八段锦在高校体育教学中的应用

刘懿翀，覃月泉

(广西中医药大学，南宁 530001)

1 八段锦在学校体育教学中的重要性

在体育教学过程中，由于受应试教学模式的影响，教师和学生并没有认识到八段锦在体育运动中的重要性，不重视体育教学内容，大大地影响了学生的综合发展。

八段锦在体育教学的应用过程中，不仅对体育教学内容进行了创新，还纠正了学生的不良运动姿势，发展了我国的民族传统体育文化。教师在体育教学的过程中，可以从学生的运动时间和运动强度等角度出发，科学设计体育课程，提高八段锦在高校体育教学中的作用。

传统的体育教学是以跑步等方式来加强学生的体能，这种方式具有一定的局限性。为了弥补体育课运动时间较短等不足，我们对八段锦进行了研究，发现这种运动方式在创新体育教学内容的同时，还可以激发学生对体育学习的兴趣，提高学生的体能。此外，八段锦与体能康复的结合，能提高高校体育教学质量，激发学生对体育运动的兴趣，正确指导学生的动作，清晰明确姿势动作的具体作用，为促进学生的综合发展奠定了基础[1]。

2 八段锦的概念

八段锦在高校体育教学中的运用，可以指导学生提高自己的身体机能，利用行气和导引等手段，调整学生的内部身体结构。我国教育体系不断完善，要提高体育教学质量，就要对八段锦进行科学地分析，培养学生的运动兴趣，科学合理地掌握好运动器械。

在体育运动过程中，一定要对学生及时地指导，激发学生对八段锦的学习兴趣，使学生充分地认识到八段锦在高校体育教学应用的意义。

将八段锦定位为中国民族传统体育项目，可以使学生在体育运动过程中对我国传统文化有一个清晰的认识。为了进一步提高八段锦在学校体育教学中的作用，教师要根据学生们的自身特点，分解八段锦中的基本动作，这种细化了的体育教学方法，可以使学生们快速地掌握八段锦中的动作。

3 八段锦的作用

3.1 调节学生的心理

八段锦在学校体育教学中的应用，不仅大大地改善了学生的身体素质，还对学生的心理进行了调节[2]。学生在学习过程中，由于受应试教学模式等因素的影响，学生的学习压力比较大，导致学生在学习过程中出现心理问题。这时，体育教师就可以利用八段锦的教学模式来缓解大学生的心理压力。不仅可以提高高校的体育教学质量，还可以为学生的心理发展提供保障[3]。

3.2 改善学生的身体机能

学生在完成八段锦运动以后，不仅自身的不良情绪得到了宣泄，身体素质也得到了大幅度的提高。所以，在我国教育体系不断完善的背景下，要不断提高八段锦在体育教学过程中的应用效果，教师还要分析学生自身的特点，为促进学生的综合发展奠定基础。八段锦在完善体育教学体系的同时，还可以进一步提高大学生的机体感觉能力和平衡能力。

八段锦在学校体育教学中的运用，还可以缓解大学生的疲劳情绪和调整不健康心理。例如，教师在对部分学生进行了八段锦教学，对部分学生依旧使用传统模式的体育教学，学生在进行完实验以后，教师发现参加八段锦运动的学生，其心理问题得到了有效地解决，心情郁闷等不良情绪得到了宣泄[4]。

此外，八段锦还具有不断增强学生适应能力，促进人际关系和谐发展等作用，能使学生情绪稳定，形成乐观的性格，促进学生的个性全面发展。学生在体育教学的过程中，能够及时地消除自己在学习上的紧张情绪，增进其身心健康。

3.3 促进血液循环

八段锦是一种以松和静为核心的自我身心锻炼的方法，它可以使学生在轻松的运动过程中，不断增强自己的身体素质。同时，八段锦在学校体育教学中的运用，还能起到既提高五脏六腑和全身各组织的生理功能，还能调整学生的心理平衡，保证学生在体育学习过程中，不断增强自己的反应能力和耐力，有助于保持学生体态的健美和协调性。

在缓解学生不良情绪的同时，还可以起到强身健体的作用，协调心肺系统功能，学生在体育运动测试过程中，可以不断地提高自己的耐力素质以及平衡能力等。

4 八段锦在学校体育教学中的应用方法

4.1 重视八段锦在体育教学中的作用

虽然我国的教育体系得到了一定的完善，但是，在实际教学过程中，受传统教学模式的影响，教师和学生对体育教学并不够重视。因此，要提高八段锦在高校体育教学中的作用，就要结合体育教学实际，对体育教学的内容进行科学整合，重视八段锦在体育教学中的作用，为八段锦在高校体育教学中的运用奠定基础。例如，在进行八段锦运动的过程中，体育教师可以在学生的体育运动过程中，引导学生正确的理解八段锦，告诉他们这种教学方式的好处，加强学生对八段锦这种运动方式的重视。同时，在体育教学过程中，相关方面还可以充分利用报纸和电视等大众传媒技术，宣传八段锦教学的优势，加强人们对八段锦的具体动作以及教学内容的重视，为促进学生的综合发展提供科学基础。

4.2 提高学生对八段锦的学习兴趣

要加强八段锦在高校体育教学中的作用，指导学生练习具体动作。首先要对学生进行基础动作的指导，使其对八段锦运动有一定的了解，使学生通过对八段锦的学习对体育运动的作用有一定的认识，做好技术上的辅导。在实际教学过程中，社团组织和学校可以组织一些与八段锦运动内容有关的体育比赛，培养学生对体育教学模式的兴趣，使学生在体育教学过程中树立正确的体育价值观念。在对学生进行体育教学的时候，时刻观察学生的心理动态，如果发现学生对待体育运动的态度不端正，要及时做好心理辅导工作。八段锦教学模式可以提高大学生的自信心，有效地调节他们的身体机能。在体育教学过程中，体育教师要给予学生以特别的指导，提高八段锦在高校体育教学中的运用效果。

4.3 科学合理地使用运动器械

在八段锦运动过程中，部分动作会用到一些器材，为了保证学生运动中的安全，体育教师还要指导学生合理地应用运动器材。在进行八段锦运动的过程中加入了部分体育运动器械，这些器材主要是对学生的运动部位进行相应的练习。例如，仰卧推举，主要锻炼学生的腰部力量和手臂力量，为八段锦在学校体育教学中的运用奠定了基础，使学生们在八段锦运动中获得大量的运动技能和运动知识，在提高他们健康状况的同时，进一步提高了大学生在体育运动过程中的全面发展。