高考前学生过度焦虑的心理辅导初探

曾胜茂

【摘要】  在高中这阶段，同学们的学习压力非常大，尤其是对于高三同学，在经历了两年的高中学习之后，即将面临着高考，心里的压力倍增。那么，应该如何对这一阶段同学们进行心理的辅导，帮助同学们解决内心的困惑，以积极的心态对待高考，是老师们需要重点研究的一个课题。本文针对高三最后冲刺阶段同学们的心理辅导的方法进行阐述，希望可以帮助老师们合理开导学生。

【关键词】  高考 心理辅导 高中阶段

【中图分类号】  G635.5           【文献标识码】  A   【文章编号】  1992-7711（2019）07-082-01

在不同的学习阶段中，高中阶段应该是学习最为困难的一个阶段。这一阶段，不仅是学习的知识点增多，而且因为面临着人生中最大的转折——高考，同学们自身也会给自己一定的压力，让他们在原本就很繁重的课业负担之下，压力更大。严重的会影响同学们的心理健康。所以，老师们应该积极寻找缓解同学们心理压力的方法，让同学们可以拥有一个健康的心理状态。

一、面对面交谈

高考，可能改变同学们的一生。所以，不只是老师，家长会给同学们压力，在整体的氛围下，同学们自身也会感受到大环境所带给他们的压力。尤其是在经历了高考第一轮复习以后，同学们压力可能会更大。因为自己在经历了高考第一轮复习以后，对高中三年所学的知识都有一个系统的梳理，如果这时候对知识还是不能够很好的掌握，同学们内心就会比较焦急自己给自己压力，担心自己不能在高考中取得理想的成绩。尤其是很多老师都说第一轮复习，会给同学们带来一个很大程度的成绩提升。但是，实际上经过了一轮复习之后，同学们发现自己的成绩并没有很大的变化，就会开始怀疑自己。这时候，老师就需要认真观察同学们的状态，有针对性地选取一些同学，和同学进行面对面的交谈，缓解同学们内心紧张的情绪，告诉同学们之后还会经过一轮的复习，只要按部就班的学习，成绩还会有所提升，而且有时候考试难度比较大，不要因为第一轮复习的不见成效，放弃了以后的学习。在日常生活中，要重视同学们的状态，不管同学们是在存在生活问题还是学习问题，老师都应该尽可能的帮助他们。让同学们感受到老师是他们学习道路上的伙伴，也是坚强的后盾。每当同学们经历一次测验之后，我都会召开班会。一是总结同学们在测试中的表现。二是给同学们加油打气，激发他们追求成功的激情，保持同学们学习的积极性和自信心。

二、网络交流

面对面的交流是对于那些比较开朗，愿意说出自己心事的同学。但是，有一些同学并不会主动向老师说出自己的学习状况，内心的迷惑，自己默默承受压力。在以往的案例中，我们经常会发现很多同学在面对高考时产生强大的精神压力，甚至出现抑郁，自杀等情况，这些案例并不是个例。这些同学大部分都是不愿意跟老师主动交流的，即使老師主动与同学们进行交流，同学们也会采取不理会不回应的态度。他们可能是出于害羞，不愿意主动和别人交流，怕自己表现出自己与别人的不同。对于这一类同学，就可以通过网络交流的方式，老师建立一个班级博客账号。通过网络老师和同学们之间匿名进行交流，同学们说出自己的疑惑，老师认真倾听每一个同学的心声，然后对每一个同学的问题，做出有针对性的问题解答，解决同学们疑惑。

三、指鹿为马

对于一些特别孤僻内向的同学，面对面的交流和网络交流方式对他们来说可能都不适用。老师们应该在日常学习过程中，认真关注这类同学的动向，关注他们具体存在的问题。比如，有一个同学，学习非常刻苦，但是成绩一直不好，他从来不主动和同学，老师交流，只是一个人苦学。每一次考试后，发现自己成绩不理想，都异常的失望，他开始越来越孤僻，不与别人进行交流，把自己孤立起来。老师们发现他的问题之后，可以在课堂上以案例的方式告诉这位同学具体的做法。比如我班上有一位同学就是上述情况，然后我在课堂上对同学们说：最近我看到一则新闻，新闻上说有一位同学在学习的过程中，他非常的认真，刻苦，但是都很难取得好的成绩。后来，他积极主动的找老师和其他同学进行探讨，寻找自己的缺点与不足，然后改正了自己的学习方法，学习的成绩突飞猛进。我相信我们班里也会有这种同学，如果哪位同学觉得是自己的学习方法出现了问题，导致了自己学习成绩都不理想，欢迎和我进行交流，我会尽自己最大的努力帮助他。

通过这种方式，同学们可能会认识到自己的问题，然后主动和老师交流，解决自己的问题，打开自己孤僻的内心，让自己有一个健康的心态。但是，我们不能排除在高中学习的过程中，总是会有一些同学，即使再努力也取得不了好的成绩。老师就应该告诉他们，今后的道路，每个人都有不同的方向，不能因为在高考成绩上的不理想，就否定了自己的一生。我们应该寻找自己的特长，在自己喜欢的方面发光发热，而不是因为一次失败否定自己的一辈子。

四、家校结合

老师是同学们坚强的后盾，家长也是。同学们的状态也牵动着家长的心。高考在即，同学们自身的压力已经非常大了，如果此时家长再施加压力一定会让同学们崩溃。所以，老师应该积极的和家长进行沟通，让他们知道自己此时应该是鼓励和支持同学们，而不是盲目的施压。我曾要求家长写出对同学们鼓励的话语，然后在开班会的时候发给每一个同学，让同学们感受到父母对自己的关心与爱护。

总之，高考是一个分水岭，很多时候可以决定一个人命运，但没有经历过高考的人，高考不成功的人也未必就是不成功的。一个人拥有健康的内心才是最重要的，所以老师们在培养同学们学习能力的同时更应该注重同学们心理健康的辅导，让同学们在重大的压力之下，可以拥有一个健康的内心，拥有积极向上的生活态度，在快乐中学习。

[ 参  考  文  献 ]

[1]王颖波、纪康宝.现代教育过程中高中教学方法探析[M].西安：西北大学出版社，2002.