开展校园篮球运动提升学生体质健康水平策略研究

摘 要：文章运用调查法、观察法、文献资料法等，对小学校园篮球运动可持续发展的相关策略及其对小学生体质健康产生的效果展开研究。研究表明支持和推动校园篮球可持续发展的政策、小篮球联赛、一校一品篮球大课间策略等，有助于小学校园篮球运动的常态化发展，能让校园篮球运动发展成为一种校园文化。营造校园篮球文化，能激发学生运动兴趣，培养其终身体育意识，从而提升学生的体质健康水平。

关键词：校园篮球;篮球运动;学生体质

中图分类号：G843   文章编号：2095-624X（2019）16-0140-02

一、 开展校园篮球运动能让学生养成良好体育习惯

学校体育课堂教学内容多数是由教师自行选定，尤其是中小学生课堂教学，教师会选择一些容易开展、安全系数低教学内容，而这些内容绝大多数缺乏趣味性，长此以往，学生会积累负面感受，从而对体育课失去兴趣，也就会出现喜欢体育而不喜欢体育课的现象。而利用篮球项目这个载体，开展校园篮球运动，可以为教师开展体育教学提供多种选择，也可以通过篮球项目来培养学生勇敢合作的团队意识。

一方面，开展校园篮球运动为学生运动提供多样化选择，学生掌握一些基本篮球技术动作技能后，可按自己喜欢方式开展各种方式活动。如约几个同学进行半场篮球比赛，可二人对二人、三人对三人、四人对四人，人多还可以分组进行淘汰比赛，也可以几个人进行投篮游戏、抢球游戏等，总之学生可以根据场地、人数等选择自己喜欢的方式，这有利于培养学生的运动兴趣，使其获得运动的满足感。

另一方面，开展校园篮球运动可实现学生的“篮球梦”，在NBA、CBA、CUBA等刺激下，学生有自己喜欢的球队，有自己崇拜的球星步投篮等，学生可以通过努力练习成为本班或本校的篮球明星。

二、开展校园篮球运动能优化学生的身体机能

篮球运动是世界文明进步的标志，篮球运动本质是一种活动性游戏，它在特殊规则限制下，以特殊的形式和方法、手段，集体地进行攻守对抗，从而逐步地演进成为竞技体育顼目。作为游戏其意义在于它是一项人们喜闻乐见的全民健身活动手段，具有娱乐身心和强身健体的功能。篮球运动是需要身体全面协调的运动项目，在校园开展篮球运动可以最大限度訓练和优化学生的身体机能。

开展校园篮球运动能优化学生的呼吸机能，运动对呼吸机能的影响较大，运动需要机体各个系统协调配合，其中呼吸系统能够给机体提供足够的氧，随着运动强度的变化，呼吸的频率、深度等也随之发生适应性变化。学生参与篮球运动，尤其是在激烈的攻防对抗中，无氧运动和有氧运动交替进行，学生的呼吸肌力量得到全面锻炼。长期进行各种形式的篮球运动，学生的身体机能与呼吸机能得到良性发展。

开展校园篮球运动还能优化学生的心血管机能，适宜的运动可提高机体免疫力，运动对机体的免疫调节作用有助于激活心脏的自我保护能力。适宜的运动对心血管有一定的保护作用，在参与篮球运动过程中，心血管机能会随着篮球运动强度变化而受到刺激，心血管的弹性会在不断扩张与收缩中得到锻炼，心血管机能从而能得到有效的发展。

三、开展校园篮球运动中学生体能提升的实施策略

在校园中开展篮球运动能有效地培养学生对篮球运动的兴趣以及终身体育意识，以下是利用校园篮球运动提升学生体能的策略。

1.运用篮球开展常规体能训练

在常规的体育教学中，开展篮球运动可以发展学生的耐力、弹跳、速度、爆发力等，开展难度小且效果好，学生在拍球、运球、多人传接球、三人篮球、四人篮球、五人篮球或其他形式的篮球活动中，学生的体育运动量积少成多，从而不断提高了学生的体能水平。

2.运用篮球开展肢体协调性训练

在常规的体育课堂教学中，可利用篮球的技术特点，组织开展各种形式篮球教学，从而发展了学生的肢体协调性。如两人、三人行进间传接球，运球三步上篮，抢球游戏等都能很好发展学生身体协调性，让学生在形式多样的篮球活动中提升自己。

3.弱势体能项目改善策略

学生户外活动时间少，学习任务量压力大，营养不均衡或不良的作息时间等，导致体质体能较弱，利用篮球进行针对性训练，能有效地提升学生的体能水平，改善学生的体质。例如，肥胖的学生可通过拍球、投篮、行进间传接球或篮球游戏等活动，提高身体素质和身体体能。

四、校园篮球中学生健康保持和提升实施策略

根据少年儿童发展规律，随着年龄增加，身体健康各项指标指数也会增加。在学生体质健康数据不理想的情况下，大力推广校园篮球运动，可以为学生自由选择运动项目提供了多样的选择。校园篮球运动中学生保持和提升体质健康水平的策略如下。

1.达标性健康保持策略

通过开展校园篮球运动，如常规的课堂篮球教学、每天的篮球操、各种各样的篮球游戏，篮球队训练等，在每天的常规的篮球活动中，学生身体的各项指标都会得到发展，最终达到标准水平。我们在校园中开展篮球运动，让学生积极参与校园篮球活动，能让学生保持健康。

2.提升性健康保持策略

从每年反馈回来的信息看出，个别体质测试指标不理想的学生，通过篮球运动，学生相应指标都得到了提升。通过学习篮球运动的各项技能技术，学生的身体素质得到了发展，机能得到了提高，如速度、耐力、力量、心肺功能等各项指标都会显著提高。

开展校园篮球运动，实施校园篮球文化，利用篮球运动促进学生体质健康水平的提高，上级教育部门要加大支持和引导力度，制定相关政策制度。学校要发挥自身优势，把街头篮球、花样篮球、篮球操、小篮球比赛、班级篮球比赛等引进校园，开展一校一品篮球大课间，让篮球运动成为校园的活力源泉，让学生体验、享受篮球运动带来的快乐。利用篮球运动项目，可以激发学生运动兴趣，培养终身体育意识，在运动中不断发展提高身体素质，不断优化身体机能，提升体质健康水平，使篮球成为学生生活中重要组成部分。

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作者简介：李堪典（1984—），男，广东雷州人，中小学一级教师，本科，研究方向：体育教育。