升。

3 多球训练的实现形式

3.1多点多球训练

多点多球顾名思义就是：教师事先设计好供球路线，连续供球到场地的各个方位让学生接球，并要求回球的线路，可易亦可难。

3.2交互式多点多球训练

多点多球训练是教师做主，设计好定点内容让学生跟着打。而交互式多点多球训练是教师按照网球比赛线路变化规律来设计的套路，让学生做主。当学生变化线路时教师按照比赛规律跟着变化（供球），或者教师供球变化线路时学生按照比赛规律跟着变化（打球）。

3.3多球单练训练

当学生的网球运动技能进入到自动化阶段时，教师就应多安排他们以“多球单练”为主，定点与不定点交互式多点多球为辅的原则。所谓多球单练就是采取一对一，有一方学生进行防守，由第三者供球双方按照技术或战术的要求，从实战出发，如此反复练习，学生自己不需要捡球，一个球打完后接着进行下一个球的练习。这种练习对抗性很强，能和实战相结合。

4多球训练的若干实用方法

4.1合理安排教学内容，展开分组进行教学。

进行合理分组的体育教学形式对于教学目标的实现具有良好的作用，这种分组的教学形式是提高教学效率的基础。在实际的网球教学中，如果要采用多球训练的方式进行教学的时候，可以将班上的学生分成几个小组，6至7人为一组，每组的同学都要轮流的练习抛球与击球，教师则可以在训练方法以及训练要求两方面给予学生相应的指导，这样一来，既能够将多球训练的优势发挥出来，也可以避免其他学生会有较长的等待时间，可以弥补训练中强度与密度不足的现象，尽量做到在每一节课上让学生进行多次击球训练，尽量培养他们的网球球感，使他们的网球技术水平得到有效的提高。

4.2教师在对学生进行实际训练时要巡回指导

学生目前是处在网球的学习阶段，不能较为深刻的对网球中的一些动作进行理解，往往在进行网球训练的时候动作上会出现较大的错误，所以教师应该对学生进行巡回指导，不但要对学生的击球技术进行指导，还要对学生的送球技术进行指导。最终能够让击球的学生比较有效的完成训练，并且使训练的效果得到保证。

4.3在采用多球训练的方法时，不同的训练阶段应采用不同的方式进行

由于在不同的阶段中，训练的动作是会呈现出不同的特点的，所以，在不同的训练阶段所采取的训练方式也会有所不同。在刚开始学习动作的时候，学生正处在对动作进行粗略掌握的阶段，在这一阶段，大脑皮层会兴奋过度，正确的运动认知尚未形成，一些诸如紧张、控制力差以及难以协调等不良现象极易在这一阶段出现，那么比较合适的多球训练方法就是负荷较小但训练时间持续较长且不间断，学生可以在这种持续稳定且负荷小的训练中将正确的动作概念以及方法建立起来。当学生的学习状态已经进入改进并且提高的阶段时，学生已经能够比较熟练的将技术完成，在这一阶段，他们已经能够对每一次来球进行准确的处理，对于动作技术的掌握以及运用都得到了进一步的加强。当学生的学习已经进入巩固以及灵活运用的阶段，学生已经能够比较准确以及熟练的将动作完成，在这一阶段的训练应该要结合上述两种方式，将技术动作的细节进行改进并提高，动作技术必须呈现出连贯性以及完整性。

5结论

通过上述分析，我们可以看出多球训练不仅趣味性、刺激性强，能与专项技术结合在一起，使球员注意力更加集中，容易兴奋。同时，多球训练融合了对手法、步法、应急反应等的专项要求，还可以人为地控制时间、次数、速度、强度和停顿，因而，是最为专项化的训练方式。同时多球练习教学模式有助于提高高校网球的教学效果，使学生能够更快、更好地掌握网球的基本动作和技术。

参考文献：

[1]杨靖.网球教学方法论[j].南京体育学院学报，2004

[2]黄汉升.体育教学训练理论与方法.高等教育出版社，2003