辅助器材在篮球技术训练中的应用探讨

□ 周腾（湖南省体育运动学校 湖南 长沙 410079）

引言

篮球作为一项风靡全球并且在我国有着非常大的热爱人群的运动，在体育界中有着无与伦比的地位。对于体育运动学校的发展而言，将篮球专业发展成为了学校的特色专业，能有效的增加自身在行业内的影响力，让学习有更大的发展空间。在进行篮球训练时，运动员只有遵循科学的方式进行训练，才能让自身的技术能够稳定的提升，现在体育界主流的篮球训练方式，就是借助篮球训练辅助器材进行一系列的动作训练和战术训练，虽然我国的篮球教学中已经认识到辅助器材对运动员实力提升的重要性，但是同国外进行对比，还是可以明显的发现，我国在篮球训练辅助器材使用的不足，在使用水平上存在着非常的差距，所以体育院校就必须在自身教学的发展中，正是自身在篮球教学中，辅助器材使用方面的不足，投入更多的资源增加这方面的教学水平，将可以有效的促进自身篮球教学水平的发展。

1、篮球运动训练中，篮球训练辅助器材使用的重要性

篮球运动作为一项风靡全球的运动，在发展中已经生成出了非常多的技术动作，通过对篮球比赛进行分析，可以发现很多难度高的技术动作在实际比赛中有着非常好的使用效果，对于运动员个人能力的提升，有着利好作用。但是在进行这些技术动作进行训练时，如果使用传统的方式进行，运动员就需要做出非常多余的动作来完成训练，不仅仅会增加运动员训练的难度，还会影响运动员在训练技术动作中肌肉记忆的生成，使得运动员在实战中，难以将日常训练中学习的技术动作正确的运用于比赛中。为此，根据这一情况，在进行训练时，根据需要完成的技术动作，使用辅助器材进行协助训练，就能够让运动员在训练时，能有效的对技术动作进行不断的练习，增加训练的效率和质量，并且由辅助器材所创造出的训练环境，可以让运动员心无旁骛的进行相应的技术动作联系，为此运动员更容易在训练中形成肌肉记忆，增加在实战中随机应变的能力。比如在进行篮球训练活动的开展时，对超重训练绳和超重训练篮球进行合理科学的使用，来开展运动训练工作，会对运动员手指手腕和手臂力量进行有效的提升。通过对辅助器材对于篮球训练的重要性进行研究，可以说辅助器材是篮球训练走向系统化和科学化的必要依托。

2、常用篮球训练辅助器材及其作用

2.1、篮球辅助训练之技术训练

技术训练主要是针对运动员个人实力的训练内容，虽然篮球运动同其余的团体运动一样，首重配合，但是运动员个人能力突出，不仅仅可以在球场上有着更强的统治力，还可以让运动员自身有着更好的发展前景。篮球的技术训练，主要是针对投篮、传球、运球、防守这些基础动作进行反复练习，在该练习中不仅仅需要运动员能够熟练的完成各项基础动作，还需要确保这些动作规范，只有这样才能让运动员后续有着更好的发展空间。辅助器材运用到这些基础动作的训练中，不仅仅可以让运动员能更好的进行训练，还可以有效的减少周围环境对运动员的干扰，增加运动员训练的注意力，在进行防守训练时，也不会出现运动员受伤频发的现象。还有就是，有些运动员因为心理素质原因，在进行投篮时，容易受到干扰，在大型的赛事中，这一问题会严重的影响运动员投篮的命中率，利用平衡棒就可以很好的协助运动员在投篮中的心里障碍。为了增加训练的效率，可以让一个球队的队员，使用干扰棒在其余队员正不同位置投球时进行干扰，增加使用干扰棒球员的防守能力的同时，又起到训练其余队员投球的作用。

2.2、篮球辅助训练之战术训练

战术训练就是运动员在实际比赛中如何将自己的潜能发挥到最大，实现最好的比赛状态的训练，在进行战术训练时，借助辅助器材可以借助多媒体设备，对各种比赛情况进行模拟，运动员就可以借助这些直观的运动场景，更好的进行战术训练，增加篮球队伍之间的配合能力，并且对于运动员个人而言，能够在这种训练方式下，逐渐形成一套符合自身身体素质的比赛方式，能根据比赛情况进行正确的跑位，让运动员自身更加的熟悉比赛环境。

2.3、篮球辅助训练之体能训练

篮球比赛的比赛规则决定了，运动员只有拥有极高的体能，才能在赛场上一直保持良好的比赛状态，在激烈的篮球比赛中，如果运动员的体能不能支撑其完成比赛，就会在对抗中落入下风，使得球队不能实现先前的优势，或者进行比分追赶。同时，在我国现在的篮球训练环境中，在体能方面的辅助器材非常的多，可以帮助运动员在不同方面的要求。例如，有些运动员在比赛中，发现自身的敏捷性不足，就可以借助敏捷梯、反应训练带、敏捷圈等辅助器材进行训练，这些辅助器材在使用中不仅仅可以增加运动员的反应速度，增加敏捷性，还可以对体能起到训练作用。其中运动带可以让运动员在训练中有效的增加下肢力量和动作协调能力，敏捷梯有助于提升运动员脚步移动技术,增强运动员灵敏度与协调性,同时敏捷梯还有助于提升腿部肌肉力量,降低运动员下肢受伤概率。在使用后敏捷梯进行训练时，不断需要制定出相应的训练计划，还需要采用更加富有创造性的敏捷梯，增加篮球运动员训练的趣味性和器材使用方式的多样性。

2.4、篮球辅助训练之心智训练

心智训练必须借助篮球辅助器材才能够完成，这一训练方式是相对于传统训练模式的重大突破，使用心智电脑测试仪可以有效的检测中运动员的智力水平和心理素质，对于判断运动员在篮球方面的天赋有着重要作用，在心智电脑测试仪的测试中，有记忆力测试、协调测试和灵敏度测试，教练可以借助运动员在心智测试仪上的综合数据进行分析，制定出个性化的训练方案，有效的增加运动员训练的有效性。

3、问题对策分析

3.1、问题分析

通过上文的分析，可以发现篮球辅助器材对于训练有着非常重要的作用，体育院校根据自身的实际情况，引进一批篮球辅助器材，可以有效的增加篮球专业的办学水平。但是，我国在篮球辅助器材的使用方面有着如下问题，需要克服。第一，虽然我国的科技发展越来越快，但是在篮球辅助器材方面还是存在着非常的空白，因为高科技啊材料的匮乏，使得这一方面的研究进展缓慢。第二，虽然我国有着非常多的篮球业余玩家，但是篮球辅助器材的使用人群和消耗数量都较低，难以在国内形成规模庞大的市场，所以国内难以形成较好的品牌。第三，缺少对训练器材的灵活运用，在体育院校中，本身就拥有种类丰富的运动器材，很多的院校却在器材管理上缺乏人性化措施，使得院校的资源整合不彻底，例如，在缺少篮球运动器材时，有些运动器材也可以起到替代作用，典型代表就是网球。

3.2、对策分析

通过对篮球器材在市场上存在的问题，不同的单位应该拥有不同的应对措施，对于体育院校自身而言，一方面要积极的引进外国最新的运动器材，确保自身的教学水平能够不断的发展，另一方面，需要保护国内的产业，积极的同国内的器材公司进行合作，在需要大量购买篮球辅助器材时，对国内的辅助器材进行考察，如果国内在这一器材的生产已经发展成熟，则同该公司建立长远的合作关系。政府和相关部门则需要认识到我国这一行业同国际上的差距，增加在这一行业的扶持力度，引导资金和人才流向该市场，并在国外已经全面领先的情况下，对国内的该行业进行保护，确保这一行业能够正常发展。同时，在体院院校的日常教学中，也需要改变原先死板的教学方式，注入更多的人性化的内容，提升辅助器材的使用率，例如将网球训练同篮球训练相结合。如单手抛球,既要很好地把握控制力又要同时分散一部分注意力为了完成动作,运动员必须降低重心,这样一系列的训练能够有效提升运动员运球、传球及反应速度。再如原地换手抛接球能够变相完成既定篮球训练动作,达到训练目的。

4、篮球辅助训练技巧

4.1、体前变向运球

提前变向运球是一个非常基本的动作，需要运动员进行大量的练习，以增加运动员的基本功。在练习该项动作时，最为注意的就是动作的规范性，很多的运动员在比赛中形成了一种惯性的运球方式，虽然对其进行更正，会在短时间内让其的状态下降，但从长远来看，这一举措是非常重要的。体前变向运球的要点为，手放在跟膝盖高度差不多的位置,两脚与肩膀同宽,膝盖弯曲,背部挺直；之后右手大力运球3次，然后推到左手，尤其反复。单手提前变向运球的方式的基本动作同上述方式相同，但是需要越过球杆进行接球，增加运球的平衡性。

4.2、组合训练运球

组合训练运球一般在提前变向运球完成之后，并且运动员能够熟练完成体前变向运球，在该技巧的训练方式中，是在提前变向运球的基础上进行延伸和拓展，所以基础的动作要领同体前变向运球相同，将球从上方运到球杆左侧,左手接球后立即体前变向,从下方将球运至球杆右手,然后左右手进行交叉训练。变向运球的基础是运动员拥有良好的运球基本功，为此针对运动员的腕关节进行训练，可以有效的增加其的在运球方面的能力。在该方面，将腕力训练器配合指力训练器，可以更好的达到训练效果。

4.3、变向突破训练

突破是运动员在比赛中，实现进球的重要环节，突破能力强的运动员在赛场上也更加拥有统治力。虽然突破能力需要运动员拥有良好的身体素质，但是技术却是将身体素质方面的优势转化为比分优势的重要条件。在进行突破训练时，要注重步伐、身形、前进节奏和运动员的灵活性。在进行突破训练时，为了有效的增加训练的有效性，减少球员在运动中受伤的情况，可以选择篮球对抗板，使用篮球对抗板可以让运动员之间的碰撞力量减少。

4.4、篮板球辅助训练机器

篮球比赛中的篮板争夺非常的重要，是挽回劣势和扩大优势的重要元素。在进行对运动员进行针对性的篮板训练时，借助篮板机器，可以有效的增加篮板训练的质量，并且篮板机还可以针对运动员反应不够敏锐的位置，进行强化训练，有效的提升运动员运动篮板时的反应能力。

5、结束语

篮球辅助训练非常重要,它不仅能够模拟实战场景,提高运动员的实战理念,而且能够有效促进运动员各方面能力的综合提升。