花样跳绳，点亮体育课程

王支援 江苏省邳州市占城镇中心小学

一直以来，跳绳都是小学生最喜爱的体育运动项目之一，当“跳花绳”成为了跳绳的主流方式，学生便不再仅仅局限于循环往复的单一跳法了，他们可以有十几种的跳绳动作和跳绳风格，这些动作和风格又可以组成几十种跳花绳的方式，甚是精彩。那么该如何利用体育课程展开对小学生跳花绳的指导和训练呢？

一、增加观赏环节，激发跳绳欲望

跳绳虽然一直是小学体育课程教学的重要内容，但是对于近几年新引进的跳花绳体育运动项目来说，我们教师往往忽视了观赏的环节。与传统跳绳相比，跳花绳难度更大，完成起来也存在较大的困难，所以在日常教学中，教师不妨适当增加观赏的环节，在学生不愿意跳花绳的时候，在学生对跳花绳缺乏兴趣的时候，在学生遇到跳花绳瓶颈的时候，我们的教师不妨及时为学生播放一些精彩的跳花绳视频，让学生浸润在跳花绳所带来的美感中。此外，与女生相比，男生在跳花绳方面略显不足，他们的四肢协调能力和柔韧性还有很大的进步空间，对于这类跳花绳现状，可以让男生观赏女生跳绳，看得多了，男生心中跳花绳的愿望就会逐渐变得强烈起来。甚至于有的男生在欣赏的过程中双手也跟着摇起来，慢慢地，男生也会产生跳花绳的冲动，这对于跳绳活动的后续开展有着非常重要的作用。

比如，在训练双脚交叉向左(右)连续跳时，我们班部分学生总是无法连贯的完成这一跳绳动作，尤其是一些男生，他们或是在连续跳的过程中忘记了跳绳，或是在跳绳的过程中忘记了左右交叉跳，在练习了几次却无法达到连贯跳的效果之后，部分学生就放弃了双脚交叉向左(右)连续跳的跳法。对此，我就为学生播放了有关的花样跳绳视频，让学生欣赏视频中跳绳者引人夺目的跳绳表演，接着我又让我们班在双脚交叉向左(右)连续跳方面表现优异的学生为其他学生表演这一跳法，让观赏学生的心中产生跳绳的欲望，并在欲望的驱使下投入到跳花绳训练中去。所以说适当在训练的过程中增加观赏的环节，对学生跳绳欲望的激发会有很大的帮助。

二、讲授基础要领，做好跳绳准备工作

对于有些学生来说，跳绳是一件非常简单的事情，但是仍旧存在很大一部分学生认为跳绳是一件非常困难的事情。他们或是在跳绳的过程中绊倒自己，或是在跳绳中甩到自己的脸，总之，五花八门的跳绳意外无处不在。所以体育教学重在训练学生的基本动作，让学生牢固掌握每一个基本要领，这不仅是我们体育教学的重要任务，也是素质教育对小学生体育训练的基本要求。那么如何为学生讲授跳花绳的基本要领呢？这就要求我们教师要做到尽职尽责，针对学生动作不到位的地方，及时进行点评和纠正，从而为接下来的跳绳训练打下坚实的基础。

比如，在真正开始跳绳训练之前，可以先摆脱绳子，开展假动作训练。可以先训练学生单、双脚交替跳，在没有绳子的阻碍下，无论是单脚跳还是双脚跳，难度都不是很大，在此基础之上可以逐步加上双手空摇的动作，这样整个跳绳的动作都可以被演示出来，在不断的训练中，学生的协调能力和空间感会逐步的提高。当假动作训练到位，就可以鼓励学生开始持绳训练。一开始学生可以手持绳子的两端慢慢摇动，在掌握了跳绳动作的韵律之后，可以变成双手持绳摇动，由假动作训练到摇绳训练，是学生开展跳花绳训练的基础准备工作，只有一步一步扎扎实实的训练学生，才能使得他们的基本功得到有效的训练。当然教师在基本要领的讲解中扮演着非常重要的角色。教师不仅清楚跳花绳的基本要领，更清楚本班学生的跳绳情况，有的学生协调性比较差，针对这部分学生就要强化假动作训练，让学生习惯单、双脚跳和双手摇动作的同步进行。有的学生总是会打到自己的耳朵，针对这部分学生就要重点讲解动作要领，让学生把握好双手与身体两侧之间的距离，做到尽可能避免再次打到自己。只有将基本动作要领讲解到位，学生才会在正确而又规范的动作中体到会跳花绳的乐趣。

三、师生共同参与，营造跳绳和谐氛围

相比与其它学科，体育课程的学习环境相对更加的轻松和自由，教师和学生的关系也会更加的融洽。当跳花绳项目走进体育课堂，我觉得学生更需要一个和谐的练习氛围，在以人文本的教学理念下，应该让教师参与到跳花绳项目中来，教师和学生一起训练，一起合作，不仅可以实现一个示范效果，还可以增进师生之间的情谊。

比如，在玩跳花绳的游戏时，我为学生设计了“送情报”的游戏，让学生将“情报”放在身上，然后按照游戏要求先连续向左跳，再连续向右跳，接着交叉跳、前后跳，在规定的时间内，既要完成各种跳绳的动作，又要跑完既定的路程，将“情报”送到指定的位置。在游戏中，我也是一名送情报的小兵，和学生一起玩这个游戏。由于我的参与，学生一个个变得异常的兴奋，他们想要赢过教师，想要让教师肯定自己，而我也并没有端起教师的架子，以一个平等的身份和学生们一起游戏，一起玩耍，在学生为我加油的时候，我也会全力以赴，在观看比赛时，我也会为我们组成员加油助威，总之，在和学生的公共参与中，我和学生之间的关系变得更加的亲密了。此外，当学生无法顺利完成某一个跳花绳动作时，我也会亲自为学生示范，或是带着学生一起跳，一点一点的指导学生的动作，在学生的眼中，我就是他们的小伙伴，就是他们的小组成员，由此使得体育课程氛围十分的和谐，所以，在我的体育课上，常常会传来学生自由的欢呼和“放肆”的呐喊，他们的快乐训练对于我来说就是最大的动力。

四、开展创编活动，激发学生创新灵感

跳绳虽是一项不起眼的体育运动，然而自从将其与“花绳”二字联系起来，跳绳这项运动就被赋予了新的含义。如果说传统意义上的跳绳只是一个简单的循环往复的动作，那么跳花绳就绝非如此了。跳花绳需要学生在基本跳绳动作要领的基础之上掌握更为灵活的、多样的跳绳动作，也就是说这项体育运动需要学生具备一定的创新技能，才能胜任跳花绳的训练任务。为了培养学生的创新性，体育教师可以积极组织一些跳花绳的创编活动，让学生的创新灵感得以释放，并在创编的过程中感受到跳花绳的乐趣。

跳花绳虽是一项体育运动，却也需要学生创新的灵感，我在教学中经常开展一些花绳创编活动，让学生根据已经掌握的基础动作创新出更多的跳法，这对于学生来说无疑是一次全新的挑战。在创编活动中，我还会融入一定的竞赛元素，活动的最后要评比出最具创意的花样跳绳方法。好胜心存在于每一个小学生的心里，他们为了赢得创编比赛，会竭尽全力的创编新的跳绳花样。比如，有的小组就创编了大绳和小绳结合跳的新方法。两名学生摇大绳，另有学生在跳大绳的过程中也要跳小绳，在大绳中进行花样跳绳，可以跳基础的动作，也可以带着其他学生跳。这种跳法难度并不是非常的大，不过却也有其创新之处。也有的小组创编了跳绳捡东西的跳法，先在跳绳区域的地面上放置要捡的东西，先以一个较慢的速度摇动绳子，在学生熟悉了基本的跳法后，就可以逐步的加快摇绳的速度，缩小要捡的东西。随着难度的不断加大，能够完成跳绳任务的学生数量就会越来越少，学生所接受的挑战也就越大，他们的好胜心也会随之变得更加的强烈。当然，还有学生设计了“狗爬式”跳法和“猫跳式”跳法，当学生的创新得到了大家的认可，他们从中获得的成就感和满足感一定是无以言表的。

综上所述，跳花绳给小学生提供了一次全新的跳绳体验，让学生的个性得到了充分的施展。可以在观赏的环节中激发学生的跳绳欲望，可以在师生共同参与中促进师生之间的关系，可以在创编活动中培养学生的创新思维。可见，跳花绳在小学体育教学中的运用为体育教学增添了诸多的精彩，如果我们教师能够合理开展跳花绳活动，一定可以使之像明星一样点亮我们的体育课。