悦纳自己

朱慧珍

【关键词】小学生;悦纳;潜能

【中图分类号】CA44

【文献标志码】B

【文章编号】1005-6009（2019）08-0021-03

【设计理念】

小学高年级的学生正处于自我概念形成期，他们非常注重自己的形象。受自我认知水平的限制，他们容易产生自卑或自傲的心理。本课旨在引导学生学会正确地认识自己、评价自己、接纳自己;让学生明自每个人都有自己出色的地方;帮助学生挖掘潜能，提升自信心，尝试找到理想自我与现实自我的最佳结合点。

【教学过程】

一、热身游戏：悦纳自己

PPT展示游戏规则：坐姿处于放松状态;深呼吸，闭上双眼，用左手拍自己的右肩，悄悄地说“我爱我自己”;用右手拍拍自己的左肩说“我会做得更好”;在双手齐拍双肩时说“爸爸爱我，妈妈爱我，我真幸福”。

在教师的引导下，学生进行热身游戏。

学生分享活动感受。

学生1：这个游戏有一种暗示的力量，感到孤单寂寞时，可以用来自我慰藉。

学生2：全心做这个游戏时，我感到一股暖意在心中流动，那是因为想起父母给予我爱时的一幕幕，心中涌起一股暖意。

设计意图：心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射活动。在引导学生放松后，教师通过积极暗示，让学生产生一股奋发向上的力量，与辅导的主题相契合。

二、活动体验1：认识一个真实的自己

PPT展示活动规则：请在3分钟内填写有关“人”的特性的句式：人是________。比一比谁写得多。

活动后学生分享。

学生l：人是吃饭的。

学生2：人是自私的。

学生3：人是善良的。

教师：如果我们把句中的“人”改成“我”，请再读一下，分享感受。

学生1：我是自私的。

学生2：我是自卑的，我是贪婪的。

学生3：改成“我”读着觉得不舒服，我不想当众读了。

学生4：我不大能接受自己不好的一面。

教师：这其实是一个很好的体验，让我们意识到人在生活中扮演着多种社会角色，会呈现多面。

设计意图：让学生了解人是有多面性的。因为有了“超我”，所以在日常生活中，人会用理性克制自己的“本我”，呈现一个美好的“自我”。

三、故事励志：缺陷是上帝送给我们的礼物

PPT展示故事《多出四根手指的音乐家》。

在捷克的首都布拉格，一位名叫阿密娜·弗洛斯托伊的8岁小女孩的钢琴演奏吸引了众多人的眼球，来自马德里、莫斯科的观众都禁不住对她的演奏报以长时间的热烈的掌声。

阿密娜的高水平演奏不仅得益于她平时的刻苦练习，她与众不同的弹奏方式也是她的演奏博得众彩的重要原因。这个弹奏方式源自她独特的生理结构——双手各有7根手指。

由于比正常人多出4根手指，这个音乐天才的童年充斥着小伙伴的嘲笑声和大人们的异样目光，孤独的她只能通过在家弹钢琴来度过灰色的童年。谁知这个曾让她深深自卑的生理缺陷却成为她弹奏钢琴时得天独厚的优势，她竟能演奏出五倍于她年龄的钢琴家都觉得高难度的曲子。比如，她可以左手演奏莫扎特的小步舞曲的同时右手演奏贝多芬的奏鸣曲。这是许多钢琴大师一生都无法创造的音乐奇迹，谁也不会想到创造这个音乐奇迹的竟然是比常人多出4根手指的阿密娜。

缺陷是上帝送给我们的一份特殊礼物，只有懂得如何打开这份礼物的人，才能看到它的珍贵之处。（选自邱丽丽主编的《你好！我是你的心理师》，电子工业出版社2009年1月版，第121—122页。）

教师：如果她来到你们的身边，你会怎么看待她？

学生1：觉得她是个怪物。

学生2：同情她。

教师：但是，她可是天才的音乐演奏家。她右手可以弹奏贝多芬的奏鸣曲，左手可以弹莫扎特的小步舞曲，双手可以同时演奏两首高难度的曲子，这是其他音乐家一辈子都无法企及的。她的成功，除了因为她独特的生理结构，还与她的刻苦努力分不开。

教师：请大家说说听了故事后的感受。

学生1：我现在觉得阿密娜真了不起。

学生2：我忽然对阿密娜产生了崇拜之情。

学生3：我想到了霍金、司马迁、海伦·凯勒，他们在遇到困难时都是乐观面对的。

教师：缺陷是上帝送给我们的礼物，只有懂得如何打开这份礼物的人，才能看到它的可贵之处，希望同学们都能积极面对生活中的不完美。 设计意图：学生需要经过不断实践与尝试才能完全建立自我认知，通过故事，引导学生将缺陷看成一种人生历练。

四、活动体验2：接受一个真实的自己

教师：下面我们进行一个说话练习，看看能否读到另一个“自我”。

PPT展示说话练习的内容：

甲：我想让你看到我_________的一面。（填上自己的优点，如“自信”）

乙：是的，我看到了你自信的一面，但同时我也看到了你____________的一面。（填上相反的词，如“自卑”）

甲：是的，我拥有自信的一面，也拥有自卑的一面，同时拥有两者是一件美妙的事情。这是一个真实的我。我会好好地爱自己。

教师先开放自我，与学生合作完成练习内容。

教师说自己的优点是“聪明”，学生指出其缺点是“笨拙”。当说到“笨拙”一词时，有小部分学生面露难色。教师告诉学生，没有人是全才，自己的确在某个领域表现得很笨拙。

学生练习并分享活动感受。

学生1：以前听到别人在背后议论我懦弱时，我会勃然大怒。通过练习，我意识到自己有时的确有懦弱的一面，要学会接纳自己的不足并努力去改正。

学生2：我看到老师都敢承认自己的不足之处，我无比放松。

设计意图：通过活动体验引导学生客观地认识和评价自己，了解自己的优缺点，学会接受自己的不足，以成熟的心态去看待自己和社会，学会尊重他人。

五、探究活动：挖掘我的潜能

教师：美国哈佛大学教授霍华德·加德纳于1983年提出多元智力理论。他认为以语言智力和数理逻辑能力为核心的智力测验分数不是评价一个人智力的绝对标准，人的智力至少包括七种，每个人都有自己特有的天赋。只要我们找到自己天生的优势智力并做出努力，人人都可以是天才。现在我们也来挖掘一下自身的潜能。

PPT展示天才开发方案（见表1）：

学生完成表格后分享。

学生1：我拥有身体动觉智力，我能成为一名舞蹈家。

学生2：我拥有视觉空间智力，我能成为一名建筑师。

学生3：我拥有交流智力，我能成为一名老师或推销员。

教师：同学们，如果你还没有找到，可以求助同学;如果你找到了，请大胆地写在纸上，勇敢地说出来。给自己一个取得成功的时间年限，可以是10年，也可以是15年，让同学、家长、老师一起来见证你的成功。

设计意图：该环节让每个学生用独特的眼光挖掘自身的潜能，挖掘自己的优缺点，从而更加欣赏自己，变得更加自信。

【教学反思】

这节课的设计符合学生的认知规律。在课上，学生通过冥想放松、聆听故事、活动体验、交流分享等形式，接纳自己的不完美，挖掘自身的潛能。

课后，有学生走到我身边说：“老师，无论自已是怎样的，我都会悦纳自己，爱自己，让自己的生命绽放色彩。”也有学生说：“老师，谢谢你，在课堂上我找到了自己拥有的智力与能力，还树立了自己的人生目标，将来要成为一名服装设计师。老师你要见证我的成功！”……我想这节心理课已在学生心中埋下悦纳自己的种子，相信他们会很好地去生活，去实现自己的理想。