高校体能训练存在的问题及对策研究

张运龙 河北体育学院

体能可以说是一个人身体素质的主要表现，一个人的速度、耐力、协调能力以及灵敏度等都可以通过体能展现出来。高校大学生作为未来社会的建设者，体能情况直接关系着其是否可以为社会做出应有的贡献。高校开展体能训练课程的主要目的是为了提升大学生的身体素质。但是从实际情况来看，高校在体能训练方面还存在着一些问题亟待解决。

一、高校在体能训练中存在的问题

(一)强制性训练导致学生有抵触情绪

在大部分高校所开展的体能训练中，都存在着一些强制性因素，要求学生在某一个体育运动项目中必须要达到某一个标准。例如要求女生的50米短跑在10s之内完成，男生的立定跳远要求达到210cm，女生仰卧起坐要求27个/分钟。这些都是强制性的要求，如果学生不能达到该要求，则体育课的成绩将会不及格。这种强制性的要求，虽然可以使得部分学生加强对体能训练的重视程度，但是也容易导致部分学生对体能训练产生抵触情绪。被迫开展体能训练与积极主动进行体能训练的教学效果之间必然存在较大差异，高校方面应当采取多种措施提升学生对体能训练的兴趣。

(二)体育器材不充足打击学生体能训练积极性

虽然在我国高校中已经具备了相对完善的体育运动场地，例如篮球馆、足球场，以及相关的体育运动器材。为高校体育课程的开展以及其他相关体育活动的举办提供了基本的保障，但是很多运动器材仅仅可以满足课堂教学的需求，不能满足学生的日常训练需求。换言之，学生某一项体育运动技能的训练与提升，仅能够利用有限的课上时间来完成，如果其想要利用课余时间开展训练，则需要自备器材。虽然部分体能训练不需要借助于运动器械来完成，例如跑步、跳远等，但是还有一些必考的科目需要借助于器材来训练，例如篮球。本身对篮球运动的兴趣程度不高，为了通过考试而购买篮球，对于学生而言是一项非必要的投资。体育器材的不充足打击了学生课余时间体能训练的积极性。

(三)体能训练方法有待更新

目前我国高校体能训练课的一般方法为：首先在操场上跑步进行必要的热身运动与准备活动，其次则根据所要讲授的具体科目进行训练。如果其开展的是篮球课程，则教师会讲授篮球运动的规则与技巧，如果是武术课程则会给学生们讲解武术套路与基本动作等。此外，高校的体能训练课程一般采用的是大班级授课制，每个班级大约会有几十人甚至是上百人同时上课。教师的个人精力必定是有限的，其不可能逐一对学生们的技术动作进行评价或纠正，一些学生的动作技术不到位，教师也不能及时发现，影响了教学效果。

二、优化高校体能训练的对策

(一)循序渐进开展体能训练提升学生积极性

第一，按照先易后难的顺序合理安排体能课训练内容，在运动量的安排上要由小及大，给学生的身体以适应的时间。在运动技巧的教授上，要由简单到复杂，使学生逐步接受并掌握，如此才能渐渐地培养学生对体能课的兴趣。第二，关于具体的体能训练项目，也应当给学生一定的选择权，使其可以自由选择自己喜欢的体能训练内容，突破传统捆绑式教育的束缚。第三，在体能训练的方法也应当增加趣味性，可以采用体育游戏或比赛的方式开展教学，提升学生参与的积极性与主动性，进而提升体能训练的效果。

(二)加大资金投入给学生体能训练提供充足保障

高校体育课程的内容较多，教师所教授的人数也较多，因此单纯凭借课上时间是无法拥有一个优秀的体能的。这就需要学生们利用课余时间自觉开展相关体能训练，而为了保障训练的效果，学校方面还应当给学生提供必要的运动器械，例如篮球、乒乓球、排球等。学校方面要加大资金的投入，完善相关的体育器材，在满足教学需求的基础上，给学生的日常课余训练提供保障。

(三)优化体能训练的方式方法

提升大学生的速度、耐力与灵敏度是高校开展体能训练的主要目标，高校一切体育课程也是围绕着三大因素开展的。单调的速度、耐力以及灵敏度训练枯燥乏味，运动量大，学生们的兴趣程度不高，所以教师要优化体能训练的方法。例如，利用足球训练中的带球、传球，锻炼学生的速度，在篮球运动中通过重复上篮、往返带球等训练学生的耐力。

三、结论

良好的体能训练是提升大学生身体素质的关键所在，因此高校要加强对体能训练的重视程度，根据学生的具体情况循序渐进的开展体能课程，并提升学生的兴趣。要加大资金方面的投入，完善体育器材，给学生的体能训练提供充足的物质保障；还应当优化体能训练的方式、方法，使大学生体验到体能训练的快乐，培养大学生终身体育的思想。