作业多和课外班多是影响孩子睡眠的两大原因

中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，38.8%的受访家长认为孩子睡眠时间不足，17.9%的家长表示不好说，82.4%的受访家长因孩子睡眠时间不足而担忧。受访家长认为孩子存在的3个主要睡眠问题是沉睡时间短（48.1%）、入睡慢（46.2%）和睡眠时精神紧张（45.4%）。调查显示，学校留的作业过多（61.1%）被认为是影响青少年睡眠的最大原因，其次是上培训班、补习班并写额外的作业（54.5%），48.2%的受访家长归因于孩子学业压力大导致精神紧张，43.4%的受访家长归因于孩子使用电子设备时间过长，降低了他们的睡眠意愿。

如何改善青少年儿童的睡眠问题，73.7%的受访家长建议明确和落实学校的责任，57.6%的受访家長希望相关公益组织对充足睡眠的重要性进行宣传。家长应如何保证孩子有充足的睡眠时间？73.0%的受访家长认为家长应该给孩子制订合理的作息计划;58.5%的受访家长认为应尽量少给孩子报班，减轻其学业压力;51.4%的受访家长认为应限制孩子使用电子产品的时间;36.5%的受访家长认为家长自身要作息规律，给孩子树立榜样。

（来源：《中国青年报》2019年11月28日）