例析让初中生悦纳自我的对策

白媛媛

[摘   要]初中生处于青春发育期，也处于自我意识突变的时期。初中生能否悦纳自己是他们能否愉快地生活学习的关键。文章主要通过案例说明初中生该如何悦纳自我。

[关键词]初中生;悦纳自我;案例;对策

[中图分类号]    G635        [文献标识码]    A        [文章编号]    1674-6058（2020）03-0089-02

心理学认为，自我概念与自我评价是自我意识结构中的核心部分。自我意识发展健康、成熟有利于人格的健康发展。自我意识从形式上包括自我认识、自我体验和自我调控。自我概念与自我评价相当于自我认识，是个体对主体以及主客体关系的认识，这个认识包括我们感知世界的方式，我们喜欢或不喜欢什么、擅长什么以及为什么擅长等。比如：一个在篮球队的学生，球打得不错，并且有意向报考体校，那么他会认为自己是个运动员;而如果在比赛中取得不错的成绩，他会觉得“我是有能力的”。

初中生还没有形成自己稳定的评价体系，容易受到周围人的态度影响而产生自信或自卑的心理。如果周围的环境影响是正面的，便有利于他们的自尊心和自信心的发展，使其自我评价能力逐步提高;相反，则容易造成他们消极悲观的心理，影响他们性格的健康发展。初中生形成良好的自我评价体系的前提是要学会悦纳自己。自我接纳和自我意识紧密相连，接纳自己的人才能够意识到自己的愿望和感受，否则他们可能会否认或者曲解这些愿望和感受。

悦纳自我就是喜欢自己。喜爱自己的青少年能够让别人接近他，让别人有更多的机会看到他真实的一面，更好地认识他。不喜欢自己的青少年经常感到自卑而不让别人靠近他，还有可能采用消极的方式阻碍自我认识，比如逃学、沉溺网络等。

一、案例分析

[案例一]  “我是渣渣，不要看我”

一次上课前，我邀请同学做一个游戏。当我的眼光停留在一个平时还挺活泼的男生那里时，他边往后躲避边说：“我是渣渣，不要看我。”刹那间，我很震惊，诧异他为什么会说出这样的话，而这句话也深深地烙在了我的心里，让我总是不自觉地想到这位学生。回想起来，他平时的表现并不符合教师对学生的一般期望。他在课堂上时常搞出一些小动作，惹得大家哄堂大笑。时间长了，同学老师早已习以为常，但他的所作所为并不能给他在幽默风趣上加分，反而显得滑稽可笑。直到他讲出了这样一句话，我明显感觉到他是个自卑的孩子。他把自己定位到学渣的位置，试图用笑声和滑稽的动作掩饰内心的自卑。这之后，我悄悄观察这个孩子，发现他在课间并不与其他同学在一起，几乎是自己玩自己的，有一次甚至拿个塑料袋装满了水带到教室里玩。他的种种行为显示他目前并没有形成合适的自我概念，不能很好地进行自我评价，甚至出现退行行为。

对策：提高学业成就感

在这位学生的身上，我们不难看出造成他自卑的原因之一正是他自己所说的“我是渣渣”——学习成绩不好。在部分教师、家长的眼中往往是学习成绩好就是一好百好，学习成绩不好就是“渣渣”。这些外在的评价会影响学生对自己的评价——我学习不好所以我就是“渣渣”，我什么都做不好。这种问题的出现并非突然，想要解决也并不是仅凭某一位教师的一己之力就能做到的。因此，我首先联合其他教师做好打持久战的准备，并坚信学生的心也是柔软的，他终究能够感受到教师的良苦用心，进而积极地融入集体活动。其次，向这位学生提出具体的要求，改善他的行为习惯，使他自觉遵守班级规章制度;布置具体的学习任务，让他逐一完成，并从中产生成就感，坚定他的学习信念。最后，指导他掌握学习方法，像他这样被长时间放任自流的学生是很难自己摸索出适合自己的学习方法的，指导他掌握合适的学习方法可以事半功倍。

[案例二] 教室角落的沉默者

美国学者道波尔曾经提出人们应对自卑时的六种不同类型：怯懦型、咄咄逼人型、滑稽幽默型、否认现实型、随波逐流型和弥补型。初一的许同学是典型的怯懦型，他常畏缩在教室的角落，没精打采，对身边的事情漠不关心。有时候已经上课了，他还伏在课桌上没有拿出课本，但是教师一旦提醒，他还是会听教师的。在这个学生的身上，我完全感受不到中学生应有的朝气。

经过与他的几次对话，我了解到了他的一些情况。他认为他的自身条件和家庭条件都不如其他同学，也赶不上其他同学的学习进度。所以为了避免丢脸，他索性就不说话了。

对策：接受不完美的自己，练习爱自己

根据许同学的情况，我想到了“心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，唯一的要求就是要相信自己，肯定自己”这句话。我告诉他要练习爱自己，接受现在的自己。首先，跳出“与别人比较”的模式，转变为“与自己比较”的模式。要时常这样想：只要我有一点点进步，今天的我就是一个崭新的我，就是正在变化的我。其次，要相信“老虎也有打盹的时候，兔子也有咬人的时候”，再差的自己也有优点，多花些时间把自己的优点写下来。如果实在找不出来，可以请家人、老师、朋友帮助。每天早上、中午和晚上各念自己的优点一遍，刚开始可能觉得没有作用或者很做作，但只要坚持下来，这个优点清单定会逐渐加长。最后，还要带点“阿Q精神”，学会自嘲，以幽默的态度嘲笑自己做得不好的地方，这样自身的压力也会减轻很多。这位学生答应在暑期尝试做些改变，我也希望他能够真正做到，当然，这也需要他的家人的積极配合。

二、案例总结

通过对以上两个案例的分析，我们能够发现一些所谓的“表现不好”的学生，根本上还是对自己的评价过低，不能够很好地接纳自己，导致对学习的厌倦，对学校生活的不满。究其原因，主要涉及生理、心理和社会方面。在生理方面，初中生正处于身体生长发育的高峰期，身高体重剧增，开始迈向性成熟。生理上的急剧变化使他们开始意识到自己不再是小孩子了，出现了“成人感”，有了对独立自主的需求。在心理方面，心理学家皮亚杰在他的认知发展阶段理论中提出，11岁以后的孩子处于形式运算阶段，这个阶段的青少年思考的东西变得抽象，他们可以思考那些仅仅具有可能性的事物，也可以思考那些现实中不存在的事物，这使他们能够结合现在的情况来思考自己将来的发展可能性，他们的思维越来越富有逻辑。在社会方面，学生从小学进入初中，在学校和家庭的地位发生了变化。相应的，教师和家长也会对其提出更高的要求。特别是较高年级的初中生会面临着许多有待选择的社会问题，如继续升学还是走向社会等，这些问题的出现就不得不令他们正视自己、了解自己。另外，同伴的影响也是初中生自我意识变化的原因之一。在小学阶段，他们只需作为集体一员就可以感受到愉悦，但初中生就不能以此满足，他们还要得到别人的尊重，力求找到知心朋友。一旦在与同龄人的比较过程中发现彼此之间存在很大的差距，他们就不容易融入这个集体。

青少年是否能够形成正确的自我认识对其成年以后的社会生活的影响非常巨大。如果学生能够悦纳自己，接受不完美的自己，他们就能够更好地与自己相处、与他人交流沟通，从而就有更多更好的机会完善自我认知，减少在学校生活中的压抑、苦闷、焦虑等负面情绪;同时，逐步完善的自我认知又会帮助他们悦纳自己。这样就形成了良性循环，学生可以更坦然地面对青春期，平稳地度过这个特殊的人生阶段。

[  参   考   文   献  ]

[1]  刘金花.儿童发展心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2006.

[2]  吴增强.儿童青少年心理矫治问答[M].上海：上海人民出版社，2000.

[3]  胡德辉.中学生心理健康与辅导[M].北京：科学普及出版社，2000.

[4]  南希·科布.青春期心理手册[M]. 孟莉，译.北京：中国人民大学出版社，2009.

（责任编辑 农越华）