表象训练法在网球技能教学中的应用

□ 梁益军（桂林电子科技大学体育部 广西 桂林 541004）

引言

在网球课堂教学的过程当中，表象训练法的使用，能够促进学生更为准确地理解和习得网球的各项技术动作，建立起更加清晰、准确的网球动作表象。同时，表象教学法的使用能够有效地促进学生网球基本技术与运动心理素质的提升，对网球教学效果的达成有着非常重要的意义。

1、网球表象训练的内涵

网球运动作为技术性、娱乐性非常强的运动项目，在学校网球教学的过程中受到了青少年学生的广泛欢迎，在促进大学生运动兴趣提升、提高大学生身心健康素质、培养学生良好的终身体育意识方面发挥着非常重要的价值。所以，提升网球教学的方法创新、实现网球教学的有效性，成为体育教师和体育工作者研究的重要内容之一。表象训练法也称作是念动法，指的是网球运动员对正确的技术动作的一种主观的再现与回忆，达到临场感觉的训练过程。通过使用表象训练法，能够帮助运动员多次的体会正确的网球动作表象，提升网球运动员的网球动作表象记忆与运动技能的构建。同时，表象训练法的使用，能够更好的帮助运动员建立起正确的动作，提升教练员在日常的讲解、训练和示范的有效性。表象训练法的使用，需要运动员在正确的认知和体验的基础上的一种升华。表象训练对提升网球运动员技能水平的提升有着非常重要的价值。在使用的过程中，教练员要加大对所学的运动技术的研究，以此来获得高质量的、准确的、连贯的网球运动技能。

2、表象训练在高校网球教学中的应用流程

2.1、帮助学生建立网球运动技术动作表象

网球教师对所教内容的讲解，并通过向大学生现场展依照教学内容设计和制作的视频资料、图像资料，包括网球技术动作的过程中、结构或者视频，并结合这些素材进行网球技术动作的讲解和示范，帮助高校大学生在脑海中不断的构建和重现教师所做的网球运动技术的动作表象。

2.2、优化网球运动技术动作表象的语言教学

网球教师借助准确、简练的教学语言，来引导大学生开展网球运动的表象练习，在实施的过程当中，教师要学会借助教学语言的引导来帮助大学生展开联想和记忆，以此来更好的巩固大学生在课堂、课外练习中所习得的网球运动技能。例如：在高校网球的正手击高远球的动作技能教学过程中，表象训练法的使用既要求教师通过语言的提示来帮助大学生认识和重现这一技术动作的要领、动作的具体表象。同时，还需要教师借助语言的提示，来帮助大学生重现正手击高远球动作的时间特征、空间感觉、自身的肌肉用力感觉等。

2.3、丰富网球运动技术动作表象训练的方法

在大学生进行了多次的表象练习任务以后，教师就可以安排大学生开展身体的练习，帮助大学生把已经获得的运动表象、技能认知转化为身体的活动，以更好的实现大学生网球动觉能力、身体肌肉感觉控制等能力的有效发展，实现大学生网球认知与网球运动技能之间的实践运行。在这一教学活动开展的过程中，网球教师要加大对学生有意体验网球运动的肌肉感觉与语言的引导，借助课堂上网球的动觉表象练习，来促进大学生网球技术的准确性，帮助大学生掌握正确的网球技术本体感觉。

3、表象训练在高校网球教学的应用策略

3.1、提升网球课堂表象训练的针对性

鉴于高校网球教学中表象训练的重要性和教学价值，需要教师在日常的网球教学中，在全面了解表象训练概念、规律的基础上，结合网球运动项目的特征，科学使用表象训练的规律，在保证网球教学课堂目标达成的基础上，优化网球教学的设计与组织，以此来为网球运动技能的迁移创造更多的有力条件。在高校网球教学表象训练法使用的过程中，表象训练的多样性是一个明显特征之一，要求教师有机的结合起来，顺应网球教学内容的变化，对网球表象训练法展开创新与实施。高校网球教学的实施过程中，网球技能的正向激励与区别对待，需要教师根据网球技能的学习特征来进行判定与设计。运动表象训练法在高校网球教学中的应用，需要教师不断的发挥网球表象训练的正向引导价值，正向引导具体表现在：网球知识、网球技战术、网球练习过程、网球练习评价、网球动作技能提高等环节，正向引导价值的实现，是高校网球表象训练的主要落脚点。因此，需要教师在不断的实践和提高的过程中，足球网球表象训练的科学性和针对性。

3.2、优化网球表象训练项目的选择

随着我国高等教育事业的快速发展，高校成为人才培养的主阵地之一。在高校人才培养的过程中，网球教学作为发展学生网球技能，提升学生身心健康发展水平的重要载体，在网球教学的过程中，教师要尊重学生的个体差异，在此基础上结合教学方法的创新使用，提升高校网球表象训练的效果。在高校网球教学的过程中，为了进一步的提升表象训练的效果，需要教师加大对表象训练项目的选择和强化，这是因为受到网球运动项目的种类、运动项目的动作构成、学生运动技能掌握情况等影响。因此，为了更好的提升表象训练对促进不同运动项目之间的积极影响，教师要加大网球运动项目迁移的适切性研究。表象训练项目的选择必须以网球运动技能的结构脉络为依据，在此基础上结合网球教学目标的设置情况，来促进网球教学的有效性。教学评价作为网球课堂效益提升的一个抓手，表象训练效果的高低，同样需要教师科学的课堂教学评价来加以实现。因此，为了更好的提升表象训练法的使用效率，需要教师在全面分析、制定运动技能评价标准、方案的基础上，结合网球教学实际，实施网球运动技能的科学评价。其中，评价的内容包括网球技能的掌握情况、对网球运动项目的技能规律认识、网球学习的体验等。教学评价的使用过程中要加大对迁移规律和学生学习变化的评价，以此来实现表象训练规律的进一步的优化和促进。

3.3、提升学生对表象训练规律的认知

网球课堂表象训练法的使用，能够提升学生的观察与感知能力。在使用表象训练法开展网球教学的时候，教师要进行清晰的讲解、示范的技术动作要规范。表象训练法作为心理训练的重要方式，提升表象练习的效果，以此来促进高校大学生网球运动技能和身心健康水平的有效发展。在高校网球教学的过程中，为了进一步的提升高校学生体育练习的兴趣，需要教师在遵循学生主体地位的基础上，结合网球运动技能表象训练法的需要，设计与优化教学的流程，吸引高校学生积极的参与到学习的过程当中。通过开展潜移默化的网球健康教育、个性化教学等方式，来培养学生的网球兴趣，激发学生网球学习的自信心。以此来促进高校学生网球技能、身心健康水平的不断提升。

3.4、创新网球技能表象训练的组织方式

网球技能和健康意识的发展是支撑学生身心健康发展、促进学生终身体育意识养成的重要基础。有效的教学需要科学的教学组织方式，为了进一步的提升网球教学的水平，的网球教师要注重对网球技能教学、健康意识培养策略的创新，通过灵活多样的网球教学方式，和多层次的网球技能教学评价方法，让学生能够在网球技能与健康意识培养的过程中体会到自己的进步，从而增加对自己的肯定和信心，促进学生网球技能与健康意识的多元发展。同时，在学生的网球技能与健康意识培养过程中，学生参与网球学习和运动的情感体验是非常重要的，这是因为网球教学的身体参与和锻炼手段让这一课堂组织方式是不同于文化课的学习的。网球教师要积极的对传统网球技能与健康意识培养进行改革，寻找一种全新的网球技能与健康意识培养的方式，在保证网球技能与健康意识培养的效果的前提下，帮助学生更好的减轻网球学习的压力，赋予更好的网球运动体验。的网球教师可以利用学生的好奇的心理，对网球课堂教学项目进行创新改革，增加网球教学的多变性，满足学生的求新的欲望。网球教师不要只是目光盯住学生的网球技能成绩，而是要关注学生提高网球技能与健康意识培养，身体素质是否得到了提高。网球教师可以将教学比赛等项目作为优化网球教学的抓手，更好的吸引学生参与到网球学习过程当中。

3.5、充分发挥大学生网球学习的主观能动性

新课程改革也强调了学生在课堂中的主体地位，要求教师将课堂归还给学生，由学生来主导课程的进行情况，而教师仅仅是起到引导的作用，帮助学生解决在学习的过程中遇到的自己无法解决的问题，提高学生的人际交往的能力。大学生网球学习的主观能动性高低，将会对网球的学习产生不同程度的影响。因此，为了更好的提升网球教学的效益，需要网球教学的过程中将网球课堂归还给学生，让学生参与安排网球教学的内容，给学生一定的选择的空间。为了进一步的加快网球技能教学的效益提升、发展学生的健康意识，的网球教师要从学生的身心健康需求特点出发，来安排合理的网球技能与健康意识培养的内容。

4、结语

综上所述，表象教学法在网球课堂教学中的应用，对促进学生网球学习兴趣的提升和技术动作的掌握有着重要的意义，一方面能够加快学生网球技术学习的速度，另一方面能够帮助学生形成正确的动力定型，提升对网球动作的动力定型，提升动作的记忆效果，全面提高网球运动学习的效率。为了更好地实现表象训练在网球技能教学中的应用成效，需要教师不断的加以实践和研究中提升表象训练对网球技战术、大学生身心健康发展的促进作用实现。