浅议高校篮球不同位置球员技术要点

□ 顿仕杰（天津职业大学 天津 300410）

篮球运动属于对抗性运动，不同位置的球员其技术要点不同。在日常训练中，若可以根据不同位置的球员技术要点进行训练，能大幅度提高球员的运动技能，尤其是能有效提高篮球训练的水平。

1、篮球阵容及各个位置的作用

篮球团队成员共五个人，包括大前锋、小前锋、中锋、控球后卫、得分后卫。不同位置的人员具有不同的作用。首先，大前锋是负责抢篮球、防守、卡位等。一般，前锋需要具有壮硕的体格。即便是现在，一般前锋的身高也在两米以上。可以说，大前锋这个位置的球员非常重要。其关键工作就是抓篮板球，并在进攻时配合队友。除此之外，大前锋还要做好防守工作，巩固禁区。其次，小前锋。这是团队得分的主力成员，其基本任务就是得分。同时，在进攻时要平衡力量对抗和得分，在防守时要抢断篮板球。另外，篮球团队比赛对小前锋的基本要求就是速度。再者，中锋是篮球阵容的中心。其主要活动范围是禁区内。在进攻时，中锋要具备阻攻、盖火锅、导球能力。在比赛中，中锋多是与小前锋合作。篮球团队对于中锋的要求是在接近篮球框时，能单打，并在对方进攻时能守住禁区。再次，控球后卫。即组织后卫，位置比较固定，主要负责全队进攻的组织，同时根据实际情况将球传给合适的人。一个合格的控球后卫应当能在被一个人防守的情况下，带球过半场。最后，得分后卫。在比赛中，得分后卫经常需要做的事情有两件：一件是在缝隙中找出空挡投外线，二是有很好的空档来投外线。总之，不同位置的球员具有不同的作用。相应的，其技术要点也不相同。所以，在其技术要点研究中需结合球员位置。

2、高校篮球不同位置球员技术要点

2.1、前锋的技术要点

首先，要具有一定的观察力和判断力。在篮球对抗运动中前锋要充分自身的观察力，把控整个球场的环境，既要准确了解球员的具体位置和运动方向，也要对自己所处的位置有效把握。所以，在实际对抗中，前锋要合理选择观察顺序。比如从局部到整体、由主到次。此外，前锋还应当具有一定的判断力。也就是说，在充分观察球场情况后，做出科学的判断。比如对方来进攻时，能做出相应的防守动作。同时，根据其他人的位置，合理判断传球方向，并实施这一想法。

其次，懂得运用假动作，迷惑队友。假动作是篮球对抗中经常出现的防守技巧。作为一个优秀的前锋，也应能够灵活应用假动作。首先，前锋要学会假动作。在篮球赛中，假动作可分为进攻假动作、防守假动作两大类。其中进攻假动作有传球假动做、投篮假动作、徒手移动假动作、徒手配合假动作等。防守假动作包括防守投篮假动作、防守持球假动作、防守徒手配合假动作等。其次，前锋在做假动作时，还应用面部表情、身体语言来配合，以此让对方做出错误动作，从而达到迷惑对方的目的。比如在底线防守时，前锋可以结合对方的具体动作，灵活选择假动作。比如对方进攻时，故意放开底线，因对方深入，然后在对方进攻时，再出其不意采取有力的反击，进而打乱对方的进攻。

再者，应主动出击。就篮球比赛来说，前锋所在的地区一直是攻防较为激烈的区域。而且在贴近攻防的过程中，前锋会施展很多技术动作。所以，为了保护自己，前锋一定要懂得主动出击。比如，若和对方有身体接触，前锋应协调放松，并灵活攻守，实现攻守动作的连贯。但需要注意的是前锋在进攻中应结合实际情况，不断扩大攻击点范围。一旦发现某处攻击点失效后，要立即转移目标。如在策应传球的过程中，如若发现上线无法接球，则应转移下线反弹传球。

最后，但就大前锋来说，应当具备以下技巧：在防守时能配合中锋封堵内线，从而能够随时协防入侵者，并封盖。在进攻时要懂得如何打单得分，且能实际得分。另外，大前锋还应能灵活应用常见进攻技巧。如背身单打、转身投篮及仰头、篮下二进攻、突破上篮等。比如早期的篮球大前锋加内特、邓肯，其防守能力、盖帽能力、投篮能力、传球能力都非常强。对于小前锋来说，应当具备以下技巧：跳投、突破、突破分球等。同时，小前锋还应具备较快的速度。因为在篮球比赛中，大多数快攻都是由小前锋发起的。况且，通过快速的跑动，小前锋也能获得更多的得分机会。

2.2、中锋技术

中锋位置非常重要，其应用技术要点也较多。如下所示：第一，传球、接球技术。常见的传球技术有双手头上、单手胸前、击地传球等。传球技术是衡量中锋运动员技术水平的关键指标。所以，在这几种传球技术的训练中，要重视球员腕力、指力的练习，使其能够掌握一定的技巧。同时，还要重视中锋的观察力、判断力、假动作的培训。另外，接球技术也非常重要，具体可分为抢位接球技术、移动抢位接球、控制抢位、强攻抢位等。可以说，接传球技术是中锋应当具备的必要技术。第二，运球技术。运球的学习、应用难度都比较高，且不同意学习。一般情况下，在球场中中锋多处于限制区外，且基本会受到对方的严密监视。所以，中锋一定要具有具备较好的运球技术。这样才能在灵活讲球运动背后，并在随意转换身体的时候也能灵活运球。常见的运球技术有后插步运球、前转身运球、后转身运球横跨步挤压运球等。需要注意的是在训练中，应重点关注球员的脚步练习及临场反应能力、判断能力，能够依据实际情况，灵活改变运球方向、速度等。第三，投篮技术。中锋位置球员可采用的投篮技术有转身跳起投篮、跳投、后仰投篮等。与其它球员不同的是中锋的投篮，基本是在有阻碍的情况下进行的。比如在拦阻、封盖等比较难的环境下。所以，在日常训练中，可针对性地制造一些困难，从而尽可能地提高中锋的投篮技术。第四，抢篮技术。由于中锋球员位置的特殊性，所以除却要培养中锋的传球、接球、运球、投篮技术外，还要重点加强中锋的抢篮技术培训、脚步练习，从而提高团队获得胜利的几率。此外，还需重视中锋弹跳力的训练，使其能够灵活应用腿部肌肉力量，迅速跳起。总的来说，对于中锋位置的球员，其技术要点主要体现在传球、接球、运球、投篮、抢篮等方面。在训练时，可重点加强中锋球员的脚步训练、球感训练、腿部肌肉训练等。这样才能真正提高中锋球员的技术水平。

2.3、后卫技术要点

随着我国篮球运动的迅速发展，后卫能力的要求也发生了转变，且越来越全面。具体来说，既要有较强的组织能力、个人攻防能力、综合应用能力。但是达到这一目标，就需要后卫具备以下技术：

第一，传球技术。传球技术是整个篮球团队不可或缺的基本技能。优秀的传球技术既能为己方创造良好的进攻优势，而且还能打破对方的布局。但是在篮球比赛中，传球多是在紧急得球的情况下，所以球员必须要精准判断球场上的情况，并选择合适的传球机会，从而保证传球的质量。高水平的传球水平应是球随人变，且能帮助队员获得较好的传求机会。所以，一定要加强后卫的传球技术训练；

第二，运球技术。后卫还应当掌握良好的运球技术。毕竟，通过后卫有效的控球能力，也能提高团队获胜的几率。而且，后卫良好的控球能力、脚步移动能力、运球的灵活启停、转身技术等都是衡量一个球员风采的关键。所以，要加强后卫的运球能力训练；

第三，中、远距离投篮。除却掌握其它技术外，后卫还应当具备良好的投篮技术。但是考虑到后卫的特殊位置，在其投篮技术训练中，应重点训练其中、远距离投篮技术。另外，对于后卫来说，任何一个队员都是后卫的防守对象。所在，在对方球员无进攻意向且防守能力增强的情况下，就可中、远距离投篮。也就说，采用这种技术可有效破解防守较密集的问题；

第四，防守能力。防守也算是一种进攻手段。但不同的是防守是在确认能掌控球场的状况，采用有效的防守，能提高球员的信心。另外，后卫处于外线，在进行防守时，应结合实际战况、作战经验，准确判断对方的进攻方向，并及时退守，做好防护工作。总的来说，后卫在球队中发挥出了非常重要的作用。所以，除却要掌握基本的防守技术外，还应掌握部位、换防等技术。

3、高校篮球技术的训练方法

3.1、强化单个技术的训练

虽然篮球运动需要的是组合型技术。但是在技术训练中，应拆解开，进行单项技术的训练。在具体训练中，可进行反复训练，并及时纠正运动员的错误动作，以免球员养成不良的运动行为。同时，在训练中，还应结合篮球运动特点，循序渐进地开展训练，并制定有效的训练技术。

3.2、科学规划组合技术训练

在确认球员的单个技术已经熟练时，还应将单个技术组合在一起，进行组合技术训练。从大多数球队的训练实际来看，篮球技术组合多是将相关进攻技术、防守技术分别结合在一起。这样能有效提高球员的战术应用能力。但是组合技术时应注意：第一，要合理选择组合技术，确认动作的衔接。比如将滑步与撤步结合在一起。第二，要结合球员实际情况，做到因人制宜。第三，保证组合技术具有很强的实用性。组合篮球技术是为了实战，所以一定要考虑组合技术具有很强的应用效果。

3.3、加强实战训练

有效的实战不仅能提升球员的技术应用能力，而且还能提高球员的心理素养。所以，应加强实战训练。比如多开展实战模拟对抗，或是开展人数不均的对抗演练。但教练要合理把控实战训练强度，以免给球员造成无法修复的创伤。

3.4、重视特长技术的培养

首先，因材施教。具体来说，是根据运动员的身体素质、技术水平、心理状态，制定针对性的训练计划。同时，要明确运动员的发展目标。其次，重视全队技术的配合训练。篮球运动毕竟是一项团队活动。只有提高团队成员之间的配合度，才能提升比赛的几率。对此，教练还应帮助球员进行实战模拟训练，使其明确自身的优势和劣势，并促使其不断提高自身的运动技能。

综上所述，对于高校篮球不同位置球员技术要点的研究，应与实际相结合。毕竟时代在发展，篮球运动的训练理念、实战战术、人员分配等也在改变。在这一背景下，只有坚持科学的训练理念，深入分析不同位置球员技术的要点，才能全面提升篮球运动员的技术水平，并真正提高校篮球队的整体水平。