试论青春期健康教育常识及保健要点

万利萍

【摘 要】青春期的范围多在12-19岁之间，少男少女在青春期间最显著的变化是身体生殖器官发生变化，在这期间家长和老师不对孩子进行青春期健康知识指导，会造成少男少女害羞的心理表现，甚至因为生理知识教育上的缺失，让给他们过早接触性生活，造成不堪的生理后果，青春期是决定孩子们价值观和人生观形成的重要阶段，在心智体质脑力得到全面的发展，本文通过青春期心理表象和身体发育水平来浅析青春期健康知识关于生理和心理的教育。

【关键词】青春期;健康教育常识;保健要点

【中图分类号】R459.9   【文献标识码】A    【文章编号】1004-7484（2019）12-0070-02

在青春期的定义上我们一般将童年期向青年期过渡段称为青春期，在青春期阶段少男少女的心理和体征都会发生相应变化，对某些少男少女不将强正确引导，很容易致使他们因为生理特征的改变，处于好奇心出现一些不良行为，青春期阶段正式孩子们迈向成人的生长阶段，身体出现特征是正常的现行，老师和家长要开导他们害羞的心理，用正确理念让他们面对成长的变化，市场与孩子们探讨和讲解青春期健康知识，构建他们健康的心理特征和生理特征。

1 青春期相关问卷调研

针对青春期健康教育和卫生知识的探究，某初中进行青春期问卷调查，调查本校初一到初三的300名学生，学生的年龄范围在12岁-15岁之间，其中男生有168人，女生有132人，问卷调查采取不记录姓名调查，问卷包含青春期知识概括，主要由心理变化和生理变化，通过问卷调查结果发现，300份问卷调查回答率百分之百，其中关于身体特征变化以及器官变化回答正确率为80%，关于青春健康基础知识回答正确率为70%，结果表明学生对于青春期健康知识了解程度较高，高年级的正确率高于低年级的正确率，说明随着年龄的增长，学生们对于青春期健康知识了解更加全面和深入，这样表明现代的老师和家长更加注重青春期教育的教育。

2 青春期生理、心理特征

2.1 生理特征

2.1.1 身体迅速增长 在青春期间身体吸收充足营养快速增长，男孩主要表现为身高的整张，肌肉更加发达，肩膀和腿长均发生变化，最重要的一点是喉结发生变化，童年时期说话相对声音圆润，在经过青春期过度后，男孩声音逐渐变得低沉浑厚，这得益于雄性激素的增加，让男孩身体特征更加明显。对于青春期的女孩来说，青春期表象主要为月经初潮，女孩到青春期相比男孩来说，升高增长相对较慢，很多女孩都横向增长导致脂肪增多，体态匀称，胸围臀围呈现女性的生理曲线，肌肉变得更加有弹性，四肢肌肉效果慢慢形成完美曲线，腿部变得更加纤细。

2.1.2 生殖器官发育明显 青春期除了身体特征的改变还有生长器官的改变，这主要受激素影响，男孩因为雄性激素的增多，在青春期生殖器官发生显著变化，有些男孩还出现胡须和腋毛，同时出现青春期特有的症状遗精，这主要雄性激素激发男孩生殖系统的发育完善过早出现此类症状，男孩面对这种症状一般表现害羞的心态，老师要正确引导避免出现不良行为。女孩在青春期阶段 生殖器官主要表现为胸部快速增长，同时出现月经初潮，对于这种现状女孩不要紧张害怕，这只是正常青春期生理特征，老师要加强卫生知识的灌输，保证女孩在青春期階段健康成长。

2.2 心理特征 我国部分人们还保留的传统保守思想，这种思想根深蒂固在人们心里建设上挥之不去，尤其是青春期的少男少女在这阶段出现生理体征的变化羞于其表，再加上没有正确的健康知识引导和心里构建，他们正处于好奇心和情绪不稳定的状态，有些少男少女正处于叛逆的必经阶段，导致他们过早接触性生活，造成不良的结果。青春期阶段还加剧孩子们的心理变化，过度进行攀比，对社会认知不足因为金钱的威逼利诱误入歧途，这种现状比比皆是，所以全国各个初高中院校要加强学生的价值导向认知，青春期这是他们心智较为懵懂的阶段，对青春期的孩子要加强心理疏导同时多进行健康教育知识讲座。此外，针对青春期迷茫的少男少女开展健康向上的活动帮他们排解心理上的困扰，有效缓解他们不稳定的情绪。

3 青春期的健康保健要点

3.1 女生生理保障要点 女生青春期表现为月经初潮，月经初潮之后要加强私处卫生，做到内裤勤洗勤换，同时要明确卫生巾的使用方式和所含成分，选择适合自己卫生巾，在月经阶段最为痛苦额小腹坠痛，这主要是因为月经表膜脱落致使产生疼痛感，月经期间女孩要少吃辛辣以及冰冻食品饮品，也减少大幅度的运动，此外，在月经阶段，由于雌性激素的激增致使出现胸闷气短心情起伏不定的症状，要保持健康乐观的心态，缓解月经带来的困扰。

同时，还应当对其讲解妇科相关知识，以临床19岁大学生女性患者为例，发现外阴异物而就诊，经过检查确诊为外阴尖锐湿疣，需要进行激光治疗，首先给予患者滴灌麻醉，之后进行激光操作，手术后进行每天1次的高锰酸钾溶液坐盆治疗，同时给予其干扰素的肌肉注射。

女孩在青春期阶段最为注重就是性生活的教育，过早接触性生活造成宫颈疾病额定感染，现在常出现的整张就是艾滋病感染，艾滋病一般通过血液传播，但发生性生活也很容易造成艾滋病毒的感染，青春期的少女面对性生活防护知识较为浅薄，有的女孩不做好防护措施致使怀孕现象频频发生，青春期阶段正式上学的阶段，没有经济来源最终选择堕胎，导致少女生育功能降低，严重者会引发宫颈癌变的形成，所以学校和家长要加强性行为知识的普及教育

3.2 男生生理保障要点 男孩在运动时应注意保护好阴囊，在日常应以高维生素的食物为主，不抽烟、喝酒;初次遗精是青春期男孩的正常生理现象，但是如果存在次数过多的遗精，将会对其健康带来不良影响。因此，为了防止遗精次数过多的问题，应告知其不能染上手淫，应将精力放在学习上，从而消除遗精频繁的现象。

男生在青春期阶段生殖器官会发生改变，同时因为雄性激素的刺激产生遗精现状，所以要避免手部与生殖器官的频繁接触，进行自我心理建设转移身体特征带来的困扰，多才加体育锻炼增强身体素质，有效缓解青春期叛逆和好奇的心理，家长和老师要完善男生性生活知识的教育，避免出现不良行为发生。

4 青春期应注意的心理保健

4.1 积极应对一切 青春期是人生中精力最充沛，思维最敏捷，情感最活跃的时期。这个时期的青少年的认识、情感、言谈、举止，应基本符合自己的年龄特点，如果过分偏离了这一规律，出现喜怒无常或者心态过分沉稳、沉重，这就同青春期心理特点不相符合，因此要指导学生学会控制自己的情绪。

4.2 学会与人友好相处 在青春期阶段学会与人友好相处，建立互敬互爱的人际交往氛围，在集体中要发挥积极乐观的心态，保持融洽和谐相处氛围，这个社会虽然存在很多阴暗面，在整体上都是阳光明媚的，只有建设自我健康心理，才能减少青春期带来的困扰。

4.3 学会自我调节 青春期阶段我们，心理是烦躁害羞的，身体特征变化深化心理羞于表达，致使心理因素影响生理反应，在日常生活中注重自我心理调节，在面对特殊突发情况做到冷静沉着，遇到挫败也不要灰心，加强自我控制力，在面對考试时，老师要加强学生的心理强度建设，保障良好健康心态。

5 结语

综上所述，在青春期阶段，孩子们的身体特征和心理表象都发生显著变化，老师和家长要开展青春健康教育知识讲解，保障孩子们对青春期的身体构造以及心理变化有相对了解，孩子们通过自我调节和老师家长的心理疏导健全健康的心理特征。

参考文献

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