“心理定向～动作速度合成法”在背越式跳高教学中的应用研究

魏玉琼

“心理定向～动作速度合成法”在背越式跳高教学中的应用研究

魏玉琼

（湖北工业大学 体育学院，湖北 武汉 430068）

通过文献资料法、专家访谈法，实验对比法等方法，对湖北工业大学田径兴趣专选课中的背越式跳高的教学方法进行对比研究。试验结果表明：“心理定向～动作速度合成法”在背越式跳高教学过程中应用，有助于学生深刻认识技术动作实质，能充分调动学生学习兴趣，快速熟练并掌握背越式跳高技术、提高运动技能和运动成绩，提高教学效果，具有较高的实用性和可行性。

心理定向；动作速度；背越式跳高

心理定向是运动技术学习过程中，练习者在认知、掌握、巩固和提高核心技术动作时所具备心理指向。心理定向形成后，会引起练习者做出一系列连锁反应，这些连锁反应会相互呼应，调整、再反应、再呼应。于是，正确合理的动作技术在身体连锁反应后渐渐形成。在背越式跳高技术中，从技术发展态势的角度上看，关键点在于，主要集中在加快弧线助跑和起跳的完美结合上来提高运动成绩。“心理定向～动作速度合成法”是指练习者在完成技术动作之前，或在完成技术动作的过程中，其心理准备状态、注意的指向性，能够最大限度地与动作速度的提高有机的结合起来，以提高动作速度为核心，引导练习者积极思维，完善和改进动作技术的一种训练方法。鉴此，本研究在背越式跳高技术教学中，建立正确的心理定向，可以使动作的速度、结构等方面调整，练习者便会在头脑中设计出相应一套技术动作，使弧线助跑与起跳技术无缝的对接起来，提高完成动作质量，提高运动成绩，提高教学效果。

1 研究对象、方法

1.1 研究对象

随机抽取湖北工业大学2017级2个田径专项兴趣选项班，每班各20名男生，一个班为实验班A，另一个班为对照班B。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网查阅大量相关著作、文献资料。

1.2.2 专家访谈法

与相关专业的专家进行面谈。

1.2.3 背越式跳高教学实验对比法

实验设计：实验前，对参加实验的40名学生进行四项身体素质测试，指标分别为立定跳远、30m加速跑、坐位体前屈及5米三向折回跑。实验班A，在背越式跳高教学中引入“心理定向～动作速度合成法”理论与教学方法，对照班B采用常规教学法，教学时数32学时，每周2学时，16周教学后，A、B班再进行对比测试。组织田径专业评审专家，分别就四部分对2班进行考核：学习态度（10分）、田径基础知识（15分）、专项技术与技能（65分）、综合能力（10分），总分值100分。其中以平时分即课堂表现来考核学生的学习态度，跳高测试成绩50分、动作技术15分来考核学生的专项技能，学生的综合能力，以考核学生在教学比赛中合理运用各项技术动作的能力为主。学生的考核除学习态度项由任课教师评定外，其他的所有项均采用田径教师专家小组进行评分。

2 “心理定向～动作速度合成法”用于背越式跳高的教学方案设计

2.1 引进“心理定向～动作速度合成法”于背越式跳高教学的理论依据

背越式跳高主要动作技术包括“J”型助跑、起跳、过杆、落地四个环节。这四个环节的链接是在动作速度发挥到最佳时一环套一环的。从背越式跳高前三个动作技术环节来看，在背越式跳高教学训练中引进“心理定向～动作速度合成法”是可行的，其关键在于以练习者心理定向为先导，以助跑速度、起跳速度为核心，改进练习者起跳、摆动、过杆关键技术入手的基础上，顺利完成背越式跳高的整个技术动作，提高技能，提高成绩。

2.2 教学实验对比的具体措施

在教学实践中采取不同的教学方法。试验班A采用“心理定向～动作速度合成法”教学法。在实验班A背越式跳高技术训练教学中，教学内容的重点是让学生理解：心理定向与助跑、起跳动作速度能够有机结合起来、如何结合起来是教学的关键。首先让学生建立正确的心理定向概念、正确的动作技术概念。第二，掌握正确的“心理定向～动作速度合成法”的训练方法。第三，将心理定向训练指导改进动作技术、引导学习训练过程中。对照班B采取常规教学法。经16周教学，任务完成后，两班在同一专家评审团采取相同的盲评方法，课题组成员对最终的考评结果进行对比分析。

2.3 实验前学生各项身体素质指标测试结果

表1 实验前身体形态、力量、速度、柔韧、灵敏素质比较

组别身高下肢力量30米速度柔韧性5米折回跑 对照班A(20人)1.72±0.212.40±0.154.61±0.118.32±0.268.25±0.15 实验班B(20人)1.72±0.172.43±0.124.65±0.138.43±0.328.30±0.12 T0.60.51.41.21.3 P＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05

从表1看出，2班各项指标经过T 检验，无显著性差异。

3 实验结果与分析

3.1 “心理定向～动作速度合成法”的使用

任何运动技能的教学都要遵循技能形成的客观规律，即技能形成都要经历学习阶段、掌握阶段和提高阶段[1]。本研究提出的“心理定向～动作速度合成法”在背越式跳高教学中的应用，就是指在背越式跳高技能的学习中，练习者按照心理定向为先，分步完成技术动作各环节，循序渐进，不断完善与改进动作技术，提高运动成绩。其特点在于此过程中练习者的心理定向先为导入，激活人脑运动中枢神经，让其保持使用的兴奋状态、并合理调动各运动器官，让其积极参与学习的一种教学方法。

3.2 “心理定向～动作速度合成法”背越式跳高技术教学过程效果分析

从心理学的角度来说，运动技能形成要经历三个阶段：认知～定向阶段、动作系统初步形成阶段、动作协调和技能完善阶段[2]。从运动技能形成的三个阶段分析如下：

3.2.1 动作技能的认知～定向阶段

合理的助跑与加速、正确的起跳与摆腿、完整的过杆路线和安全落地是背越式跳高技能在认知～定向阶段中的4个主要指标。实验结果表明：从4个指标完成情况反应，在动作技能的认知～定向阶段中，实验班的同学比对照班的同学总体表现要好。（见表2）尤其在动作技评考核上，实验班的成绩明显好于对照班的成绩。实验班的同学表现优秀，助跑合理，加速迅速、起跳角度正确，摆腿积极、背弓过杆完美、落地安全，整套动作完整、流畅，并且与老师的示范动作差别小。从平时分和学习态度上看，试验班A的同学明显好于对照班B的同学。

3.2.2 动作技能的初步形成开始阶段

背越式跳高技术动作形成的开始阶段，由认知泛华阶段，练习者在掌握在一定动作技术基础上，然后分步掌握助跑加速、起跳摆腿、背弓过杆、落地，后再把这4个环节通过训练练习有机的串合起来。这阶段练习者的注意力，便从心理阅读转向运动技术本身，从单个技术动作的顺利完成，逐步转向整体动作的环节链接上。背越式跳高的技能初步形成阶段，指标主要体现在完成动作的成功性，过杆成功率方面的表现。从表2实验结果看，实验班单位内顺利过杆的次数明显比对照班要好，其中，实验班同学在1.35米高度一次成功助跑起跳率达到90%，过杆成功率为75%；而对照班B在1.35米高度一次成功助跑起跳率只有65%，过杆成功率仅为40%，显然，实验班同学在背越式跳高中，技术表现得更符合规范，是因为在实验班的同学头脑中先建立正确的心理定向，从而导致考核的结果明显好于对照班。表2试验结果表明：这也充分说明“心理定向～动作速度合成法”在背越式跳高教学有助于动作技能的初步形成，提高学生动作控制的注意力，也大大缩短掌握技术动作的时间，使教学效果更有成效。

表2 实验后在1.35米高度成功助跑起跳、过杆数统计

组别一次成功助跑起跳成功数成功率一次成功过杆成功数成功率 对照班(20人)1890%1375% 实验班(20人)265%840%

3.2.3 动作技能完善阶段

判断动作技能是否定型、完善，主要看是动作是否协调、连贯、流畅、经济。从表3 实验后两班学生的专项技能总得分情况对比，实验班A，15%的同学获得90 分以上，75%的同学获得80 分以上，且专项技能的平均成绩都在65 分以上。而对照班B，得90 分以上的同学为零，80分以上的仅仅占全班的40% 。教学实验表明，“心理定向～动作速度合成法”，无论在技术形成的那个阶段，首先让练习者建立心理定向，使自己每次练习与训练目的明确，主动参与学习与体会，自我改进动作，让肌肉记忆更加稳固，全面掌握技术要领，不断提高动作质量。

表3 实验后专项技能考核总得分情况比较

组别70分以下(%)70-75分(%)76-80分(%)81-85分(%)86-90分(%)90分以上(%) 实验班(20人)01015402015 对照班(20人)10153525150

3.2.4“心理定向～动作速度合成法”在背越式跳高教学比赛中的运用

跳高教学比赛中运用“心理定向～动作速度合成法”的原理，合理运用已掌握的技术，充分发挥竞赛水平和比赛能力，最终取得比赛成绩有着积极的现实意义。教学实验表明：实验班的同学在比赛中，运用“心理定向～动作速度合成法”取得效果明显比对照班的要好。在热身阶段，他们把注意转向风向、温度阳光、场地器材等方面；比赛过程中，他们则把注意定向于弧线助跑、感觉自己状态、把握起跳速度、角度、摆腿状态、过杆时机、安全落地，整个过程显得冷静果断、自信从容的比赛状态。通过教学比赛中的观察，实验班同学尤其在助跑起跳和背弓过杆有明确的目的性和指向性。

4 结论与建议

4.1 运用“心理定向～动作速度合成法”指导背越式跳高教学，能有效提高学习方法、效率、提高成绩和教学质量。

4.2 在正确认知动作要领后，才能有效进行“心理定向～动作速度合成法”中的心理干预。

4.3 在“心理定向～动作速度合成法”中心理训练必不可少。

4.4 “心理定向～动作速度合成法”有待于在体育动作技术教学中推广运用。

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On the Application of "Psychological Orientation-Action Speed Synthesis Method" in the Teaching of Back-style High Jump

WEI Yuqiong

(Hubei University of Technology, Wuhan 430068, Hubei, China)

魏玉琼（1977—），硕士，副教授，研究方向：田径教学与训练。