浅谈如何在体育教学中渗透心理健康教育

展英琴

摘 要：每个人都应该拥有强健的体魄与健康的心理。从心理健康教育的目的和任务出发，通过体育教学中改善师生关系、挖掘教材中的情感因素、增强学生信心等方面，结合多年的教学实例，就体育教育与心理健康教育的关系进行探讨，促进学生心理健康。

关键词：体育教学;心理健康;渗透

健康的心理是一个学生茁壮成长的必要条件，而体育教学本身就蕴含着促进学生心理健康成长的因素，体育教师要善于发掘这些因素，达到心理健康教育的目的。

一、调整师生关系，营造民主宽松的教育氛围，是健康心理的基础

体育教学多在户外进行，环境较宽松。其特点是教与学、学与训，主要通过体育锻炼来完成。它是集体的统一活动，涉及每个学生和小团队的个人练习。师生、同学之间有着频繁的交往和动作交流。这个过程中，师生平等地进行交流，有利于學生身心的健康发展。因此，我们应该改变传统的师生关系，努力做到：第一，师生人格平等，尊重学生的人格独立性，建立正常的师生关系。第二，尊重学生的情感，尊重他们的思想，认识到每个学生都有其独特的欲望和行为特点。第三，在教学中允许学生表达自己，给他们留下足够的空间和机会。

在改善师生关系后，师生之间交流更多，情感相互影响，形成心理共鸣、情感共鸣，使学生的认知相似、情感兼容，始终处于积极的心理状态，更容易获得个人的成长。

二、积极挖掘教材中的心理健康教育素材，培养学生的身心健康

不同的体育内容包含着不同的心理健康教育资源。田径课程在体育教学过程中所占比例最大，它是各种体育活动的基础，它不仅可以促进学生生理上的健康成长，培养健壮的体魄，还有助于学生形成积极、乐观、勇敢、阳光的心态。在课堂教学中，我们要积极地提倡集体主义和爱国教育。教给学生不骄傲自满，不气馁失败，培养关爱他人和集体的心理素质。

在体育理论教学中，可以根据教材内容和实际情况适时地对学生进行激励。例如，我国体育运动员不怕强手、勇于为国家争光的先进事迹，通过让学生观看竞技视频，使他们感受到体育健儿的崇高理想，激发他们的爱国情操和民族自尊心。

三、积极鼓励学生参与学习的全过程，成为积极快乐的学习者

体育是师生之间的共同活动。由于教学内容的多样性、教材的难易度、教学方法的可变性以及师生之间的人际关系，都会对体育教学的效果受到影响。在体育课中，一些体育教育的教学方法，使学生不能快速掌握动作，缺乏正确的练习方法，使学生感到无聊和无趣。因此，教师要在准备活动中，让学生按照要求进行;多肯定和表扬创造性的行为，让学生感到新鲜有趣，渴望尝试。在游戏或比赛中，让学生学会做裁判;在新体育训练内容上，让学生谈论行动要点，尝试练习;在复习课上，让学生练习，学会观察，学会比较，巩固正确的行动，积极学习，成为学习的主人。

四、掌握有效的学习方法，提高学生的自控能力，培养学生良好的学习习惯

体育课一般都在室外进行，时间和空间比较固定，在这样的课堂中，让学生掌握一项体育技能，显然不太合理，所以体育教师多让学生在课外进行更多的练习。在进行练习时，教师要多多指导学生进行有效训练，激发起他们的内在力量，积极进行训练。

例如跳高这项体育运动，当跳高升到一定的高度，不少学生就失去了尝试的勇气。这时，教师可以让学生提前学习下这个动作的要领、运动结构。在进行课堂示范后，让那些敢于尝试的学生先去跳，运动的过程中，教师多让其他学生去观察、比较，了解如何保护自己，掌握什么样的技巧。当几个学生都顺利地跳过后，教师要鼓励其他学生进行尝试，大胆练习，并且用语言去缓解他们的紧张情绪，比如“要勇于尝试”“你肯定可以”“别害怕，老师保护你”等等，使学生在实践中增强信心和勇气。

五、正确分析学习失败的原因，进一步增强学生的学习信心

每个学生掌握技能的效果具有很明显的差异，也因此出现了所谓的“失败者”。对这些学生，体育教师要善于发现他们的情绪变化，不要直接进行批评或者言语上的“攻击”，要在肯定中排除学生的情绪困扰，帮助他们建立起信心。

例如在进行队列练习中，有的学生反应比较慢，动作做错或者不整齐，体育老师不能让学生出列演示，这样会给学生心理带来压力，在出丑的心理暗示下，很不利于维护学生的自尊心;有的学生在进行动作训练时，无法掌握要领，动作不规范时，教师要给予耐心的分析和帮助，使学生能有信心继续学习动作，增强学习的信心;上课时进行比赛或游戏，体育教师不能拒绝“失败”，而要通过这一点，观察“失败”的学生，进行引导和鼓励，帮他们认识失败的原因，帮助他们获取成功的方式方法。

学生的身体素质不同，对动作的领悟能力也不同，加之一些体育动作本身就具有一定的难度，一部分学生存在畏难情绪是很正常的，以至于完不成动作。教师要看到学生存在的差异性，通过分层教学，来提高整体的训练效果。对那些身体素质或者动作领悟力相对差的学生，也能获得必要的练习，比如降低器械或练习的难度，降低动作的要求，使学生体验成功的喜悦。

参考文献：

[1]季浏.体育心理学[M].高等教育出版社，2016-01.

[2]颜军.体育教育心理学[M].神州出版社，1986.