论中学体育教学中的心理健康教育

梁锦政

[摘 要：在21世纪这个信息与经济飞速发展的社会里，中学生面对的压力不仅仅来自学校，还有家庭、社会。因此，学校的心理健康教育显得尤为重要，树立“健康第一”的教育思想是当前中学体育教育改革的首要任务，但长期以来，学校体育教学的教学模式都是以技术教学为主，忽略了对学生进行心理健康教育和培养，造成体育教学在某种程度上存在诸多负面的影响。就当前存在的问题，作为一个教育工作者，我们应该改变原有的教学模式，对学生进行科学的引导和教育，从而培养、发展学生的心理素质。

关键词：中学生；心理健康教育；体育教育]

中学生心理健康的需要为广大教师提出一个时代的命题，作为一名教育工作者，更应该了解并重视学生的心理问题，以便为学生提供良好的心理健康辅导和对学生进行心理健康的培养。

在今天经济与信息飞速发展的社会里，中学生面对的压力不仅仅来自学校，还有来自家庭、社会的。而这种压力随着社会和时间的变迁，在不断增大。随之在学校里也出现了不少学生存在心理问题，国家的有关部门也就此问题出台了不少有针对性的解决方案，虽有些成效，但由于起步比较晚，在现阶段还没有得到完全解决。在这种情况下，学生需要一种正确的减压方式，体育课或体育运动无疑是能使学生身心得以放松的一种最好方式。事实证明，体育运动能增强个体的安全感和自发性，能提高獨立性，解除紧张，改善情绪，培养良好的意志等功能，这也是体育运动所具有的心理价值。而现时的体育教学中，还是以技术教学为主，在某种程度来说存在着诸多的负面影响。体育是德育、智育、体育三育中的一大组成部分，有培养学生多方面发展的职责。再者，现时心理卫生健康教育在各中小学校中都隶属于该校的体卫处，心理健康教育就可以说是各位体育教师的职责，这样学校进行心理健康教育更显得义不容辞。

一、学校心理健康教育的目的意义

自素质教育推行以来，各中小学都开始了不同程度的教育改革，而素质教育也得到了不同程度的体现，按照社会各方和学校内所存在的问题来看，树立“健康第一”的教育思想是当前各中小学校体育改革的首要任务。而“健康”不仅仅指身体健康，也包括心理健康。健康的身体、心理和良好的心态是中学生全面发展的条件和基础。学生没有良好的心态作为精神支柱，面对巨大的学习压力和竞争，他们极有可能因为处于“高压”状态下，或多或少都会出现心理问题，甚至会危及身体健康。有关调查结果表明，在中学生中患有不同程度心理问题，存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%；据一项对全国12.6万大学生的调查显示，其中20.3%有心理问题。所以在校学生的心理问题，已引起了教育部门和社会各界的普遍关注，各中小学校也就本校实际情况制订了相应而又针对性的应对措施。

二、中学体育教学中实施心理健康教育的特殊功能

1.身体活动和运动训练是改善情绪和消除心理障碍的有效手段

改善情绪状态是研究者们用来检查体育活动对心理健康影响的主要指标。体育活动的情绪效应，有短期效应和长期效应两种。研究发现，体育活动对人的情绪状态具有显著的短期效应，长期有规律活动比不活动者产生的心理障碍要少得多。目前国内外研究认为运动锻炼能改善人的心理状态，消除心理疾病和心理障碍，其可能性理论依据是：一是转移机制，二是内啡呔释放机制，三是一些实验性研究，显示有氧练习对情绪特别是抑郁和焦虑的个体有积极性影响。

2.体育课堂中，进行适当的体育竞赛活动，是培养学生良好心理素质的有效途径

在体育竞赛中，成功和失败是永远伴随在其中。学生通过体育竞赛这一特殊活动形式，釆用公平、公认的活动规则和方式，以整体（指其中一个竞赛小组）运动能力优劣比较的形式来体现挑战自我、超越极限的活动，使学生认识到要想成为胜利者，在公平、公开的竞争条件下，必需依靠坚韧不拔的毅力和顽强拼搏的精神，胜利才向你走近。在做一些高难度动作的时候，有部分学生都表现出非要完成动作不可的顽强意志。从而学生在精神得到满足的同时，还体验到生命的价值，锻炼了学生不屈不挠、永不言败的意志品质。

三、在中学体育教学过程中学生经常表现的心理问题、产生的原因以及教师的应对措施

1.学生在学习动作技术的过程中易产生紧张的心理反应

在体育教学的课堂中，学生的情绪往往会表现得很紧张，例如教师请同学演示动作时，学生动作生硬、呼吸急促、不知所措、出冷汗等。这是由于学生自身身体素质差，做动作不协调，生怕老师批评和同学嘲笑。如果学生长期受此压迫，会出现更多的心理并发症，逃避体育课。因此，老师应耐心教导，出现这种情况不能视而不见，应该以言语激励，鼓励学生面对失败才是解决问题的方法，帮助学生缓解紧张的心理，从而使学生放下“重担”，轻轻松松地上好每一节体育课。

2.学生在学习动作技术的过程中易产生害羞的心理反应

这种心理多为女生表现，因女生多数性格表现为内向，家长的过度保护、女生天生需要别人保护等而造性格内向，在做动作的时候，想到的是“别人会不会嘲笑呢”、“会不会因为做动作太粗鲁而不和我做朋友”等心理活动而造就此种心理障碍。这样就会约束她们对动作的悟性理解、难以准确完成动作。遇到此种情况，教师应该多与她们进行心灵沟通，帮助和鼓动她们，让她们讲出心里话，尽量改变其原有的内向性格，鼓励她们主动向老师或同学进沟通，让学生勇于面对，克服和战胜困难。

四、总结

学生的健康与否，是关乎着祖国的兴衰，正确的心健康教育可以塑造学生良好的个性，这是心理健康教育的宗旨。这项长期而又艰苦的任务，需要千千万万的忠于教育事业的教育工作者来支持。

参考文献

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