用科学的理念指导青少年篮球训练

何龙 新疆生产建设兵团竞技体育运动学校

篮球是青少年别喜爱的一项运动之一，普及度非常高，一方面它可以丰富青少年的课余生活，另一方面也可以强身健体、增强体质。在素质化教育、全民健身推展开来的背景下，篮球运动的普及越来越高。通过近年来的训练和比赛，发现我国青少年篮球运动员训练普遍时间长、强度低、训练效果较差，导致我国篮球训练水平较薄弱。因此，在利用科学的指导理念对青少年进行篮球训练，是提升篮球训练效果的重要方式。同时，为了更好的提升青少年篮球指导效果和质量，我们应该根据青少年的实际需求，并按照篮球运动规律去进行训练，通过科学的理念去调动他们的篮球训练动力和兴趣，从而强化他们的体育精神。另外，通过专业的科学指导培训，可以不断提高青少年的篮球专业度，对提升我国篮球运动训练水平着重要影响的意义。

一、用科学的理念指导青少年篮球训练的重要意义

现阶段，由于造成我国青少年篮球发展水平不高的主要原因是由于对青少年篮球训练重视程度不够，也没有意识到篮球训练对青少年的重要性，为了更好的提升我国青少年篮球训练效果和水平，我们需要利用科学的理念，结合实战训练，激发青少年的训练动力，还能够有效的提升青少年的身体素质，培养他们的体育精神，进而达到提升我国整体篮球水平的目的，为我国体育事业的快速发展奠定基础保障。其次，科学的理念指导青少年篮球训练不仅可以培养学他们的篮球训练兴趣，还可以有效的让青少年积极主动的参与到训练中来，培养终身体育意识，让青少年在篮球训练中感受到运动带来的快乐，并且在篮球运动中充分的表现自我。同时，科学的理念指导是以学生为主体，以及篮球发展规律进行训练活动，从而提升篮球训练水平。在科学的理念引导下，给青少年篮球训练提供了方向，促进了篮球运动事业的长远发展。

二、用科学的理念指导青少年篮球训练的具体方式

(一)让青少年在篮球运动感受到快乐

为了更好的提升篮球训练效果，我们应该用科学的理念、创新的训练方式、丰富的训练内容去激发青少年的训练动力，以快乐为出发点，让青少年主动的投入到投入到篮球训练中来，让青少年享受到打篮球的乐趣，并且从一开始对篮球当做是一种游戏，去感受到它的魅力，进而为今后的篮球训练奠定基础保障。其次，让青少年自主的投入到篮球运动来，没有任何外力的强迫，也没有严格的规定和约束空间，这也是篮球运动最科学的指导理念。同时，训练方法和内容必须以青少年实际需求为主，根据他们的兴趣爱好和特征，更好的满足他们的心理需求。无论是在训练还是比赛中，从全方位角度去调动他们的主动性，让他们在快乐中收获到成功，只有这样才能充分激发青少年参与篮球训练的热情，促使他们调动自身的各种能力、素质去完成最终的训练任务，并从中学习到更多科学有效的篮球技巧，继而达到增强体能的效果。此外，体育教育工作者还要注重为青少年营造一个良好的训练环境，使其在特定氛围中进行高效学习，同时要采取赏识教育策略，善于发现他们在训练中的突出表现，多一点鼓励和赞扬，少一些批判和不满，并尊重他们内心的想法，通过有效沟通对其进行更加具有实效的指导，从而使其身心都能真正投入到训练活动中，有利于促进篮球训练效果的提升。

(二)注重结合实践进行基础训练

在篮球训练和比赛中，运球、传球以及投篮等，都是篮球的主要技术和技巧。因此，通过科学的训练理念和方法对篮球技术进行训练，其中对抗性也是篮球中最为重要的特性，国外发达国家的对抗性运动有着深刻的然是，也非常重视这项技能。因此，我们在训练的过程中，除了对青少年进行投篮和运球训练指导外，也应该将对抗性技术作为主要训练内容，这样才能保证这项技能在实战中进行运用，提升技能的实用性价值和作用。比如，在日常训练中，我们不仅要运用亲身示范或是视频讲解的方式使青少年掌握各种有效的篮球技巧，还要适时组织一些对抗赛来检验他们的实践水平，同时促使他们在亲身参与和体验中灵活运用学过的各种技巧，明确哪些动作容易受伤、哪些动作可以实现有效传球，或是逐步摸索出适合自己的投篮技巧等，从而通过理论和实践的结合不断增强其基础训练水平，有助于进一步提高篮球训练的科学性和有效性。在这样的训练环境中，不仅可以提升我国青少年的实践篮球技能，还能增强他们的体能素质，更好的促进我国篮球运动事业的发展。

(三)重视青少年运动员个人技能和水平

目前我国的篮球发展水平相比起国外欧美国家，还处于较低水平。因此，我们应该借鉴欧美国家的训练方法和理念，重视青少年运动员个人技能和水平，让运动员以最大的努力，去提升自我。但是，我国的篮球训练中，不管是职业运动员还是青少年，更加强调的是比赛结果，从而忽视了对青少年个人篮球技能的提升，这对于提升青少年篮球训练动力是非常不利的，也影响了我国篮球运动的发展。因此，为了更好的青少年对篮球运动的热情，我们应该多给予他们展现自我的机会，有效的发挥出他们的创造性，在训练过程中，重视个人技能的提升，而不是只看重比赛结果。同时，我们在制定具体的训练计划时，应当综合考虑青少年篮球水平个体差异及他们的体能素质，然后采取对症下药的方式对每个人展开专业的训练，使之明确训练目标，进而不断挖掘他们每一个的潜能，促使其在针对性练习中不断扬长避短，能够切实发挥个人的优势来完成相应的训练任务并收获丰硕的成果，继而不断增强他们树立对篮球训练的自信心，有利于促进我国篮球事业的快速发展。

三、结束语

总而言之，我国篮球事业的发展核心是对青少年进行篮球训练，他们是促进篮球事业快速发展的主要力量，可以说利用科学的指导理念和方式对青少年进行篮球训练，对我国篮球事业的发展有着重要的意义。因此，为了更好的提升我国篮球发展水平，在实际的训练过程中，我们应该将科学的指导训练理念和技术教学相结合，关注青少年的个性、兴趣和身体素质，并结合人文教育思想和篮球训练的终极目标来设计更加科学、完善的方案，通过实践探索、创新研究拟定出更加适合青少年的训练计划，以便有效激发青少年的篮球训练动力，进而更好的提升我国篮球运动水平。