大学生心理健康影响下的体育态度及对体质健康评估

□ 李世清（曲靖医学高等专科学校 云南 曲靖 655000）

在社会的发展和进步之下，大学生的心理健康和体育素质逐渐受到了社会的密切关注。在中共中央国务院2007年的时候颁布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》当中曾明确的指出：青少年体质的增强和促进青少年的健康成长，这关系到国家以及未来的生死，少年强则国强，民族生命力的体现是以青少年的身心健康、强健的体魄和意志坚强为前提，它是民族进步和社会文明发展的一个重要的标志。在教育新颁布的 《体育与健康的课程标准》中指出关于体育课程的五大目标：运动的目标参与、健康身体的目标、健康心理的目标以及运动技能和社会的适应目标。由此可见，当前学校的体育改革和发展的趋势以及重点就是增强大学生的体质和注重大学生的心理。在社会发展中都是以人为本，大学生作为祖国一个重要的社会群体，在创建和谐社会中需要对丰富大学生的体育生活，提高将体育教学的质量，促进大学生的体育锻炼习惯，以此来增强大学生的体质健康水平和心理健康。但是，尽管如此，在新的社会改革发展形势之下，大学受到到社会等不和谐因素的影响，大学生在体质的健康和心理方面遇到了越来越多的难题和挑战。

1、大学生的心理健康研究

心理健康的概念：心理健康就是人的心理活动过程完整统一并且协调，人的认知、情感与行为都是一直协调的，都可以适应社会的发展，与社会同步。在国外，对心理健康有很多种的定义，英格里士就认为心理健康就是一种持续的心理行为，在发生情况时当事者可以做出良好的反应，可以充分的发挥自身的潜能。松田港男就认为心理健康就是人们对于自己内部和熟悉的环境具有一定的安全感，对外部的环境有一种社会认可的心理状态。虽然大家对于心理健康的定义都有自己不同的看法，但是他们要表达的意思却只有一个就是自己本身可以适应其社会环境的发展，并且具有完善的鲜明的个性特征，情感的认知以及反映和意志都是出于一个积极的状态，并且可以保持一个正常的掌握和控制能力，在日常的生活中，可以正确的认识到自我和控制自我，对外界的影响能够自己调节和对待，来保持心理的平衡和协调。

2、大学生体质和心理健康的关系

体质和心理健康是不同的表现形式但是却是人的一体。体质就是在体育科学中包含的一个基本定义，顾名思义就是人体的质量。体质是通过人体的先天遗传与后天的发展基础上得到的，它可以反应人体的身体机能各项指标是否正常以及适应能力和心理因素的一个综合体现，它发展稳定并且可以不断的发展。心理就是人体的另一部分脑神经机能，心理是人体活动的灵魂，人体是心理的基础。体质和心理都是以人为基础，因此他们一定是统一的。在人体中，如果另一方发生了障碍出现了状况，那么另一个也会受到相应的影响。就是我们经常说的心理和身体障碍。比如，人在生气的时候或者紧张的时候，就会食欲低下，胃酸的分泌物增加，胃壁还会因此发生充血，胃粘膜还会有延展的感觉，是胃的某些地方变得特别的单薄，保护胃壁的保护伞能力减退，这一连续的反应都会引起溃疡的发生。因此这就表明健康就是心理和生理上的两个方面。体质和心理还表现在个体的发生和发展，两个在发展过程中同时进行不断的完善和修复，体质增强了其心理也会不断的进行完善。体质和心理还有不同一面就是体质是表示身体的素质和质量，但是心理是表示身体一部分的脑神经系统机能。体质是属于物质一类，心理是属于精神一类。体质和心理在作用上有着相互影响和促进的作用。

大学生的心理健康关系到体质的健康发展，在我国的古代就已经认识到了身体和心理是统一的，他们互相依存互相影响。因此，在任何的健康教育形式之中，既要注重生理的健康还要重视心理的健康，两者都不能偏。有关于体质和心理的关系中，最有代表性的美国医学家和心理学家精神病专家以及心理学家。美国医学家说人的体质可以按照三种类型分，一种是内胚层；第二种是中胚层；第三种是外胚层。内胚层的人属于身体又矮又胖，好交友，做事慢条斯理，气度宽宏大量，悠闲又自在。中胚层的人属于人体健硕均匀，精力相对旺盛，自信有胆大，喜欢争和斗。外胚层的人属于身体高又瘦，性格沉思内敛又胆怯喜欢艺术。心理专家提出体质可以分为类型学，他认为四肢长的身体短的人容易的精神分裂；四肢短又胖的人容易的狂躁症和抑郁症；健壮的人容易得癫痫。这两种学说仅仅代表的是个人的意见，所说的过于绝对化，但是他们所要表达的核心就是体质和心理是相互联系的，在医学界和心理界都一直受到广泛的关注。

3、心理健康影响下大学生的体育态度和体质健康的评估

3.1、体育态度

体育态度是指个人对于外界的对象比较稳定的，由认知和情感以及行为这三种意向组成的内在心理现象。体育态度就是指个人在对体育活动的评价和体验以及行为的综合。体育态度是对个人进行体育参与的行为有恒大的重要影响。它是在体育活动调节的心里组成部分。掌握大学生的体育态度是让他们参与体育锻炼的重要前提，体育活动与心理有着密切的关系。

主要让大学生们正确的认识体育锻炼了可以给心理健康带来什么样的影响。相反，在心理健康的影响之下，体育锻炼的态度可以在心理上促进心理健康主要有以下几个方面：体育可以调节人体的心理紧张情绪，可以改善人体的生理心理状况，恢复人体的体力和精力；抑郁还可以增强人自身的身体健康，让疲惫的身体得到休息，让大学生更精力充沛的进行学习和工作；体育还可以陶冶情操保持一个健康年轻的心态，发挥个人的积极性、创造性和主动性，来提高自身的自信和价值，在融洽的环境中得到健康发展；体育还可以在集体的项目中培养人的团队合作精神以及集体的主义精神。体育锻炼对心理健康的影响是积极的，体育的运动对大学生的心里健康有着积极的调节作用。

3.2、体质健康评估

心理健康和体质是有着密切的联系的，两者相互依存，它们又是统一的。体质是指人体的质量，体质健康就是这人体质量的健康，包括其圣体的功能、素质和形态等。大学生的体质健康就是指大学生的形态和机能以及素质等各方面的健康状况。在我国目前，大学生的身体健康受到了社会各界的普遍关注。大学生的身体素质逐渐的低下以及出现肥胖等问题。因此体育研究者们在以各项的体育运动使大学生增强其自身的素质，对大学生进行体质、心理健康以及体育态度进行全面的评估，当前，大学生的体质健康已经成为了各大体育研究者们的研究热点。据调查，大学生的体质健康影响有两大方面，有些研究人员认为是运动和营养的关系影响着大学生的体质健康。在2010的时候，就有研究报告指出我国大学生的营养状况得到了相应的改善。还是有很多的研究者认为运动不足也会导致其身体素质的下降，这些研究还是难以为大学生的体质健康提高有效的参考依据。大学生的心理健康还和体质健康有着关系，大学生的体质不仅仅是由营养和运动来决定，还是心理健康的素质来决定，一个好的心理健康素质绝对会拥有一个好的体质。

4、总结

心理健康影响着大学生的体质健康以及大学生的体育态度，因此心理的健康是最重要的。反之，在心理健康的影响之下，进行体育锻炼是有计划和规律的，主要是增强健康以及体质，体育不仅可以增强体质还可以促进心理健康。经常参加体育健康的人可以培养好的心理素质和心理承受能力，并且还会消除紧张焦虑的情绪，提高自身的自控能力，还有利于大学生养成一个活泼开朗的性格，形成大学生的坚定意志和足够的自信，使学生的心理感到放松。有些学生健康的幸福感也是来自于体育的锻炼，它是因为体育锻炼所引起的积极情绪和自我的一个评价，不会产生任何的消极情绪，它是一个心理健康的重要体现。健康的幸福感与长期的体育锻炼成正比。

总之，一个好的体质离不开健康的心理，大学生在体育锻炼中，可有效的缓解其不良情绪，还可以控制其抑郁症等各类精神疾病的发生，相对冥想和娱乐活动，体育锻炼更可以让人心情放松和感到愉悦。体育锻炼还可以调节身体各个机能的指标变化，促进人体的健康发育，因此，体育锻炼是心理健康和身体健康重要的依存。