论情绪与演唱的关系

殷明

声乐演唱稳定发挥的心理因素与一个人的情绪有着莫大的联系，拥有好的情绪，就会拥有好的心理，相反情绪不好，就会产生消极的心理。情绪管理的好，相应的，歌曲演唱也就能取得满意的成绩，反之，演唱效果就会事与愿违。情绪是所有心理活动的开始，英国学者伦布朗曾经说过：“情绪是人类所有活动背后的直接动力。”

一、影响歌唱的心理因素-情绪

被某一种东西刺激从而唤起的心理性或者说生理性机体反应就叫做情绪。它是由外界事物所引起的爱、憎、轻松、紧张、恐惧、自信等具有两极性的心理状态。

1.情绪的概念及分类

从心理学角度来说，情绪这一心理现象必须包括三个方面;内部的主观体验或感受、外在行为的表现特征和特别的生理基础。1.情绪的主观感受主要是表现在情绪怎样满足个体需要以及被满足的情绪怎么样。2.个体产生情绪的时候就是情绪外在的表现行为，通常会随着身体动作的发展变化，主要包括的是面部和肢体的语言神情。情绪的外在表现主要通过观察的方法来判断和了解。结合具体情境，综合上述三个方面的表情动作，就可以判断个体的各种情绪状态。3.人体里面有很多内部的器官都跟情绪有着非常密切的关系，那么这就是情绪的神经生理基础。情绪的变化和产生对呼吸、循环、消化系统等都具有非常重要的影响。

情绪的分类：有好的方面，也有不良的方面，好的情绪主要包括：快乐、轻松、自信、兴奋、满足等等心理活动。而影响声乐演唱稳定发挥的主要是一些不良情绪，这些不良情绪因素主要包括：紧张、怯场、自卑、恐惧、焦虑、抑郁、悲观等等心理活动。

2、情绪对歌唱的影响

情绪状态表现的方式多种多样，通过情绪而产生的强度、紧张度和持续性，则可以把情绪分为三大类。1.心境的情绪状态是微弱并且持久的状态。2.激情是种非常强烈的短暂情绪状态，发生时一般会有很明显的外部表现，比如呼吸短促，面红耳赤、语言过多或者不流畅等，在激情状态下，人的控制力则会减弱。3.个体的应激情绪状态是在非常意外紧张的情况下产生的，它是对某种意外的环境刺激作出的相应性反应[2]。当个体自我本身所拥有的经验应变不了当时的情况时，就会产生极其无能为力的紧张感和压力感。应激可以使心理和生理情况发生非常大的变化。

由此可见，影响歌唱的心理因素与情绪有着不可分离的联系，无论是外在的紧张表现心理，或者是说内在的紧张恐惧等心理，都可以在上面的陈述中表现出来，所以说，声乐演唱能否稳定发挥的心理因素与情绪是密不可分的一个整体。

二、歌唱稳定发挥的心理情绪因素

在声乐的演唱和实践中，歌唱心理问题一直是影响和约束演唱者歌唱水平稳定发挥的重要因素，这种来自个人内心世界的心理问题常常不以他们的实际演唱水平的高低而有所变化。影响声乐演唱稳定发挥的最主要不良心理因素大概有这几种：一是歌唱生理与心理的联动，二是歌唱技能与心理情绪调控。

三、歌唱的不良情绪及其影响

1.歌唱的紧张与怯场心理

紧张是一种处在极为不舒服、并且带有不安的神经兴奋状态之下。紧张是一种本能，而怯场是紧张的集中表现，是一种内在主观的情绪体验。这种心理问题，人人都有过，很多声乐演唱家，在各个阶段都会不同程度的被紧张困扰。紧张怯场的原因有很多，但表现却大致相同：演唱前焦虑不安，演唱时心跳加速、呼吸短促、口干舌燥、动作僵硬、大脑空白，演唱后如释重负却又闷闷不乐。

2.恐惧心理对歌唱的影响

恐惧指的是对某一些并不带有任何伤害性的事物不正当的心理反应。然后从心理学的角度来看，恐惧是某种事物想要摆脱或者逃避某种情境但是又无可奈何的情绪感受。它由于对真正或揣测的危险的害怕而产生一种短时间内的激情。无论我们喜不喜欢恐惧这种情绪，然而它都是客观存在的，所有恐惧都交杂着一种害怕有什么不好事情将要发生的担心。

3.自卑心理对歌唱的影响

对自己本身感到不满意而产生的一种消沉的情感体验就叫做自卑。它的主要表现是过低的评价自己的能力学识等自身素质，这种人承受能力比较弱。在很多声乐演唱中，由于歌唱着的自卑心理，导致的不良的心理因素的情况非常之多，有时候并不是因为个体自身有什么缺陷和短处，而是不能正确的看待自己。产

结语：

所谓“台上一分鐘，台下十年功。”每一个歌唱者在掌声和鲜花的背后，都有一条不平坦的拼搏路。这句话很辩证的说明了每个演唱者背后的辛酸。影响声乐稳定发挥的心理因素除了身体素质差外，最重要的原因还是不良的情绪心理因素，演唱时的不良情绪心理问题始终是歌唱艺术表现和歌唱学习训练的重要课题，没有什么具体方法可以根治哪些心理问题，因为演唱中的问题是司空见惯的，最最根本的方法还在于平时的内在修养和积累，努力从演唱中提高自我歌唱状态的控制驾御能力，

总之我们一定要积极主动的去排除各方面影响歌唱的心理问题，真正确立歌唱信心，我们的艺术境界才能大幅度的提高，歌唱能力水平就会得到充分的发挥，许多不良心理问题也就一定会迎刃而解。

参考文献

[1] [2] 姚本先.心理学[M].北京：高等教育出版社，2005（3）：122，126-127.

[3] 情理之间——怯场现象本质辨析[J].中国音乐学2006年第1期）

[4] [5] 郭瑞增.做最好的情绪调节师[M].天津：天津科学技术出版社，2008

[6] 彭利佳.嗓音的科学训练与保健[M].上海：上海音乐学院出版社，2004

[7] 韩勋国.声乐艺术基础[M].北京：高等教育出版社，2000

[8] 石惟正.声乐学基础[M].北京：人民音乐出版社，2003

[9] 吕琳.论演唱心理障碍的成因及其克服[J].中国音乐2008年第3期

[10] 贾晓明 大学生心理健康[M] 北京：北京理工大学出版社，2005.3

[11] 余开基 高考音乐强化训练[M] 湖南：湖南文艺出版社，2003.

[12] 邱一曼.论声乐教学中学生情商的培养[J].中国音乐2004年第1期