教练员焦虑情绪产生原因分析及缓解办法的研究

张运成，马国栋

1 前言

焦虑是因受不能达到的目的或不能克服的威胁，使个体的自尊心与自信心受挫或失败感和内疚感增加，预感到不详和担心形成的一种紧张不安及带有恐惧和不愉快的情绪 。随着当今竞技体育学科的发展，对运动心理学的研究日渐完善，各个项目都开始重视运动员的焦虑情绪，参与运动员的训练和生活，解决他们的心理问题。但随着竞技比赛越发激烈，不仅运动员会产生心理问题，教练员压力也相应增加，许多教练员会产生焦虑情绪，影响日常生活和指导训练，并出现失眠、情绪烦躁、四下走动、身体不适等症状，甚至在某些项目中导致教练员在比赛场上指挥失常。在《情商与教练员的领导行为: 教练员效能的中介作用》 一文指出教练员的情绪更是会直接影响到运动员在比赛中表现，在比赛前或比赛中教练员情绪过于焦虑会传染给运动员，使得运动员焦虑水平提高，注意状态会受到干扰，产生消极的认知，导致竞技能力下降。由此可见教练员必须处理好自身焦虑情绪，才能更好的帮助和指导运动员。

2 教练员焦虑情绪产生的主要原因

2.1 来自于成绩的压力

不想拿冠军的运动员不是好运动员，但不只是运动员，教练员更是如此的。每个教练员都希望自己带领的队伍能取得较好成绩，这是自我价值的实现。特别是刚开始管理训练的教练员，因迫切想取得一定的成绩来满足自身需求或超过前任教练员带领队伍取得更好的成绩。训练过程中队员的成长低于预期并短时间内无法解决，教练员的压力便会增加，这种压力会随着重大比赛的来临而加重，如果没有及时去解决或足够重视此类压力，便会积累形成焦虑情绪。一旦比赛上遭遇失败，便会对教练员形成巨大打击，导致更加需求好成绩，这种动机太强便会加重其心理压力，出现恶性循环：教练员焦虑情绪不断增加→影响后面的指导训练→队员成绩无法提高→比赛失败→教练焦虑情绪加深。

2.2 来自于队员的压力

《教练员-运动员关系对运动表现满意度的影响——希望与运动投入的序列中介作用》 一文中强调，教练员与运动员是存在互相影响的，虽然教练员有着主导地位，但运动员却占有主体地位。在教练员的日常工作中不光要处理好训练问题，更要处理好与运动员之间的关系问题，如果教练员与某些运动员之间产生了一定量的问题后，往往会直接影响到整个运动队伍成绩的好坏。当这些问题不断加深加重后，会极大影响教练员管理好运动队，无法正常开展和组织训练。某些教练员单一重视训练工作，往往忽略这一系列问题导致工作压力加大，最终会导致整个运动队成绩严重下滑。运动员因无法通过教练员提高自身成绩导致关系恶劣加剧，教练员更加无法解决这方面问题，久而久之产生焦虑情绪。

2.3 来自与社会的压力

教练员是高压力的职业，不仅仅需要考虑如何带好训练课，更好处理好来自社会层面的压力。比如上层领导对于运动队成绩的硬性规定，往往教练员是否合格都与运动队成绩挂钩，部分单位规定一段时间内没有达到要求的运动成绩，教练员可能会面临解约等问题，这便对教练员造成最大的压力。有些基层教练员的工资收入只能勉强支撑生活，没有具体的保障措施，导致教练员虽有心带领好队伍，但是付出与实际回报不相符，部分教练员自身权利得不到保障，承受巨大的比赛训练压力。俱乐部侵犯教练员的工资奖金权利、劳动权利，媒体的侵犯肖像名誉权利等现象偶有发生，竞技体育运动出身的教练员，法律知识缺乏，自身社会地位、经济实力决定了其不可能像职业俱乐部那样拥有专业的法律律师顾问团队。以上问题便会加重教练员的心理情绪。

3 缓解教练员焦虑情绪的方法

3.1 建立教练员上岗培训体系

许多教练员都是由优秀的运动员直接转行，并没有经过系统科学的教练员培训，这类人群实践经验充足，但是缺少教练员职业认识与社会经验。导致许多刚转行的年轻教练员，无法正确处理自己对于成绩的渴望，缺少心理学等学科的知识。所以应给这类教练员做好充足的上岗培训，补充理论知识，由老教练员们给他们传授带队经验。

3.2 配备专业的心理辅导人员并面向教练员

现有的心理辅导师主要的服务人群是运动员，甚至一些基层运动队并没有配备心理辅导师。导致教练员心理压力过大，或者出现焦虑问题时，不能够及时接受治疗，仅仅依靠自身来解决心理问题是远远不够的。所以应该加强心理辅导师的建设工作，并且面向教练员人群，教练员一旦出现了心理焦虑等情绪，可以接受治疗疏导，恢复到最佳状态。

3.3 建立完善的教练员权利保障体系

教练员身为运动队的主导人，必须有相应的保障体系维护教练员自身利益。通过建立健全法律法规，规范明细劳动合同，建立教练员法律援助机构，培养体育经纪人，规范职业体育市场。加强教练员所属体育主管部门、项目协会对教练员权利的保障 。只有健全了以上保障教练员自身权益的法规，才能使教练员一门心思投入到日常训练工作中。

3.4 更新教练员与运动员的关系

教练员在运动队有着主导地位，但是运动员是训练的主体，教练员必须长时间与运动员进行磨合沟通，才能更加有效的促进运动队的发展。教练员在指导训练过程中与运动员必须建立良好的合作关系。《运动员依恋_关系维持策略与运动员_教练员关系质量的研究》 一文中指出，教练员与运动员必须有相对程度上的依恋关系，互相作用互相影响，强调抛弃以往的师徒关系改成互存互利。这样才可构建一个平等的交流平台，充分解决教练员与运动员的关系。

除了以上方面的解决办法，教练员必须有一定缓解自身焦虑情绪的能力。应结合自身经验和心理学有关知识，建立一套适合自己缓解焦虑的方法。如工作闲暇时培养其他爱好、通过独特的方式分散焦虑情绪等。

4 结论

教练员是高压力的职业并且需要长期的投入才能成功。所以每一个教练员都要有着强大的内心来支撑自己的工作，在面对各方面的压力时不能轻易放弃及时解决问题，必须做好相应的工作来保障教练员的利益和权利。教练员也应通过不断学习构建新的教练员-运动员关系，增加自身理论知识，并结合实践经验更好的指导训练，已达到实现自我价值的作用。本文通过分析教练员焦虑情绪产生的原因，总结出缓解教练员焦虑情绪的方法，给广大教练员提出参考，更好的在此岗位上取得优异的成绩。