学生体质健康水平影响因素与对策研究

李 萌，李 蕾

（淮师附小山南校区，安徽 淮南 232000）

1 当前学生体质健康现状

1.1 学生群体猝死事件频发

根据相关数据显示，近年来，我国每天约有1 000人猝死，而其中青少年占据了一定的比例，在校学生猝死也屡见报端。在校学生发生猝死现象的原因主要有2个方面：一是过度劳累或者压力过大；二是身体素质逐渐下降，不足以支撑剧烈的运动。在校学生正处于身体发育的黄金时期，身体本应是最健康的一个阶段，但长期处于巨大的学业压力之下，长久的失眠、熬夜等使得学生体质不断下降。学生体质健康问题已经成为社会的热点话题，“学生跑步猝死”“学生熬夜猝死”“学生网吧打游戏猝死”等新闻标题屡见不鲜

1.2 学生体质健康状况进一步下降

虽然现在国家层面一直推行全面健身和全民健康的基本政策，但相关调查显示，学生群体的体质健康水平仍然很不理想。学生体质健康水平与学生身体的爆发力、力量、耐力等因素息息相关，与学生肥胖程度和近视的比例也有一定的关系。学生身体的爆发力、耐力和力量是学生运动能力的具体体现，也是一个人体质健康水平的直观反映。爆发力既要求具备快速的神经传导能力，又要求具有强健的肌肉群，现阶段学生多存在肌肉疲软的问题。耐力体现的是心血管和呼吸系统的健康和强健程度，也是心肺功能好坏的外在表现。运动能力是需要长时间的体育锻炼才能得到的，学生体质状况逐年下降，甚至很多大学毕业生刚刚步入工作岗位就患上各种慢性疾病，影响职业的发展。根据对各阶段学生的调查发现，当下学生熬夜、上网、暴饮暴食、生活没有规律已经成为常态，再加上各种压力，平时体育锻炼极其缺乏，造成了现今学生体质进一步下降、各类健康问题频发的现状。

2 影响学生体质健康水平的因素

2.1 学生自身因素

2.1.1 遗传因素 遗传因素是影响学生体质的最直接因素。遗传因素对学生体质的影响主要表现在以下2个方面。一是决定学生的运动能力。运动能力的强弱在一定程度上受遗传基因影响，但运动能力是可以通过后天的努力训练得到强化。二是遗传基因导致学生遗传病的发生。健康的首要前提就是远离病痛，而遗传疾病是与生俱来的，甚至很大一部分是无法治愈的，这也会影响学生的体质健康。

2.1.2 不良的生活习惯 对学生体质健康影响最大的不良习惯主要有以下2方面。第一，熬夜、沉迷网络。随着社会科技的快速进步，网络的覆盖率几乎达到了100%，加之智能手机的普及，很多学生在课余时间不是参加体育锻炼或者读书，而是沉迷于网络游戏，更有甚者整夜看电影、玩游戏等，严重地损害了学生的身体健康。第二，饮食不规律，没有节制。随着社会经济的不断发展，人民生活水平越来越高，物质的丰富也导致了青年学生面对更多美食的诱惑。学生往往缺乏自制力，饮食没有规律，且多以汉堡、炸鸡、泡面等垃圾食品为主。根据调查显示，在校大学生对食堂饭菜的满意度较低，他们更倾向于大排档和路边摊，不仅不卫生，食材的安全性也有待商榷。除此之外，男生抽烟、喝酒，女生节食减肥等都会对学生体质健康产生一定的损害。

2.1.3 缺乏体育锻炼意识和习惯 近些年来，学生体质健康水平逐年下降的主要原因就是学生缺乏体育锻炼的意识和习惯，虽然体质健康的状况受很多因素的影响，但也是可以通过后天努力的体育锻炼得到提升和强化的。首先，现阶段的教育还是以应试教育为主。小学、中学阶段要面临沉重的升学压力，学校、教师、家长都希望孩子能考进名校，对学生的身体状况和体育锻炼重视程度不够，也很难在学生成长发育的最好时期进行有效的提升，以及培养学生的健身意识。其次，学生的自制能力和自律性较差。当假期来临或步入大学后，经常是宅在家里、 宿舍追剧或者打游戏，缺乏体育锻炼的意识和习惯。

2.2 社会因素

社会因素对学生体质健康水平的影响是多方面的，主要是社会的发展影响了学生的生活方式，科技的进步给学生带来的更多的便利性，同时也剥夺了原本属于学生体育锻炼的机会。比如，互联网的普及，使原本属于学生参加体育锻炼或者课外活动的时间变成了看电影、打游戏；交通工具的变更，使学生出行更多依赖的骑自行车或步行，变成了坐车，减少了学生运动的时间；再有高校的不断扩招，学生面临的就业压力和社会竞争越来越激烈，为能够在社会上立足，学生只能不断地学习，而忽视了身体健康的重要性。总之，社会、经济的发展在提高人民生活水平的同时也对学生的体质健康造成了一定的负面影响。

2.3 学校因素

2.3.1 学校体育硬件设施不足 随着义务教育的普及和高校的不断扩招，各阶段在校学生人数不断增加，而学校的硬件设施的建设并没有跟上学生人数增加的速度。通过调查发现，我国相当一部分学校的体育硬件设施无法满足在校学生的健身需求，有些学生有参与体育锻炼的意识和意愿，但因为缺乏必要的器材和场地，致使学生锻炼的积极性逐渐被消磨。现阶段学校建设的体育馆仅仅在有重大竞技赛事或者演出时才会开放，学生无法无偿使用，不仅不利于学生体质健康水平的提升，还造成了严重的资源浪费。

2.3.2 学生参与体育锻炼缺乏指导 学生参与体育锻炼往往是盲目的，认为只要运动出汗就能起到强身健体的作用，而很多时候学生的运动习惯和动作都是错误，也经常会发生运动损伤，不仅不能提升健康水平，还有可能造成终身的伤病。学生只能在体育课上接受专业的体育锻炼指导，但学校的课程设置存在很大的缺陷，1周只有1～2节课，而平均每个班的学生人数在40名左右，学生真正获得指导的时间非常少。再加上体育教师对体育教学的重视程度不够，课堂的利用效率较低，更加削减了学生接受专业指导的机会。

3 学生体质健康水平的提升对策

3.1 培养学生体育锻炼的意识

学生体质健康水平逐年下降的主要原因就是社会生活方式的改变，使得学生在缺乏间接运动的同时又缺少主动运动的意识。要想提高学生的体质健康水平，必须引导学生积极的运动，积极地参与体育锻炼，这也就要求教师要注重培养学生体育锻炼的意识。在日常教学中，教师要加强学生对体育锻炼价值的认识，从根源上理解体育锻炼对自身未来发展的益处。同时，教师要创新教学方法，丰富课堂呈现的形式，提高学生参与课堂活动的积极性。学校体育教学的时间毕竟是有限的，广大的体育教师必须在有限的时间内培养学生体育锻炼的意识和习惯，让学生主动地参与课外体育锻炼，以实现体质健康水平的提升。

3.2 培养学生养成良好的生活习惯

健康的身体不仅需要经常进行体育锻炼，还要有良好的生活习惯和健康的饮食习惯。健康合理的生活习惯包括合理的、规律的作息时间，健康的饮食，良好的心态等，这些有益于身体健康的生活习惯正是21世纪学生所欠缺的。学校应加强对学生规范作息时间、养成良好生活习惯的教育，积极组织相关活动，以宣传和课堂渗透的形式帮助学生养成正确的生活观。此外，学校还可制定硬性的规定，规范学生的日产生活，如熄灯、断网、断电的时间。

3.3 加强体育设施建设，满足学生锻炼的需求

学校和教育主管部门要加强学校体育设施的建设投入，改善现有的体育设施，给学生提供完善的锻炼环境。同时，要强化体育设施的管理和维护工作，不仅要建设，更要做到科学合理的利用，避免资源浪费。制定体育场馆和器材的管理制度，降低学生锻炼的成本，鼓励学生租借器材或场地组织体育活动，对器材进行定期的维护，保证物尽其用。

4 结 语

现阶段学生体质健康问题已经成为社会及国家发展必须解决的重点问题，导致学生体质下降的问题是多方面的，包括遗传因素、社会因素、学校因素等。为解决学生体质下降的问题，社会、学校和家长必须共同行动，认识体质下降的严重性和培养学生健康生活习惯的重要性，给学生提供能够参与且喜欢参与体育锻炼的良好环境，提升学生的身体健康水平。