中长跑结合健美操教学的尝试

闫娜

摘  要：随着我国经济的快速发展，我国对于中长跑，这项运动越来越重视，中长跑这项运动是对身体负荷很大、锻炼价值非常高的一项运动。长期以来一直都存在于整体的高校体育教学之中。因此，在实际的教学过程中，可以结合其他的健美操形式进一步提高中长跑教学模式的改进和发展。本文主要针对中长跑结合健美操的教学方式的一些发展现状和一些内容进行相关的阐述分析。

关键词：教学模式  中长跑  健美操教学

中图分类号：G82                                    文献标识码：A                        文章編号：2095-2813（2019）10（c）-0045-02

近年来各大高校都不断地开设了健美操课程。但是由于健美操教学的具体方法还是仍在探索之中，很多高校对于其的教学方式已经不断和中长跑结合起来，一起改变二者枯燥并且机械学习和被动学习的主要环境情况。这在实际的教学过程中，也有利于学生加强心肺功能的锻炼，能够使得学生加强对健美操动作以及内涵的学习和把握，从而激发学生的学习兴趣和动力。

1  尝试中长跑结合健美操教学的原因

现阶段的中学生正处于生长和发育的快速发展期，对于整体的体育锻炼有很强的发展意识。因此，积极加大中长跑锻炼，不仅可以增强学生的综合素质身体情况，还能够使学生具有更加坚定的意志力，但是对于这项运动和服务，基本上学生的参与性并不高，主要是因为中长跑运动动作单一，且枯燥无味，在一定程度上具有很大的体力和精力的消耗，因此会增加学生对于这种运动的厌烦感。而健美操由于学习体育动作新颖，对于中学女生来说具有减肥功效，在实际的教学过程中比较受到女生的青睐和关注。但是实际的过程中，健美操的教学方法主要是以被动学习的模式，很难促进社会发展模式的改变。在我国高效教学方式上，这两种教学方式都存在着在一定的缺陷。因此，可以进一步促进这两种新型的教学方式的结合，改进这种传统的教学模式分开式的教学。通过大量的实践研究表明，我国各大高校对于这两种教学方式进行结合的行为已经能够的将整体的社会经济达到一个很好的平衡，也能够整体提高学生的综合素质培养水平，对于学生的健康水平以及身体的各项指标都得到了一个有效的提高，因此算是比较合格的实验尝试。对于我国现阶段整体经济的发展具有重要的作用，也能够进一步促进我国高校学生体育选择的有效改进。

2  中长跑结合健美操教学的尝试存在的问题

2.1 教学过程中学生的合作意识不强

现在的学生基本上都是独生子女，因此部分学生对于合作意识的掌握还是比较薄弱的，内心不太喜欢接受这种群体意识，并且在实际的学习和成长中，可能会受到一些环境，或者是教学的影响，使得他们很难具有这种分工合作的意识。因此学校的老师应该积极加强这方面意识的培养，进一步促进对学生教学过程中出现的一些问题的改进。在长跑和健美操教学的模式下，学生的合作积极性提高，因此，教师应进一步改进自己的教学方式，使得大众学生能够更加愉快地接受这两种运动的结合。

2.2 教学过程中教师的自主创新能力不强

大部分学生认为，学校老师授课形式比较单一，并且虽然结合两种教学的形式和教学方式有一定的效果，但是在实际的购课和练习方面缺乏创新与创意性，选择的基本歌曲基本不太符合现阶段我国的流行音乐的标准品质，会让学生对这种教学行为更加缺乏一些上课的积极性，并且由于很多老师的专业素养能力不强，不能开设一些激发学生创新实践能力的课程，不能够正确认识和理解现阶段的新生代主体思想，难以促进现阶段学习教学的一些学习动机能力的不断改进和创新。并且由于现阶段文化课负担较为繁重的现象，大量学生的第一技能体育技术基本减少，在实际的操作过程中，学生的身体锻炼与身体素质越来越差，压力不断循环，从而会从心理上逃避体育的活动。在实际生活中常常用来感应学生的运动强度和身体负荷量，但是学生基本上都是属于很低的水平，这也是高层学生难以结合并有效利用这两种方法的一个重要因素。

2.3 教学课程相关内容的弱化

在我国的实际教学当中，通过大量的研究表明，80%以上的在校学生都是农村以及乡村户籍，学前教育、义务教育接触到中长跑的学生大概有90%，接触到健美操的学生大概不到1%，因此在实际的教学过程中，我国学生的承载教学能力以及整体的掌握情况，都存在着很大的差异，因此要在短时间内，使得中长跑和健美操达到一个完美的教学方式的融合，这需要一个不断长期改进的过程，因此说身体课程上存在内容不太明确、比较杂乱无章，对于健美操的部分安排较少，各种学校体制教育内的环节与内容，基本上比较随意，在实际情况下会直接影响到学生为课程的感兴趣程度。这使得学生以及学校不断弱化健美操的阐释部分，进一步加大中长跑课程的学习。并且在教学时间上，很多学校的学习环境以及体育设施并不完善，无法开展健美操课程的学习，很多老师只是间接临时学习了一下健美操的基本操作，从网上下载教程，而不是本身就是学习健美操的行业型教师出身，因此，所教授的内容也非常不规范，对于相关内容的弱化性程度非常的强。

2.4 教学课程相关内容的评价体制的缺失

在我国整体的教学实践过程之中，很少有高校会对自身的教学实践成果进行，学生的评级评价分析，因此学校教师基本的课程教学上难以明白自己教学上的一些不足之处。在教学课程中进一步开展课后的教学实践评价分析，可以对教师进行课程相关内容教授的百分制标准，也可以对学生的课堂表现能力进行一些基本的制定和评析，可以让表现较好的同学将其经验一一进行分享，并且对于学生的老师评级标准，必须要选择一门弱项，使教师在今后的教学过程中能够更好地改进自身的教学方法，还可以使得整体的社会经济得到更好的发展，促进整体社会对我国社会发展中一些主要的教学实践成果的提高和进步进行分析探讨。

3  中长跑结合健美操教学的尝试的发展对策

3.1 教师合理分工培养学生的合作意识

在实际的操作过程中，课程不断开展，很多学生由于原来没有接触过健美操这一基本活动，因此对于这种健美操的掌握，可能没有原来接触过的学生那么强，因此教师可以在教授这项活动的同时，对组内的各个学生进行分工，培养学生相互学习、相互理解的合作意识，提高学生的自主合作能力。健美操教师和长跑教师应该充分利用这一优势明确学校体育的基本教学目标，采用合适的教学手段，进一步提高学生的合作意识。在实际的教学过程中，学校老师进行健美操活动安排时，可以进行小组合作法，将每个成员都分在不同的小组，先在上半场的学习过程中进行课程的教授，在下半场让学生自主学习、自由支配时间，提升学生的自主能力。并进行教学成果的检验，这样可以充分发挥学校学生的合作意识，学校老师也可以起到一个引导者的作用，可以减少学生之间的尴尬，也能将理性教学和感性教学充分结合在体育教学实践之中，发挥学生们的自主创新能力。中长跑活动也可以采用这种模式进行学校学生的授课和培养，进一步加大学校学生的自主意识的培养和发展，提高学生的自主创新能力，提升教学质量。

3.2 克服学生的自我畏惧心理

让学生具体的教学实践过程之中，我们需要帮助学生掌握好具体的学习健美操和中长跑的方法。在健美操和中长跑的学习中，我们需要培养学生掌握比较正确的跑步姿势，给学生建立起一个宽松愉悦的学习环境，激发学生的学习兴趣，能够有助于教师更加合理、科学地制定教学计划与方法，为此体育教师还应该不断的增强自我专业学习知识的素养，尝试新的教学方法，创新教学方式的新型模拟化操作，给学生带来更多的兴趣点，能够让学生在学习玩乐的过程中不断减少对于中长跑学习的恐惧心理，并且培养学生的自信心与品质。对于那些无法坚持到底的学生，教师应该从言语上进行激励，让学生得到一些成功上的快乐，增强其自己的自信心。对于学习健美操的同学，应该要不断加强合作意识，让学生打从心底热爱健美操，这不仅可以加大学生对于自身形体的塑造，还可以进一步提高学生对于身体控制的能力，促进学生在各方面都得到很大的进步和发展。

3.3 优化教师教学模式

在实际的教学过程中，高校学生应该不断了解这种新型的教学方式，使得中长跑和健美操能够在这几种方式中得到很强大的理解和改进，并进一步提高整体学生的学习兴趣，促进学生能够在形体课上学习身体和精神方面的素养，给学生营造一种很好的文化修养环境，养成心静多思考、做阅读的好习惯。并且长跑和健美操课程的实际结合，也是一种行为艺术的体现，它可以使得学生在日常的教学经验之中以及原始的教学水平得到一个很好的发展，也能够进一步提高学生学习的积极性与创造性。在实际的教学过程中改革原始的教学方式，跳出传统的教学束缚，能够进一步优化整体的教学方案。因此在实际的优化考核评价过程之中，必须要将很多有效的教学方法进行提炼组合，达到最佳的效果，增加考核与评价的可实施性与操作性，将不同的社会优秀文化融入到考核绩效之中，提高整体的教学环节，给学生带来一个新的体验。

4  结语

综上所述，在实际的教学过程之中，结合健美操和中长跑的实践活动能够进一步增加学生的学习积极性与学习能力，能够更好地优化教学方案，也能够不断提升整体体育教学中的教学质量，因此这是一项很好的尝试。在这项尝试过程中，我们可以进一步为整个教育积累经验，为整体的社会体育教育教学奠定将来创新性发展的基础，促进整体体育教学活动质量的提高。

参考文献

[1] 田宁.中长跑结合健美操教学的尝试[J].西宁教研， 2000（2）：28.

[2] 招惠芬，林昭绒.学导式教学模式在健美操教学中的应用研究[J].文学教育，2010（7）：132-133.

[3] 欧阳苹.俱乐部教学模式与高校健美操教学之间的探究[J].文存阅刊，2018（3）：87-88.

[4] 杨吉萍.体育程序教学模式在健美操教学中的运用研究[J].卫生职业教育，2010，28（4）：74-75.

[5] 王京琼，何培森.自合教学模式在健美操教學中的运用[J].体育学刊，2001，8（3）：107-109.

[6] 李俊良.运动干预对地震灾区学生心理重建的实验研究[D].西南交通大学，2014.