跆拳道侧踢技术的运动生物力学分析

职婷婷 西安体育学院

一、研究目的与方法

（一）研究目的

通过对侧踢技术动作进行阶段划分，利用高速摄影技术分析侧踢不同阶段的特征、髋关节角速度与击打效果的相关性、髋关节膝关节和踝关节的速度变化特征以及侧踢技术过程中身体重心位移变化，并得出相应的结论，为教练员提供侧踢训练的理论指导，帮助改进跆拳道运动员的侧踢技术动作。

（二）研究方法

选取西安体育学院跆拳道专项的8名男性学生为实验对象，其中4名学生为体育教育专业，无运动等级，作为普通组，另外4名学生为运动训练专业，运动等级为二级以上，作为优秀组，8名学生均在相应比赛中取得较较好成绩，并能够熟练应用侧踢动作，满足实验要求。然后应用高速摄像法记录8名学生完成侧踢动作的过程，通过分析找出侧踢技术动作与髋关节、膝关节、踝关节及重心之间的关系，并将优秀组与普通组进行对比，得出相应的结论。

二、研究结果

（一）侧踢技术动作阶段划分

将运动员出腿时全脚掌离地到踢中脚靶作为一个完整的侧踢踢击过程，因为踢击后收腿还原成实战势的过程与实验关系不大，故不在考虑范围之内。为了便于分析侧踢动作，将完整的侧踢过程划分为3个动作阶段，第一阶段（准备阶段）：踢出脚离开地面；第二阶段（蓄力阶段）：转髋提膝，大小腿充分折叠；第三阶段（踢击阶段）：提出腿伸展并击打目标。第二阶段与第三阶段较为重要，第二阶段是提膝转髋到髋关节与膝关节角度折叠到最小的过程，第三阶段是从髋关节与膝关节角度最小开始到伸膝伸膝进行踢击的过程。

（二）侧踢不同阶段的特征

虽然将侧踢动作划分为三个不同的阶段，但是这三个阶段并不是相互独立的，三个阶段相互配合，共同组成完整的侧踢动作，完成三个阶段用的时间越短，侧踢的速度越快。整体来看，侧踢动作完成的时间主要取决于提膝、转髋、蹬伸的速度，提膝、转髋、蹬伸展的速度越快，整体动作的完成时间越短。所以如何针对提膝、转髋、蹬伸三个动作阶段进行训练，是提升侧踢技术水平的关键。但是在实际踢击时这三个阶段是连续的，训练中不光要注重每个阶段的练习，更要注重整体动作的连贯性。

（三）髋关节角速度与击打效果的相关性

实验表明，优秀组和普通组在侧踢动作完成时间和髋关节活动范围上，存在较大差异，在动作完成过程中，优秀组与普通组相比，大小腿折叠角度更小，在动作完成的第三阶段，大小腿伸展角度更大，但是整个阶段使用的时间较短，这说明优秀组髋关节的转动速度比普通组更快。髋关节转动角速度越快，则踝关节在踢击目标时的速度也越高，击倒效果越好。这说明了髋关节转动角速度与侧踢踢击效果有紧密联系，在训练中如何提高髋关节的伸展速度是提高侧踢击打效果的关键。

（四）髋关节膝关节和踝关节的速度变化特征

在侧踢技术动作完成过程中，提膝、转髋、击打时一个连贯的运动链，提膝时收髋带动大小腿折叠，展髋时推动膝关节和踝关节向前运动，进行击打。在踢击过程中，髋关节、膝关节、踝关节的速度变化规律相似，在侧踢完成过程中，髋关节的速度始终依次低于膝关节和踝关节的速度，符合运动链理论。8名运动员髋关节、膝关节和踝关节的最高速度值并不是在击中目标时产生，这是因为在侧踢过程中，需要支撑腿保持身体的平衡，在击打瞬间身体产生了一个短时间的制动过程，分析数据发现踝关节速度的最高值产生于提膝蓄力阶段，提膝时，膝关节和踝关节存在一个非常明显的加速过程。这说明，在踢击腿击打目标时，产生一个较大的加速度，使髋关节、膝关节和踝关节的速度显著降低。

（五）侧踢技术过程中身体重心位移变化

跆拳道在踢击时都是单脚作为支撑，对平衡性和灵敏性有很高的要求，必须能对身体的重心有很好的控制，在侧踢踢击过程中由双腿支撑变为单腿支撑，那么身体的重心也会在不同的踢击阶段产生变化与调整，重心控制的越稳定，越利于运动员在侧踢完成后组织随后的攻防变换，也就是说重心于垂直地面的方向上起伏太大是不利的。实验表明，虽然8名运动员重心的移动方向差异较大，但是侧踢击打方向与整体移动方向相同，优秀组在侧踢时身体的稳定性优于普通组，说明在进行侧踢技术运用时重心配合向击打方向移动，有利于提高击打效果。

三、结论

侧踢动作完成的时间主要取决于提膝、转髋、蹬伸的速度，提膝、转髋、蹬伸展的速度越快，整体动作的完成时间越短；髋关节转动角速度越快，则踝关节在踢击目标时的速度也越高，击倒效果越好；在踢击过程中，髋关节、膝关节、踝关节的速度变化规律相似，在侧踢完成过程中，髋关节的速度始终依次低于膝关节和踝关节的速度；在进行侧踢技术运用时重心配合向击打方向移动，有利于提高击打效果。